Книга Дас нискокалорична Кохбух од Лора Херинг • НА Верлаг
Вкусни, нискокалорични и пополнувачки рецепти за диета 5: 2. • Посно со повремено постење • Слабеење и останете слаби со наизменичен пост
Лора Харинг
- Новиот тренд кон слабеење: пост два дена, јадење нормално пет дена со диета 5: 2.
- Рецептите во оваа книга за готвење ќе ви помогнат да изгубите тежина полесно и одржливо од кога било досега.
- Со оваа диета не само што ќе ослабете, туку и спречувате болести како што се: рак, дијабетес, деменција.
1-то издание, 2017 година
Врзување: тврд повез
Том: 160 страници
Формат: 17 см х 21 см
Достапно за 3-5 работни дена
20,00 ЕУР
Повеќе информации за книгата
Слабеењето е полесно од кога и да е со оваа диета и рецептите во оваа готвачка. Бидејќи диетата 5: 2, позната и како наизменичен пост или пост на интервал, непречено се вклопува во вашиот живот, наместо да ја контролирате. Бидејќи со оваа диета не мора постојано да броите калории и да запомните дека слабеете. Едноставно е: јадете нормално пет дена во неделата, а преостанатите два дена јадете нискокалорични оброци - дваесет проценти од количината што јадете вообичаено. И ќе изгубите тежина.
Покрај слабеењето: превенција од карцином, дијабетес и деменција
Лекарите и биолозите ги пеат пофалбите за диетата 5: 2, која е научно позната како „наизменичен пост“, бидејќи слабеењето е само едно од неговите добри ефекти. Наскоро по започнувањето на диетата, ефектот ќе биде дека ќе го почувствувате вашето тело поинтензивно и ќе бидете повеќе свесни за вашите потреби - дури и во оние денови кога јадете нормално. Деновите на постот ве доведуваат во хармонија со вашето тело и неговите потреби на здрав начин.
Освен што губи тежина и е посвесен за организмот, диетата претставена во оваа книга може да има позитивни ефекти врз вашето здравје: може да го намали ризикот од развој на одредени видови на рак, деменција или дури и дијабетес.
5: 2 диета: губење на тежината за оние кои уживаат во тоа
Диетата 5: 2 е само вистинскиот начин за слабеење за секој што сака храна: рецептите во оваа готвачка не забрануваат храна и ви дозволуваат да ги следите вообичаените навики на јадење во поголемиот дел од неделата. И иако слабеете, не расипувате забава на работниот ручек или на роденденските забави на пријателите. Диетата не мора да значи дека некој страда.
Двата дена кога јадете помалку калории се денови на пост. Зад рецептите презентирани во оваа книга стои важна основна филозофија: ако и онака не смеете да внесувате многу калории, навистина треба да уживате во секој од нив наместо да ги трошите на невкусна, досадна храна. Токму тука влегуваат рецептите во оваа готвачка. Книгата содржи голем избор на рецепти за јадења со помеѓу 50 и 350 калории, кои можете слободно да ги комбинирате во текот на денот.
Слабејте без да чувствувате дека сте на диета
Рецептите во книгата се всушност само намаленокалорични верзии на рецепти на кои сме навикнати секој ден. Тоа значи: секоја калорија навистина мора да вреди за да заработите место во некој од рецептите. Рецептите првично користат многу пакувања со малку нискокалоричен вкус, како што се билки и зачини.
Тие исто така ги ценат избалансираните текстури и вкусови, така што јадењата имаат вкусен вкус и навистина ве исполнуваат. И покрај тоа што моментално слабеете, тешко дека имате чувство дека сте на диета. Многу витамини и минерали гарантираат дека ќе имате сеопфатна здрава исхрана дури и во деновите на постот. Аспект кој е занемарен во многу диети со малку хидрати.
Вие сте исто така многу флексибилни кога станува збор за организирање посни денови: постете во деновите што најмногу ви одговараат и одложувате пост ден доколку вашиот распоред се смени спонтано. Со рецептите и диетата 5: 2 презентирани во оваа готвачка, избирате еден од најлесните и најодржливите начини на телесната тежина.