Книга за диета за благосостојба на црниот дроб од Алан Кристијансон ISBN 978-3-641-25169-7
Алан Кристијансон (автор)
Примероци за читање и медиуми
- Инфо
- Инфо
- Извадок
- Детали за производот
- Оцени ја статијата
- Системски побарувања
- Инфо
- Извадок
- Детали за производот
- Оцени ја статијата
- Системски побарувања
Црниот дроб е еден од нашите најважни органи. Го детоксицира телото и го одржува метаболизмот во рамнотежа. Колку е понездрава диетата, толку потешко треба да си ја заврши својата работа. Со правилна превентивна исхрана, таа може да ја метаболизира храната толку идеално, што телото долгорочно се детоксицира. Со помош на специјално изработениот четиринеделен план за детоксикација, запирањето на маснотиите во црниот дроб е запрено. Лекарот и натуропат Алан Кристијансон го објаснува овој досега занемарен ефект на диета и дава корисни совети.
Д-р Алан Кристијансон е медицински професионалец специјализиран за ендокринологија и дисфункција на тироидната жлезда. Покрај тоа што работи во своја пракса, тој дава и медицинска обука за нарушувања на тироидната жлезда, губење на тежината и терапија за замена на хормони. Д-р Кристијансон живее во Скотсдејл, Аризона, со неговата сопруга и двете деца.
До следната средба на часот, Белинда сакаше да изгуби 8 килограми. Сите нејзини пријатели зборуваа за најновиот возбуда, диетата со кето, па таа реши да проба. Два месеци педантно се грижеше дека конзумира помалку од 40 грама протеини и помалку од 20 грама јаглени хидрати на ден. Не се грижеше за количината на маснотии, едноставно престана да јаде кога беше сита. Таа ги следеше упатствата до глазурата на тортата, но се воздржа да се мери меѓу себе затоа што не сакаше да се обесхрабрува од нормалните подеми и падови.
Кон крајот на двата месеци, Белинда отиде кај својот гинеколог на рутинска контрола. Таа беше малку возбудена, но и прилично се надеваше кога ја измерија. После тоа таа беше уништена. Имала 9 килограми повеќе отколку кога започнала диета. Истото и се случи со другите диети, но таа се надеваше дека овојпат ќе биде поинаку. Кога се појавија резултатите од тестот за крв, нејзиниот лекар ја извести дека има недоволна тироидна жлезда и ја упати кај еден од моите колеги од Интегратив, д-р Линда Хошаба.
Д-р Хошаба ја потврди хипофункцијата и откри дека метаболизмот на Белинда е сериозно забавен, дека тоа е, така да се каже, на задниот режач. Ова откритие одговараше на искуството на Белинда - таа не беше во можност да изгуби тежина без оглед колку се трудеше.
Белинда најде храброст кога др. Хошаба објасни дека нејзината нарушена функција на тироидната жлезда е веројатно нуспроизвод на нејзините обиди за диета и може да се поправи со следење на нашата диета за ресетирање и изведување на диета со недостаток на јод некое време за да се ослободи од тироидната жлезда и црниот дроб. На почетокот, Белинда беше загрижена затоа што чувствуваше дека треба да јаде повеќе отколку што држеше диета со кето. Но, таа се вклучи и во текот на 28 дена што го сочинуваат целиот циклус, ги изгуби килограмите што ги доби на диетата со кето и уште неколку. Беше пресреќна.
Три месеци по првото возење на Белинда, тироидната жлезда и метаболизмот работеа совршено. Таа беше во можност да ја одржи својата тежина без да гладува.
Зошто диетите не ви успеаја
Многу луѓе што ги гледам во мојата секојдневна клиника зад себе имаат нешто слично како Белинда. Мотивирани, интелигентни луѓе кои се обидоа повеќе од еднаш да ослабат. Доста обидоа пет или повеќе диети и секогаш пробуваа сè, но резултатот не беше постигнат. Типично, работите започнаа прилично добро, но до крајот тие изгубија дел од метаболичката флексибилност и често утврдија дека тежат толку многу колку што имаа на почетокот - а понекогаш дури и повеќе.
Кога вашиот црн дроб не работи правилно, тој е полн со резерви на енергија што вашето тело не може да ги користи. Резултатот е дека вашето тело влегува во состојба на стрес под стрес и на крајот тропа во мускулите како извор на енергија. Ако сте склони кон депресија и анксиозност, стресот ги влошува. Врските страдаат. Во таква состојба, дали сте мотивирани да вежбате? Не Дали настапувате најдобро? Сигурно не. Покрај целиот физички и емоционален стрес, мора да се справите и со желби за храна. Скоро во секој момент од денот доминираат фантазии за храна, отколку работи што навистина се важни.
Ако некако успеете да ги стиснете забите и да се држите до ограничувачка диета со месеци, можеби ќе можете да исфрлите неколку килограми. Но, бидејќи црниот дроб ви влегува во мускул наместо во маснотии, завршувате со полесен, но побавен метаболизам. Имате помалку тежина (засега), но исто така трошите помалку калории. Тоа значи дека дури и ако сепак обрнете внимание на она што го јадете, тежината што сте ја изгубиле најверојатно се враќа.
Она што ги натера работите да се вртат за Белинда е она што ќе ги започне работите за вас откако ќе ја започнете нашата програма. Вашиот црн дроб ќе ја врати способноста правилно да го контролира метаболизмот. Штом ќе дојде време, ќе ја задржите вашата тежина и ќе ја одржувате својата енергија, дури и ако вашата исхрана се промени. Willе знаете како се чувствува да бидете природно тенки.
Кога црниот дроб работи правилно, ќе можете да одржувате здрава тежина без херкулански напор. Како да не е доволно, ќе имате повеќе енергија, ќе спиете подобро и ќе имате помал ризик од срцеви заболувања и многу туморни заболувања.
За мене е важно да успеете и верувам дека можете - дури и ако не мислите дека е можно во моментот. Сум го видел тоа во безброј луѓе кои
- страдал од желба за храна,
- не успеа на безброј диети,
- имаше премногу малку време за вежбање,
- не можеше да се готви,
- биле презаситени од нивното семејство, нивната работа или и од едното и другото,
- страдал од ограничувања во исхраната или
- премногу патувал.
Диетата за благосостојба на црниот дроб работи затоа што се однесува на основниот проблем на бавниот метаболизам: блокиран црн дроб. Програмата им нуди на црниот дроб совршени услови да ги мобилизира зачуваните резерви на гориво, да работи повторно нормално и да ја врати метаболичката флексибилност што не сте ја доживеале уште од вашето детство.
Што значи метаболичка флексибилност?
Нашите предци имаа потреба од флексибилен метаболизам за да преживеат. Кога храната не беше достапна, тие можеа да ги мобилизираат складираните залихи и да ги разградат масните резерви на енергија. Во нашиот индустријализиран свет живееме токму во спротивна насока: има изобилство храна. Како резултат на постојаната прекумерна понуда, имаме тенденција да јадеме премногу храна, што е исто така богато со шеќер, што значи дека складираме маснотии и не смееме да преминуваме од еден на друг извор на енергија. Станавме метаболички нефлексибилни.
Ајде да погледнеме два примери за да илустрираме како тоа се покажува во секојдневниот живот - и како тоа влијае на нашите животи и големината на телото.
Janeејн, витка жена со потполно здрав црн дроб, едвај троши мисла за диети или вежби. Ниту таа не треба да го прави тоа, бидејќи нејзиниот метаболизам работи на примерен начин. Еден ден Janeејн наидува на неколку остатоци од мафини на работа. Во отсуство, таа јаде неколку покрај својата нормална дневна исхрана. Вашиот црн дроб има доволно простор за складирање на дополнителното гориво.
Нема мафини пред некој ден. Janeејн е толку зафатена што целосно заборава на ручекот. Вашиот црн дроб мобилизира малку од резервата на гориво што го заштеди претходниот ден благодарение на дополнителните мафини, што ја одржува Janeејн активна и будна и покрај пропуштениот оброк.
Janeејн има флексибилен метаболизам. Вашиот црн дроб е во состојба да собира резерви на гориво и да ги користи кога е потребно. Дури и ако не јаде секогаш соодветно количество храна, нејзината тежина останува постојана и се чувствува добро.
Сега да ја погледнеме Jeanанета. Таа исто така заврши неколку дополнителни мафини еден ден и не ручаше следниот ден. Сепак, вашиот црн дроб нема начин да складира дополнително гориво. Сега, кога на нејзиното тело му треба енергија по пропуштениот оброк, нивото на шеќер во крвта паѓа и станува вртоглавица. Таа чувствува дека веќе не може да размислува јасно, станува уморна и нервозна. Подоцна во текот на денот, таа има желба за шеќер затоа што нејзиното тело копнее по енергија. Така, таа голта голем дел од сладоледот веднаш штом ќе се врати дома и се чувствува беспомошно во нејзините желби.
Спасување со рестартирање
Во одреден момент од нашите животи, сите имавме метаболизам подеднакво флексибилен како и Janeејн. Можеби само во раното детство, но сигурно имаше време кога јадевте како што се чувствувате и игравте и рипнувавте колку што сакате. Иако не ја јадевте точно количината што ви требаше тој ден, не се боревте со прекумерната тежина и бевте енергични цел ден. Вие сте гладни, но гладот не ви беше непријател. Ова е она што се нарекува метаболичка флексибилност и е дел од вашите родени деца. Сакам да ти помогнам да го сториш тоа повторно.
Колку е флексибилен вашиот метаболизам?
Пополнете го прашалникот подолу за да видите колку е флексибилен вашиот метаболизам. Ако изјавата се однесува на вас, означете ја колоната да, ако не се применува, означете ја бр. Конечно, сметајте ги крстовите да.
| 15 јуни 2020 година |
| Сузана Кулман-Криг |
| Минхен |
| Германски |
| Диета за ресетирање на метаболизмот |
| Белетристика/водич ► Здравје/Lifeивот/Психологија ► Исхрана/диета/пост |
| Слабеење • Детоксикација • Складирање на маснотии • Замастен црн дроб • ileолчка • Здравје • Слабеење • Чистење на црн дроб • Вредности на црн дроб • Нема повеќе маснотии |
| 3-641-25169-9/3641251699 |
| 978-3-641-25169-7/9783641251697 |
| Дали имате прашање за производот? |
ДРМ: Дигитален воден жиг
Оваа е-книга содржи дигитален воден жиг и затоа е персонализиран за вас. Ако е-книгата е неправилно предадена на трети страни, може да се пронајде до изворот.
Формат на датотека: EPUB (електронска публикација)
EPUB е отворен стандард за е-книги и е особено погоден за прикажување на фантастични и нефантастични книги. Тековниот текст е динамично прилагоден на екранот и големината на фонтот. Затоа, EPUB е добро прилагоден и за уреди за мобилно читање.
Системски побарувања:Компјутер/Mac: Оваа е-книга можете да ја прочитате со компјутер или Mac. Потребен ви е бесплатниот софтвер Adobe Digital Editions за ова.
eReader: Оваа е-книга може да се чита со (скоро) сите читачи на е-книги. Но, тоа е со Амазон Киндл Не компатибилен.
Паметен телефон/таблет: Без разлика дали е Apple или Android, можете да ја прочитате оваа е-книга. Потребна ви е бесплатна апликација за ова.
Список на уреди и дополнителни информации
Купување е-книги од странство
Од причини за даночни закони, можеме да продаваме е-книги само во рамките на Германија и Швајцарија. За жал, не можеме да исполнуваме нарачки за е-книги од други земји.