Книга за готвење за наизменично постење
Слика: Книга за готвење за наизменично постење - Др. медицински Петра Брахт, Гриф и Унзер Верлаг
преглед
Што, како и кога јадеме има огромно влијание врз нашето здравје: Од дијабетес до воспалителни болести, правилно практикуваниот наизменичен пост може да спречи многу болести поврзани со диета, да ги реши проблемите со телесната тежина и да обезбеди поголема виталност во секојдневниот живот. Во Книга за готвење за наизменично постење главен лекар и успешен автор Др. Петра Брахт и авторката на рецепти Мира Флат ги водат своите читатели низ денот на постот: од паузата за 16 часови до паузата до последниот оброк во денот. Фаза по фаза, објаснува што се случува во организмот и како метаболизмот може оптимално да се поддржи во различни периоди од денот преку правилна диета. Тоа значи: јадете три пати на ден со задоволство! Постои голем избор на разновидни, здрави рецепти за секој од трите оброци: здрави енергетски средства како предигра, рафинирани главни оброци и лесни вечери кои се подготвуваат за следната фаза на постот. Дополнително поглавје открива како можете да ги комбинирате слатките работи на здрав начин со наизменичното постење.
За авторите
Д-р медицински Петра Брахт е специјализирана за болка и исхрана во практиката на својот лекар во Бад Хомбург. Заедно со нејзиниот сопруг Роланд Либшер-Брахт, таа објави неколку успешни книги. Таа е активна во медиумите повеќе од 20 години и има свој канал на ЈуТјуб со над 70.000 претплатници и, заедно со нејзиниот сопруг, уште еден канал на тема „специјалисти за болка“ со над 400.000 претплатници. Веќе се објавени бестселерите на ГУ „Интермитентен пост“ и „Формула за моето здравје“.
Мира Флат е деловен психолог и специјалист за движење. Интензивно работи со Др. Донесува заедно, меѓу другото и како писател на рецепти.
Gräfe and Unzer Verlag, Минхен 2019, 192 стр., Брошура Флап, ISBN: 978-3-8338-7098-9, 19,99 €