Кој е ослабен од дебелината Диета; Исхрана
Мерката од која спаѓате во категоријата дебели е стандардизирана според вредностите на индексот на телесна маса:
- Под 18, 5 Субпондерал
- 18, 5 - 24, 9 Нормално
- 25 - 29, 9 прекумерна тежина
- Над 30 дебели
Индексот на телесна маса се пресметува со пријавување тежина до висина.
Зошто дебелината е нездрава?
Дебелите луѓе се изложени на ризик од срцеви заболувања поради масни наслаги во крвните садови, дијабетес, гихт, хипертензија.
Условите што ги имаат пред да се здебелат многу потешко се лекуваат. Во Соединетите држави годишно 300 000 луѓе ги губат животите поради болести поврзани со дебелината.
Дебелината не е, се шпекулира, само прашање на волја и самоконтрола, но има многу посложени причини. Обично наследното наследство се комбинира со прејадување и седентарен начин на живот. Прекумерната тежина и дебелината се развиваат кога телото прима повеќе калории отколку што троши.
Некои од нас добиваат тежина едноставно, многу лесно.
Ендокринолошка причина, хормонално нарушување, како што е хипофункција на тироидната жлезда или Кушингов болест, доведува до дебелина поретко отколку нарушувања во исхраната.
Не постои единствена пилула или раствор за лекување на дебелина. Единствениот излез е долгорочен план кој вклучува комбинација на диета, вежбање и промена на животниот стил. Некои луѓе исто така имаат корист од лекови за да им помогнат да ослабат, или, во многу сериозни ситуации, операција.
Оптималното решение, специфично за секое, е избрано заедно со лекарот.
Ако дебелината е поврзана со болест, како што е дијабетес, губењето на тежината треба да го надгледува лекар. Ендокринологот, специјалист за патологија на ендокрините жлезди, може да ја открие причината за дебелината, нејзината тежина и може да препише лекови за губење на тежината.
Ако сте близу до границата на дебелина, обидете се малку да го промените вашиот животен стил: јадете 3 оброка на ден, намалете ги мастите и слатките и започнете да вежбате 30 минути на ден. Резултатите нема да се појават преку ноќ.
Коментари (15)
Јас имам 45 години, работам 12 часа на ден, јадам малку и сè уште добивам тежина. 12 часа работа + 2 часа превоз = недостаток на време за мене.Што да направам? Јас достигнав 95 килограми без промена на навиките во исхраната. Јас не јадам леб, слатки, масти, спијам 7 часа, но продолжувам да добивам тежина. Кој може да ми помогне?
да се согласувам со напишаното. проблемот е кој е дебел поради лош метаболизам не знам колку промени може да направи за да се врати што е можно повеќе и да се одржи оваа тежина.
Се чувствувам поразен од храната: (((
Јас имам 50 години. Долги години се борам со диети, но генерално се обидувам да се хранам здраво, но како што излегувам малку од пченка, мислам дека не можам да се занимавам со спорт премногу често или јадам нешто што не треба да достигне, повторно 80 кг . (часот 1,63). Се чувствувам поразен во оваа борба!
го ослабува масерот кој масира дебела личност
На 4 килограми што сакате да изгубите, не би ве нарекол дебел. Ако мислите така, тоа е знак на болест. Можеби анорексија.
Јас со истиот проблем ослабев, би сакал рецепт брзо да ослабам. Едвај чекам 3 месеци. Не сакам да ослабам околу 4 кг. Те молам дај совет.
Јас навистина сакам да ослабам. Минатата година имав манекенско тело, сега сум доста дебел. Би сакал да ослабам уште 10 кг. Ако некој знае како можам да ги изгубам овие кг, ве молам, помогнете ми.
Не можам повеќе Не знам што да направам како да ослабам Јас би ги дал сите пари на светот само за да можам да ослабам сакам најмногу што имам 15 часот наутро и многу тежок живот поради килограми сфати како се чувствувам кога гледам к сите девојки на моја возраст имаат пријател само мене:(
Навистина апчињата не се решение.Се обидов со секакви апчиња дури земав и метаболизам за кој се вели дека е супер.ама не беше така. Се обидов да го сменам начинот на живот, го намалив лебот, не јадам ништо пржено, јадам нормално како што јадев и дома вежбам гимнастика. Постепено резултатите дојдоа природно за 3 месеци добив 5 кг. Погрешни ремени за слабеење кои ви одземаат малку време по што започнувате да јадете и повторно ставате двојно.
го ослабува масерот кој прави масажа, во никој случај предметот
индексот на телесна маса се пресметува со поврзување на тежината (кг) со квадратот на висината (м). Тоа е во мојот случај: тежина 83 кг, висина 1,67 м Индекс на телесна маса = 83/2,7889 = 29,76. Резултат: скоро дебел.
Жал ми е за тебе. Јас земам контрацептивни средства веќе 8 години, но не добив тежина. Отпрвин пиев ригевидон и веќе 2 години, откако се породив, земав новитет. Исто така, сакам да ослабам и почнав да јадам шипки за слабеење FIBROBAR или L-CARNITINE, кога и да посакам да заменам оброк или да сум гладен, но не повеќе од 3 на ден. На работа добивам сендвичи со леб од трици, соја