Која е диетата Рина и како всушност функционира Монден
Сите диети ветуваат брзи резултати во најкус можен рок, но колку од нив навистина работат? Поголемиот дел од времето, овие чудесни нутриционистички планови функционираат поинаку од личност до личност, а оние што дури успеат да ослабнат неколку килограми ги враќаат исто толку лесно.
Сепак, постои диета која уште еднаш се врати во вниманието на нутриционистите и нивните клиенти. Ова е диета Рина, која се чини дека има долгорочни придобивки за телото.
Диетата со Рина е 4-дневна диета која стана позната откако многу спортисти ја препорачаа. Најдобриот дел е тоа што овозможува нормален начин на живот, едноставни јадења и нема премногу ограничувања. Сè што треба да направите е да следите неколку едноставни правила за тоа како јадете и кога треба да ги организирате оброците.
Од научна гледна точка, Рина се заснова на неможноста на човечкото тело да обработи неколку видови храна истовремено. Се чини дека многу од нашите дигестивни проблеми се должат на фактот дека правиме различни комбинации на храна, кои го забавуваат нашиот дигестивен систем.
Што повлекува диетата Рина?
Принципот зад оваа диета е едноставен: 4 дена јадете 4 различни категории на храна, по една категорија секој ден. Целиот овој циклус од 4 дена мора да се одржи 3 месеци.
Правило број 1: без оглед на категоријата храна што сакате да јадете на ден, секое утро треба да започнувате со овошје. Ова му дава на дигестивниот систем многу добар почеток.
Правило број 2: оброците се земаат во добро утврден интервал. Овошјето се јаде помеѓу 7 и 11 часот наутро, ручекот помеѓу 12 и 14 часот, а вечерата помеѓу 18 и 20 навечер.
Правило број 3: вечерата мора да се состои од половина од потрошената количина на ручек.
Правило број 4: се препорачуваат кардио вежби и потрошувачка на најмалку 2 литри вода дневно.