Која е диетата за спречување на венска инсуфициенција
Според специјалистите, хронична венска инсуфициенција може да се спречи, но потребен е постојан напор во овој поглед и урамнотежена исхрана.
За да го намалите ризикот од развој на хронична венска инсуфициенција (ИВЦ), следете ги овие препораки:
• донесе здрава и урамнотежена исхрана,
• откажете се од пушењето,
• движете се редовно,
• Избегнувајте носење премногу тесна и непријатна облека, како што се ремени или тесни ремени,
• ослабете ако имате прекумерна тежина,
• Избегнувајте подолги периоди на стоење или седење на стол.
Што да направите во врска со диетата ако имате хронична венска инсуфициенција
Истите мерки што можете да ги преземете во врска со проширените вени може да ви помогнат да спречите појава на проширени вени, кои се симптом на хронична венска инсуфициенција.
На пример, можете да започнете да прифаќате диета богата со влакна, но во исто време, вашата исхрана треба да содржи малку сол.
Одредена храна може да го подобри вашето здравје на вените и вклучува:
1. Храна која е богата со растителни влакна
Диететските влакна помагаат за правилно функционирање на цревниот транзит. Важно е да јадете влакна, особено ако имате често запек. Физичкиот напор што го правите кога имате столица може да создаде силен абдоминален притисок, што може да ги влоши оштетените вентили на вените.
Храна богата со растителни влакна што можете да ја вклучите во вашата исхрана се:
o храна од цели зрна,
цела пченица,
овес,
о ореви
o семе од лен
грашок
o грав грав
о смокви,
слива,
авокадото
о домати,
или брокула,
морков,
артишок,
карфиолот,
кромид
о сладок компир.
2. Храна богата со калиум
Недостаток на калиум може да предизвика задржување на водата. Ова го зголемува обемот на крв во вашето тело и создава поголем притисок врз вентилите во вашите вени.
Храна богата со калиум што можете да ја додадете во вашата исхрана се:
• јогурт,
• бадеми,
• ф'стаци,
• лосос,
• тон,
• пилешко месо,
• бел грав,
• леќа,
• датуми,
• портокали,
• зимски тиквички,
• компири,
• зелена боја,
• лисја од репка.
3. Храна богата со флавоноиди
Флавоноидите можат да помогнат во лекување на кардиоваскуларни проблеми. Тие исто така можат да помогнат во подобрување на циркулацијата на крвта, намалување на крвниот притисок и релаксирање на крвните садови.
Храна богата со флавоноиди што можете да ја испробате се:
• кромид,
• лук,
• пиперчиња,
• спанаќ,
• брокула,
• какао,
• грозје,
• агруми,
• боровинки,
• јагоди,
• цреши,
• јаболката.
Како помага диетата богата со растителни влакна
Диетата во која нема влакна може да се поврзе со мала, тврда столица. Бидејќи сте склони кон запек, за време на движењата на дебелото црево потребни за дополнително поттикнување на содржината на цревата, се создава интраабдоминален притисок што придонесува за зголемување на притисокот во вените на нозете. Конечно, компликациите од диетата со малку влакна можат да ги ослабнат wallsидовите на вените и да доведат до проширени вени.
Диетата богата со растителни влакна може да помогне во спречување на проширени вени, произведувајќи мека, добро формирана столица, која полесно ќе се отстрани кога одите во тоалет. Поголем внес на диетални влакна исто така го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.