Не помага, мора да разговараме за тоа - 11
Откако јога-викендот јасно ме обележа физички и психички, се разбудив утрово повеќе од свежо и весело.
Очигледно сите преземени мерки имале ефект. Патем, она што не сакам да го оставам без споменато: Мојот сопруг придонесе за ова со рацете. Не како што мислите сега, но со ставање на истото.:-)
Затоа денес се чувствувам освежено доволно за да ја зафатам прилично „освежената“ тема:
Чистење на дебелото црево
Покрај црниот дроб, бубрезите и кожата, цревата е нашиот најголем екскреторен орган. Рашири, треба да има големина колку тениско игралиште. Сепак, сега е прилично стуткано во нашиот стомак. И тоа е една од причините за чистење, бидејќи за време на постот тој значително ја забавува својата активност. Ниту тој нема многу што да прави.
Повеќето поплаки за време на постот (главоболки, чувство на глад и сл.) Често може да се решат со чистење на дебелото црево. Се колнам кога ќе објави грло (дури и надвор од моите посни денови)!
Научивме дека не зборувате за „за тоа“ затоа што е некако бруто. Од друга страна, тоа е најнормалното нешто на светот, не мора да зборувате за тоа на ручек, за време на вечера. И ако нема здраво движење на дебелото црево, тогаш погодените обично се чувствуваат полошо отколку подобро.
Во упатствата за пост од Рене Гробер има многу детални упатства и упатства, на пр., Како да започнете со празнење првиот ден, вклучувајќи прецизни упатства за дозирање на солите.
Секако постојат различни начини на оптимално празнење на цревата. И, исто така, мора да експериментирате малку за да откриете што најмногу ви одговара.
Вежбам да пијам Ф.Х. Прелева сол, бидејќи не ми се допаѓа да дозволам првите денови на постот да бидат расипани од вкусот на горчлива или глауберова сол. Сепак, сол од пасирање содржи и ароми, така што има добар вкус. Значи, ако сакате да постите многу строго, тогаш секако и тие не припаѓаат таму. После 10 години веќе не сум толку строг кон себе.
Пиење соли за чистење - и ова во никој случај не вклучува никакви класични лаксативи! - во основа е чистење на дебелото црево за горниот дел, тенкото црево. Нема друг начин да се дојде до овие. Од друга страна, можеме многу лесно да дојдеме до дебелото црево.
Клизма
Нашата храна или нејзините остатоци често остануваат во дебелото црево предолго. Што може да доведе до процеси на ферментација и гниење - може и тоа да го почувствувате. И цревата на луѓето кои јадат премногу и премногу нездраво имаат тенденција „трајно“ да ги полнат сите испакнатини во цревата. Ако има и одредена количина физичка индоленција, цревата исто така стануваат слаби.
Клизма е најлесно да се исчисти дебелото црево. Постојат и пумпи или таканаречена клизма. Најевтината опција е т.н. иригатор. Достапно е, на пример, во аптека или во продавница за медицински материјали за неколку евра. Се состои од контејнер (1 литар е доволен), флексибилно црево и прицврстување на цевка. Она што ви треба сега е малку вазелин или густ крем и вода на телесна температура. И, подготвени сте да одите. Од моја гледна точка, ова е најнежниот и најштедливиот метод.
Алтернативно, можете исто така да направите хидротерапија на дебелото црево (ова го нудат алтернативни практичари). Сепак, ова е поврзано со поголеми трошоци. И за време на постот, чистењето на дебелото црево треба да се прави најмалку на секои два дена.
Прочистување во цревата
Лушпите од псилиум (достапни во продавниците за здрава храна) се одличен начин за чистење на цревата одвнатре. Од една страна, тие се влакна и, од друга страна, имаат својство на формирање слуз. Со вода тие отекуваат до повеќекратно од нивниот оригинален волумен и со тоа го олеснуваат чистењето одвнатре.
Дури и надвор од постот, тие помагаат и при запек и од дијареја. Прашокот направен од лушпи од псилиум е исто така совршено средство за гелирање во кујната, на пр. Кога правите џем. Тие се исто така достапни како цели семиња, што не ми се допадна толку многу за ефектот.
Чистењето за време на постот може да се охрабри и со сок од кисела зелка или напиток од леб. И со лековита земја, која се раствора во вода и се пие. Може да има малку песочен вкус. Инаку е прилично невкусно - а остатоците подоцна може да се користат како маска за лице.
Габи Голинг
. првенствено ги придвижува жените. (Мажите се исто така многу добредојдени во индивидуалното советување.;-)) Како експерт за кариера, таа ве поддржува во професионалното преориентирање и лична трансформација со работилници за исхрана, спорт и ментален тренинг. И бидејќи секоја промена не започнува со првиот чекор, туку со станување, нејзиниот блог и веб-страница се нарекуваат „Ass up, princess!“. Затоа што: само оние кои продолжуваат да се движат можат да го сменат правецот