Која е храната што може да предизвика појава на акни
Кои се најчестите грешки што ги влошуваат акните?
Кои производи за шминка ги користиме кога имаме акни?
1 - Млечните производи предизвикуваат појава на акни
ВИСТИНСКО
Различни студии најавуваат различни резултати, но постојат докази дека зголемувањето на потрошувачката на млечни производи предизвикува појава на акни. Лекарите не знаат точно зошто, но хипотезата што ја имаат е дека млечните хормони можат да бидат одговорни за ова. Обидете се лесно да се откажете од млечните производи (без да ги одведете работите во крајност) и да забележите како се чувствува вашата кожа. И запомнете дека шејковите протеини од сурутка се базираат на висока концентрација на млеко. Обидете се да се откажете од нив ако несовршеностите ви претставуваат проблем.
2 - Чоколадото предизвикува мозолчиња
Секој е различен, па ако сте забележале дека чоколадото предизвикува мозолчиња, обидете се да го избегнете што е можно повеќе. Сепак, не постојат цврсти докази дека чоколадото влијае на акните. Покрај тоа, црното чоколадо е полно со антиоксиданси!
3 - Слатки и колачи можат да стимулираат појава на акни
ВИСТИНСКО
Неодамнешните студии покажаа дека храната со висок гликемиски индекс - онаа што може да предизвика високи нивоа на шеќер во крвта - може да ги влоши акните. знаеме дека е полесно да се каже отколку да се направи, но за да ја одржувате вашата кожа среќна, одете на храна богата со растителни влакна како брашно од цели зрна и мешунки наместо шеќери или бело брашно.
4 - Консумирајќи многу вода, ќе откриете акни
Совршената хидратација е неопходна за целокупното здравје. Кожата не е исклучок, но ладилниците за вода нема да ги чистат порите прерано (само да беше толку едноставно!).
5 - Рибините масла се пријател на вашата кожа
ВИСТИНСКО
Рибиното масло е богато со омега 3 масни киселини кои помагаат во борбата против воспаленијата во сите телесни системи, вклучувајќи го и нашиот најголем орган, кожата. Обидете се да јадете лосос или туна неколку пати неделно. Ако не сакате риба, оревите се одличен извор на омега 3 исто така.
6 - Витамински и минерални додатоци помагаат во повеќето случаи на акни
Главните причини за појава на акни се во суштина хормонални и не се поврзани со недостаток на витамини или минерали. Сепак, урамнотежената исхрана, богата со овошје и зеленчук, може да и обезбеди на кожата неопходни хранливи материи потребни за лекување на мозолчиња. Виножито на чинија е добро правило што треба да се следи, особено затоа што разнобојното овошје и зеленчук е богато со антиоксиданси, кои помагаат да се задржи кожата под контрола.
7 - Масната храна како пица или помфрит ги влошува акните
Чест мит за акните е дека маснотијата на плочата се претвора во повеќе масло во порите, но нема директна врска меѓу нив. Сепак, диетата богата со заситени масти може да стимулира микроинфламација во сите органи на телото, вклучувајќи ја и кожата. На кратко, пицата и помфритот не предизвикуваат акни, но нивното умерено јадење е најдобра тактика за општо здравје.
8 - Алкохолот може да предизвика појава на акни
Нема убедливи докази дека алкохолот има ефекти врз акните. Сепак, познато е дека алкохолот го влошува црвенилото на лицето, предизвикувајќи проширување на крвните садови во кожата. Алкохолот придонесува и до дехидрираност, затоа препорачуваме да го консумирате умерено.
Оваа статија е строго информативна.
Препорачуваме да побарате совет од дерматолог пред да започнете нов режим или да следите третман.