Која есенска храна ви помага да изгубите тежина МАГАЗИН за бебе, за родители и деца
Студената сезона е идеална за губење на тежината, бидејќи намалувањето на температурата го стимулира метаболизмот, а процесот на слабеење е побрз и поефикасен. Добро познатиот тренер за фитнес, Кори Громеску (wwwladyfit.ro) ви кажува каква есенска храна ви помага да изгубите тежина.
Радичиноаселе
Вклучете моркови, целер, гулија и цвекло во вашата исхрана за дополнителни влакна и енергија. Можете да ги јадете и термички и сурови, во различни салати. Тие имаат малку калории, многу растителни влакна и ви даваат енергија за 4 часа откако ќе ги потрошите, со што се идеално прилог за главни оброци.
Конзервиран зеленчук
Секоја закуска можете да ја направите повкусна ако јадете малку домашна зеленчук-закуска. Сè додека зеленчукот се готви на ниски температури и со мала количина на масло, тоа не е опасен препарат за слабеење. Ставете 2 лажици закуска на парче леб од влакна и добијте совршена вечерна закуска за да го смирите гладот пред вечера. Може да се одлучите за модар патлиџан, печурка, грав, тиква закуска или која било традиционална есенска комбинација.
праз
Совршен е за ручек, со растителни влакна и поголема количина јаглехидрати. Ја ослободува својата енергија полека и создава ситост подолго време и може да се користи во храна со праз со маслинки, соте од праз, крем супа од праз со зеленчук или топла салата со праз. Треба да се комбинира со посно месо и зеленчук со скроб.
Есенски плодови
Семиња од тиква и сурови ореви
Одличен извор на здрави масти и задоволувачка ужинка. Тие се наоѓаат во изобилство на есен, дури и на пазарите. Консумирајте откако ќе се хидрираат иглите во вода неколку часа.
Диетата во есенските месеци е многу разновидна и вкусна, па затоа е многу полесно да започнете програма за слабеење и многу полесно е да ги видите резултатите што ги очекувате. Слабеењето нема да изгледа како мака, понудата за храна е дарежлива и разновидна и со тоа ја олеснува следењето на секоја програма за слабеење. Не заборавајте да вклучите спорт во програмата за слабеење, со цел да имате уште поочигледни резултати.