Која храна треба да ја избегнувате ако страдате од сезонски алергии
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Во пролетта, со појава на полен, страдаат луѓето кои страдаат од алергии. Симптомите како што се назална конгестија, главоболки, болки во грлото може да се влошат, според Американското здружение за алергија, астма и имунологија.
Експертите велат дека симптомите може да се влошат ако во вашата диета вклучите храна што содржи супстанции кои предизвикуваат алергии, слични на оние што се наоѓаат во поленот.
Според статистичките податоци, над 70% од населението погодено од сезонски алергии ги чувствува повеќе своите манифестации, откако ќе конзумира одреден вид храна. Еве за што се однесува храната:
Корен што се користи во салати и за арома на одредена храна, целерот треба да го избегнуваат оние кои страдаат од алергии предизвикани од полен. Содржи ист вид протеини што се наоѓаат во поленот, одговорен за иритираните очи, што исто така го раскинува запушениот нос кај оние погодени од алергии.
Исечете го овој зеленчук од вашата листа за купување додека не помине опасноста од полен, кој ветерот го носи насекаде. Краставиците се исто така дел од категоријата зеленчук што не треба да ја вклучувате во вашата исхрана во овој период.
Ферментирана храна
Експертите истакнуваат дека ферментираната храна содржи високо ниво на хистамини, што може да предизвика чешање, насолзени очи, назална конгестија и течење на носот.
Ако поленот веќе го има истиот ефект врз телото, јадењето ферментирана храна може да ги влоши работите уште полошо. Затоа, исклучете, за одреден период, од дневното мени кисела зелка и кисели краставички.
Добрата вест е што во овој период можете да уживате во свежи салати што можете да ги подготвите од пролетни зелени, како спанаќ, леурка, зелена салата, зелен кромид. Овие се вистински лекови за организмот, резервоар за витамини и минерали.
Ако вашата омилена закуска помеѓу оброците е бадемот, откријте дека не е добро да ги јадете ако страдате од пролетни алергии. Исто така, обидете се да не злоупотребувате кикирики. Добро е да ги замените овие мрсни овошја со суво овошје или свежо овошје.
Симптомите што ги чувствуваат луѓето со алергии на полен може да се влошат ако злоупотребите алкохол. Студија на шведски истражувачи покажа дека ако страдате од астма и сезонски алергии, повеќе сте склони кон манифестации како кивање, чешање на носот, иритирани очи.
Ова е затоа што алкохолот е богат со хистамини, велат научниците. Womenените се двојно подложни на овој проблем, покажуваат истражувањата. Пијалоците што треба да ги избегнувате се особено бело вино и црвено вино.
Малку овошје
Треба да знаете дека треба да одвоите и некои овошја, за да не ги направите алергиите уште поостри. Станува збор за круши, праски и банани. Други свежи овошја што можат да ви создадат проблеми се портокалите и дињите.
Секоја голтка од храна зачинета со лути пиперки може да ја влоши вашата слабост предизвикана од алергии на полен. Лутите пиперки го имаат овој непријатен ефект како резултат на капсаицинот, соединението што ги дава лутите пиперки.
Може да почувствувате симптоми како што се солзи и црвенило на очите, како и фактот дека носот постојано тече. Затоа, подобро е да користите билки за зачинување храна, наместо лута пиперка.