Која храна во супермаркетот да се избегне за време на кризата со коронавирус Исхрана и губење на тежината, здравје
храна за супермаркети коронавирус
За време на овој период на изолација дома, важно е да се знае што се препорачува да се купи во супермаркетите, така што она што го јадеме додека сме дома, не влијае сериозно на нашето здравје.
Единствените патувања што повеќето од нас ги прават во последно време се во супермаркет. Но, исклучително е важно кога купуваме, да знаеме која храна е подобро да се избегнува. Останувањето дома и не вежбањето нè прават поранливи од вообичаеното, па затоа исхраната треба да биде здрава.
Нутриционистот ianанлука Мех објаснува точно каков вид на храна треба да се избегнува да се купува, така што изолацијата не влијае на нашата фигура и здравјето: „Се обработува храна што треба да се избегнува за време на карантин, односно точно она што повеќето луѓе имаат тенденција да го купуваат со оглед на дека тие не се лесно расипливи. Тие содржат синтетички состојки, како што се засилувачи на вкус, бои, емулгатори, вештачки засладувачи и други додатоци кои се користат за имитирање на квалитетите на свежата храна. Може да содржи транс масни киселини, односно индустриски масти способни да издржат високи температури. Тие исто така ја прават храната да трае подолго и да не е ограничена. Транс масните киселини не се здрави затоа што можат да го зголемат нивото на ЛДЛ („лош“ холестерол), но не и ХДЛ („добар“ холестерол), зголемувајќи го ризикот од развој на кардиоваскуларни болести “, - објасни ianанлука Мех.
„Преработената храна е сиромашна со витамини, влакна и други есенцијални микроелементи. Тука спаѓаат: слатки и газирани пијалоци, спакувани слатки закуски, индустриски сладолед, чоколадо, индустриски слатки, леб, маргарин, индустриски бисквити, колачи и мешавини за колачи, „неприродни“ житарки за појадок, енергетски пијалоци, овошни пијалоци шеќер или вештачки засладувачи, преработено месо (како колбаси), инстант супи и многу повеќе “, - додаде ianанлука Мех.
Ianанлука Мех е еден од најценетите нутриционисти на меѓународно ниво, а неговиот совет го следат starsвезди како Анастасија Соаре, Сара Фергусон, војвотката од Јорк, Орнела Мути или Силвио Берлускони.
Ianанлука започна две важни кампањи против дебелината во минатото, кои звучат аларм во врска со зголемувањето на случаите кај деца и адолесценти. Кампањата во САД започна со Ивана Трамп, а во Европа со војвотката од Јорк, Сара Фергусон.