Кое е значењето на прекумерна тежина кај остеоартритис остеоартритис
Дебелината е една од зголемените причини за остеоартритис кај индустриски развиените нации. Тој е првенствено одговорен за артроза на коленото и колкот, а подлабоките зглобови и коски се поретко погодени. Малку прекумерната тежина е првично непроблематична се додека брзо се распаѓа повторно. Проблем за зглобовите е долготрајната прекумерна тежина, што е во опсегот на тешки случаи, па дури и дебелина. Става неприроден стрес на зглобовите, предизвикувајќи нивно истрошување многу побрзо отколку што треба.
Што се смета за прекумерна тежина?
Индексот на телесна маса (БМИ) се користи за одредување на односот на телесната тежина на една личност. Тоа е едноставна пресметка во која се вметнуваат разни вредности на некоја личност - сега секој може да го одреди својот БМИ дома користејќи алатка преку Интернет. Бидејќи не се зборува за прекумерна тежина кога некое лице не ја достигнува својата индивидуална целна тежина, туку кога БМИ зазема соодветна вредност. Тежината на телото на една личност е поврзана со нивната висина и резултатот од пресметката е индексна вредност. Ако БМИ достигне вредности од 25/кг/м2 или повеќе, ова се смета за малку прекумерна тежина. Ако, пак, е помеѓу 30 и 40 или дури и повисоко, се зборува за дебелина во различни степени на сериозност. Дебелината може да биде ризична доколку опстојува многу години и не се намалува ефикасно. Дебелината предизвикува штета дури и по пократок временски период.
Стрес на зглобовите
Дебелината значително ги оптоварува човечките зглобови, особено колената и колковите. Тие носат најголем дел од тежината и сè уште треба да обезбедат движење и стабилност, со што можат да се справат без вишок килограми. Ризикот од остеоартритис произлегува од фактот дека зглобовите не можат да се справат со таквиот товар и првично да се истрошат побрзо. Ова главно влијае на зглобната 'рскавица, која треба да го издржи притисокот врз зглобот. Зафатени се и тетивите, кои се одговорни за движењето и треба да можат да се движат повеќе маса отколку што е добро за нив.
Кога се развива артроза?
Луѓето кои во моментов имаат прекумерна тежина, прво треба да проверат колку долго постои оваа состојба. Дебелината што постои само неколку месеци или една година не мора да значи ризик. Зглобовите на колената и колковите беа под стрес повеќе, но не до степен до кој артрозата може да стане неизбежна. Сè уште треба лесно да изгубите тежина за да се осигурате дека зглобот не е стресен непотребно. Ако сте со прекумерна тежина со години или сте дебели, веројатноста за подоцнежна артроза веќе е значително поголема. И во овој случај треба да размислите за диета и програма за фитнес, но можеби нема да можете да спречите остеоартритис со неа. Во суштина, колку порано заврши стресот на зглобовите, толку се поголеми шансите артрозата воопшто да не се појави.
Слабејте - полека, но сигурно
Со цел да се спречи артрозата од прекумерна тежина, мора да се изгуби тежината во секој случај, и подобро порано отколку подоцна. Меѓутоа, при слабеење, неколку кг неделно не смеат да се согоруваат, процесот мора да биде бавен за да биде долгорочен. Ако веќе имало промени во артрозата во зглобовите, дефинитивно мора да се консултирате со вашиот лекар, бидејќи губењето тежина секогаш е поврзано со физичка активност.