Коензим Q10 - познавање на прехранбени производи

Коензим Q10 е супстанца слична на витамин, која е позната и како убикинон 10. Коензим Q10 се рекламира како убава супстанца во многу креми за кожа и е достапен и како додаток во исхраната во аптеките и аптеките. Но, што е со супстанцијата?

Организмот може да произведе коензим Q10 самиот

Концемот Sunstanz Q10 се јавува кај повеќето живи организми и исто така се произведува од нив во мали количини. Ретко се случува недостаток на коензим Q 10 кај луѓето. Коензим Q 10 е една од другите активни состојки кои се структурно слични на витамин К и витамин Е и затоа се нарекуваат и витаминоиди. Во човечкото тело, коензимот Q10 е вклучен во процесот што ја претвора енергијата од храната во сопствената форма на складирање на организмот за енергија, АТП. Коензим Q10 е исто така антиоксиданс кој се спротивставува на слободните радикали.

Во која храна се јавува коензим Q10?

Сè додека јадете здраво, не треба да има недостаток на коензим Q10. Добар извор на коензим Q10 е месото од внатрешните органи како црниот дроб, но скушата и сардината содржат и многу коензим Q10. Оревите, мешунките, бриселските зелки, зелката, спанаќот и компирите се исто така добри извори.

---