Кога е зимскиот блуз здравствена депресија
Ажурирано: 26.02.20 - 15:00 часот
Стани веќе? Сосема е нормално дека понекогаш е тешко да се стане од кревет. Ако безволството стане трајно, на погодените можеби ќе им треба помош. Фото: Кристин Клосе/dpa-tmn
Вечно сиво небо, влажност, студ. Колку е подолга зимата, толку е мрачно расположение - тоа е сосема нормално. Но, ако не можете да станете од кревет во студената сезона, можеби ќе ви треба помош.
Франкфурт/Мајна (dpa/tmn) - Алармот се вклучува, стани! Но, особено во зима, понекогаш има недостаток на возење да се напушти пријатниот, топол кревет. Надвор е сè уште темно, ветрот свирка низ куќата, дождот треска по прозорците.
Па дури и оние кои се борат да станат од кревет, сепак можеби никогаш нема да го пронајдат својот пат за излез од безволност. Дали е тоа безопасно или опасно?
„Тоа зависи“, вели Ирис Хаут, главен лекар во „Алексианер Кранкенхаус Берлин-Вајсенси“ и специјалист по психијатрија. Привремено зимско блуз што се случува накратко и тешко го попречува секојдневниот живот, сепак може да биде целосно безопасно.
Темнината те прави уморен
Причината за прилично лошо расположение во зима е често недостаток на дневна светлина, што ја нарушува хормоналната рамнотежа. „Помалку дневно светло доведува до поголемо ослободување на хормонот мелатонин, што ве прави уморни“, објаснува Хаут.
Скоро сите претходно доживеале толку ниско ниво. Ако тоа се случи во најмалку две последователни години во студената сезона, а потоа заврши, експертите зборуваат за ЕЦД. Кратенката значи „Сезонско афективно нарушување“, што во превод значи сезонско нарушување на расположението - зимска депресија.
Прошетки против симптомите
Во акутната фаза, погодените не само што се безопасни, туку можат и постојано да се иритираат, на пример. „Покрај поголема потреба за спиење, често има и напади со глад“, вели психијатарот Улрих Хегерл, професор на Универзитетот во Франкфурт.
Без оглед дали станува збор за зимски блуз или за зимска депресија: Може да помогне ако погодените одат на половина час пешачење во текот на денот. „За време на светлите часови, телото произведува хормон на среќата серотонин, кој го активира телото и го крева расположението“, објаснува Ирис Хаут.
На оние кои се сериозно погодени им треба помош
Ако ништо од ова не помогне и ниското ниво трае повеќе од две недели, погодените треба да побараат помош од стручни лица. Симптомите може да бидат показател на депресија која треба да се лекува.
Погодените и нивните роднини можат бесплатно да добијат информации преку телефонската линија за информации за депресија ширум Германија од Германската фондација за помош на депресија. „Важно е да се разјасни дали расположението е всушност сезонско или евентуално може да се должи на професионални или приватни проблеми“, рече Хаут.
Антидепресиви и терапија за однесување
„Ако пациентот е измачуван од чувство на вина, безнадежност и радост, на пример, и страда од длабока исцрпеност и губење на тежината“, објаснува Хегерл.
Во такви случаи, земањето антидепресиви може да помогне. „Спротивно на популарното верување, овие лекови не создаваат зависност“, објаснува Хегерл. Многу функции на мозокот се менуваат кај луѓето со депресија - без да биде јасно која е точната причина. Точниот механизам на дејство на антидепресивите, исто така, сè уште не е разјаснет.
Општо, сепак, нивната ефикасност е добро документирана. Сепак, понекогаш е потребно повеќе од еден обид да се најде лек што индивидуата може добро да го толерира и кој работи добро. Во многу случаи, лекарот пропишува психотерапија покрај антидепресиви.
Погодениот модератор во Франкфурт сака да промовира поголемо прифаќање на депресијата на болеста. Тој започна предизвик од пет милиони чекори.