Кога гледате успеси во џогирање (спорт, слабеење, нозе)
Еј, јас (15, ѓ) и сега почнувам да џогирам 3 пати неделно со мојот брат и очув. Приближно 45-60 минути .
(Инаку јас всушност не се занимавам со никаков спорт и се движам нормално многу. Мојата тежина е (според БМИ) и во нормален опсег)
Дали ќе добијам потенки и поцврсти нозе од тоа? И ако е така, после колку недели гледате успех?:) и дали како резултат на тоа ослабувам ?
Благодарам однапред:)
3 одговори
Jогирање е спорт каде многу брзо гледате резултати или многу брзо ја подобрувате вашата состојба! 3 пати неделно за 45-60 минути е совршено. Сега одам џогирање секој втор ден и од тогаш се чувствувам многу подобро:)
Никој не може точно да ви каже дали ќе добиете потенки нозе, бидејќи тоа варира од тело до тело. Но, обично да;)
Веројатно ќе изгубите тежина само на почетокот, бидејќи потоа повторно ќе добиете тежина преку мускулите.
Да, може да забележите успех ако исто така обрнете внимание на вашата исхрана. Во секој случај, тоа ми направи разлика по неколку недели😊👍
слични прашања
На висина од 166 см и тежина од 76 килограми. Колку килограми помалку гледате успех?
Еј, не можам навистина да се гледам објективно, дали е моето тело претенко, во последно време се обидувам да јадам и малку повеќе покрај тоа што вежбам (ништо нездраво, само парче месо повеќе на пр.) Затоа што отсекогаш сум бил прилично слаб.
Да, знам дека мојот БМИ е во нормален опсег, но сепак имам чувство дека изгледам/сум многу слаба.
Јас имам 16 години и висок 178 см. Се чувствувам непријатно со мојата тежина од 58-59 кг, бидејќи можете да видите мал стомак. Јас веќе направив тестови за БМИ на различни веб-страници и би имал нормална тежина, иако на долната граница. Сепак, имам стомак. Јас всушност се занимавам многу со спорт и не знам што да правам.
Здраво, земам новотирал 100 наместо L-тироксин 75 од кокошки од 1 недела. Јас сум многу подобар од порано, го сменивме со надеж дека ќе ослабам малку? И покрај промената на исхраната и вежбањето, досега немав никаков успех! Дали некој има искуство со конверзијата и успесите?
Јас сум 16,5 години и женка. Јас сум исто така висок 178 см. Мојата тежина е 66 кг. Само се чувствувам премногу дебело, иако тренирам одбојка 4 пати неделно. Според калкулаторот за БМИ, ова е сè уште во нормален опсег, но јас всушност сакам да бидам навистина тенок, но секако и не многу тенок. Што да правам? Нели е премногу? Веќе го испробав со помалку храна и здрава исхрана и едноставно не можам да продолжам.
Би бил многу благодарен за конструктивен одговор.
Благодарам однапред!
Здраво, имам голем проблем, јас сум многу слаб и за жал имав прекумерна тежина во минатото, па ослабев и бидејќи сум слаба имам за жал слаби бутови (внатре) кои не изгледаат убаво и кога ги мрдам нозете сè мрда сега моето прашање е како да добијам повитки + тонови на бутовите? Јас сум слаба насекаде, само волчи, може да биде затоа што порано бев дебела? Па, јас би бил среќен за корисни одговори
Прашањето е само за луѓето кои се запознаени со тоа или кои веќе го пробале: Конечно ми здосади да не гледам успех, да добивам напади на глад секој ден и да започнувам секој ден. Затоа малку проверив Интернет. Прочитав дека кетогената (ниско-јаглени хидрати) диета работи за разлика од диетата со малку маснотии. И со кетогена диета, многу рано можете да забележите успех. Дали некој од вас го пробал уште? Ако е така: дали сте виделе успеси? Колку време беше потребно за да се намали телесната тежина? Дали сте изгубиле само тежина или, на пример, исто така изгубивте стомак/нозе? И, те молам, без одговори како: „Не ти треба тоа“. или 'Само јаде здраво и не сметај калории' Не ми треба такво нешто. Се надевам на одговори:)
здраво колку губам тежина неделно ако конзумирам само 1200 kcal. така се движам толку нормално, не се занимавам многу со спорт, но пливам многу со пријателите и сум надвор и некаде покрај тоа, не јадам јаглехидрати навечер повеќе, само протеини. Мојата тежина се уште е во нормален опсег, но сепак сакам да ослабам 3 килограми за да се чувствувам каде сум ... благодарам за одговорите
Здраво, се плашам дека не е доволно? Јас не сум слаба тежина, но кај многу, многу слаби луѓе, недоволната тежина треба да доведе до откажување на органите, подобро да тежам 75 кг?
Јадам здраво и секогаш внесувам храна, никогаш немав поплаки и мислам дека мојата тежина е апсолутно добра, само тоа ме загрижи бидејќи на 80кг сепак ќе бев нормална тежина
БМИ од 19-24 е во нормалниот опсег, тоа е 64-82 кг за мојата големина, така што не треба да се грижам? И јас секој ден одам на прошетка, не ми недостасува вежбање
(Јас имам 13 години и имам нормална тежина колку што знам) Мислам дека ќе направам вежби за целото тело затоа што сакам да станам потенок и би сакал да имам поцврста фигура (и треба да станам подобар). Дали некој знае дали како резултат ќе ослабам? ( дополнително со урамнотежена исхрана)
Благодарам однапред !:)
Здраво на сите, јас бев на антибиотици, амоксицилин и клавуланска киселина 10 дена (и уште 5 дена) поради пневмонија. Јадам барем колку и секогаш, воопшто не се движам, инаку сум атлетски. Како и да е, продолжувам да губам тежина, и онака гребејќи ја границата со слаба тежина. Имам уште 60 кг на 176, пред тоа 65-67. Јас имав дијареја само во првите два дена на антибиотици, сега сè е нормално. Тежината сè уште паѓа континуирано. Дали се тоа антибиотиците? Дали повторно работи после одвикнување? Мојот лекар смета дека ова е моментално најмалиот проблем. Сепак, тоа ме загрижува. Може ли да направам нешто во врска со тоа? Може ли некој да ми помогне?
Јас (12/f) сум висок 1,50 м и 50 кг. Иако мојот БМИ е во горниот опсег на нормална тежина, би сакал да ослабам малку. Ми препорачаа почесто да бидам надвор со пријателите. Сепак, сите живеат неколку километри подалеку. Јас малку обрнувам внимание на мојата исхрана, но не многу. Може ли да ми дадете совети како побрзо да ослабам?
Здраво, денес направив ултразвук. Лекарот рече дека ќе имам многу лесно дете. Дали тежината е сè уште нормална за 37 ssw? Ние и родителите имаме bmi во нормален опсег. Мојот беше пред бременоста 24. Колку тежина имаат добиено фетусите во последните неколку недели? Навистина сум загрижен дека нешто е во ред, иако Доплерот не покажа ништо видливо, недоволно снабдување или слично. Колку тежеа вашите деца во овој ssw?
На ред ми е веќе неколку дена кога сум секое утро. Правам директно нордиско одење. Добро е за мене и подготвен сум да го сторам тоа најчесто колку што можам сега. Сега имам болни мускули на дното и стомакот. Моето прашање. Кој од вас го прави ова редовно? Кога гледате/забележувате успеси? На тежината и обликот на телото?