Кога имате оган во стомакот
Скоро и да нема личност која не доживеа металоиди во одреден момент. Се проценува дека секој трет возрасен има барем една таква епизода во текот на својот живот, а 10% од популацијата секој ден доживува симптоми на киселост на желудник.
Именуван во медицински термини ретростернален изгореници или металоиди, состојбата е предизвикана од гастроезофагеален рефлукс. Симптомите често се јавуваат после јадење, виткање, вежбање, а понекогаш дури и ноќе, кога лежите во кревет. Еве сè што треба да знаете за да се заштитите од епизоди на металоиди.
Кои фактори промовираат металоиди?
Факторите што можат да придонесат за појава на епизоди на металоиди се многу разновидни. Тие се движат од нездраво пушење, прекумерна потрошувачка на алкохол, особено на празен стомак, генетска предиспозиција, дебелина, па дури и неурамнотежена исхрана. Може да биде и дефект на желудникот или преосетливост на киселини во желудникот. Според медицинската статистика, колку повеќе тежите, толку е поголема веројатноста да страдате од металоиди. Ризикот е уште поголем кај жените кои влегле во менопауза.
Контраиндицирана храна
Одредена храна промовира металоиди, особено оние со многу маснотии, домати, лук, агруми, кисели пијалоци, сурова храна, кафе, сурово овошје и зачинета храна. Иако рибиното масло е корисно за телото на многу начини, тоа може да предизвика металоиди како несакан ефект.
Корисни совети за правилна исхрана
Ако сте склони кон зголемена киселост на желудникот, најдобро е да избегнувате големи оброци или да легнете во кревет веднаш по оброкот. Не брзајте, јадете полека, помалку, но почесто.
Корисен совет: можете да џвакате гума за џвакање без шеќер после јадење, бидејќи го стимулира производството на плунка, која ја неутрализира киселината и го смирува хранопроводот.
Дури и ако сте желни за вежбање, внимавајте да не вежбате веднаш после оброкот, дајте му време на желудникот да се вари.
Покрај тоа, за да избегнете металоиди во текот на ноќта, откажете се што е можно повеќе од оброците што се служат доцна во ноќта. Специјалисти препорачуваат јадење 3-4 часа пред спиење. Исто така, за добар сон, легнете со подигнато торзото на 30 степени, користејќи дополнителна перница.
Кои пијалоци треба да се избегнуваат
Како прво, избегнувајте алкохол бидејќи го стимулира стомакот да произведува повеќе киселина. Откажете се од газирани пијалоци и сокови од цитрус, како што се портокали или грејпфрут, бидејќи гасните меури прават притисок врз сфинктерот на хранопроводот. Ниту кофеинот не помага, па можете да се одлучите за кафе и чаеви без кофеин, а исто така треба да се избегнува чоколадо, кое содржи и кофеин и какао. Исто така, имајте на ум дека чајот од нане не е индициран ниту затоа што има тенденција да го релаксира вентилот што го одделува желудникот од хранопроводот, фаворизирајќи доаѓање на желудочни киселини во хранопроводот.
Што да се пие
Веднаш штом ќе почувствувате предупредувачки знаци на горење, испијте голема чаша вода за да ја измиете гастричната киселина. Општо, обидете се да пиете течности во текот на целиот ден за да бидете хидрирани и да избегнувате да пиете големи количини одеднаш. Покрај вода, изберете да пиете чај од ѓумбир, природен седатив за стомакот што може да помогне во намалување на производството на желудочна киселина или да направите чај од анасон, ким, анасон, цимет или морско оревче. Може да се одлучите и за бадемово млеко, бидејќи е алкално и може да ја неутрализира киселоста, или кравјото млеко со мала содржина на маснотии.
Резервирајте преку Интернет и земете го додатокот за храна Гастрокалмин од најблиската аптека Катена.