Кога, каде, како и колку треба да јаде дете - Страв од мајки
Ги пишувам овие написи за исхраната пред се затоа што би сакала да го прочитав ова што го пишувам сега пред да започнам со диверзификација. Затоа што да, како што реков претходно, направив многу грешки. И второ затоа што истражувајќи ја исхраната на децата сфатив кои се моите лични проблеми, жена скоро 33 години во врска со исхраната.
Реков претходно и ќе повторам. Му благодарам на Крина Колибан што ми ги отвори очите, и ми рече на апсолутно фасцинантен начин што грешам. Имав многу информации што таа ги даваше мене и на мајките присутни на семинарите во Социјалните мајки, но начинот на кој таа го објасни тоа навистина ме расветли. Особено што и јас ги поддржував сите овие идеи, но згора на тоа, не во однос на храната.
Децата ни кажуваат што сакаат, а особено што не сакаат
Ако обрнеме внимание на гестовите, изразите на лицето, реакциите на децата, ќе знаеме што сакаат. Единствено правило е да се биде внимателен и да не се тргнува од однапред смислена идеја дека „тоа е она што го прават децата“. Еден збор што навистина ми се допаѓа е дека „децата се и луѓе“ и треба да се третираат како такви.
Поточно, како што реков повеќе пати претходно, да се ставиме во местото на детето, да размислиме како би реагирале и што би сакале да се случи кога ќе реагираме на одреден начин. На пример, кога ќе кажеме, вербално или невербално, дека не сакаме нешто, не сакаме да бидеме обврзани.
Па, и тие, дури и ако се мали, имаат право да го одбијат она што не го сакаат. Принудувајќи ги да јадат нешто што не сакаат, нема да ги натера да ја сакаат таа храна во одреден момент, напротив. Во повеќето случаи, тие ќе развијат аверзија кон таа храна. Ако чекаме, ќе му понудиме нешто друго во моментот, нешто што тој сака и сака, шансите да јаде во иднина таа храна што тој моментално ја отфрла се многу поголеми. Често се случува храна што не им се допаѓа денес, за две недели или еден месец да ја јадат со наслада. И обратно.
Размислете за начинот на исхрана, како возрасен (не обрнувајќи внимание на фактот дека сте мајка и јадете кога ќе грабнете, она што ќе го дофатите). Дали се будите наутро и кога јадете? Кога сте гладни, кога сакате. Што јадеш? Па, гледате во фрижидер и одбирате што сакате, како се чувствувате. Каде јадеш Па, исто така, каде и да сакате. Во кујната, или во дневната соба, или на терасата, или каде и да ви се допаѓа. Како јадеш Па, како што сакате. Рачно или со прибор за јадење. И колку јадете? Секако, колку што сакате, или како што велиме, сè додека не се умориме.
Што е со децата? Па, воопшто не. Јадат кога мајката сака, што сака мајката, како сака мајката, каде сака мајката и колку сака мајката. Затоа што таа се грижи да инсистира, да понуди награди, да се заканува понекогаш, да стори сé за детето да јаде онолку колку што мисли дека одговара.
Врската што детето ја има со неговата мајка е исто така неопходна кога зборуваме за храна. Дете кое е принудено да јаде, се заканува, дете на кое му се вика затоа што не јаде, кое е уценувано ако не јаде (ако не јаде не знам што ќе се случи) или на кое му се нудат награди за јадење, неговата природна рамнотежа ќе влијае. . Физички и емоционално здраво дете, чија рамнотежа не е нарушена на кој било начин, нема да одбие храна.
Проблемите со исхраната често се јавуваат врз основа на емоционална нерамнотежа, а грешките што ги правиме се толку чести што дури и не сфаќаме дека се грешки. И, ширум светот, едно трето дете има проблеми со јадење и се категоризира како каприциозно. Да не спомнувам дека има деца со поголеми проблеми, кои едноставно одбиваат храна, ставаат рака до уста, па дури и плачат кога нивната мајка ќе дојде со лажичката. Нивната рамнотежа беше сериозно погодена. Решението е, како и секогаш, безусловна loveубов. Особено од мајка ми. Повеќе сме заинтересирани да имаме здраво дете отколку да следиме некои правила. Го сакаме истото и го разбираме кога не сака да јаде, и кога не ја сака храната што ја направивме. Не го караме, не правиме да се чувствува лошо затоа што не сака да јаде кога сакаме. Сериозно сега, како би било да се натера некого да јаде (а обврска е и едноставното инсистирање што често се применува)? Како би било да јаде кога таа личност сака, што сака, како сака, каде сака? Зарем не би развиле аверзија кон храна или храна воопшто? Така мислам.
Па, да ги земеме овие прашања едно по едно.
Кога да се јаде бебето?
Јас велам дека е во ред да има програма, бидејќи тие се деца и, се разбира, играта е на прво место. Но, многу е можно тој да не е гладен, да не му се допаѓа, да не сака да јаде во 12,30 часот. Колку пати ви се случува? Па, и нивни. А децата се луѓе.
Треба да имаме предвид две работи. Еден - каква активност имал детето помеѓу двата оброка? Бидејќи дете кое гледало ТВ или таблет нема апетит и тоа е нормално. Или ако зборуваме за дете кое трчаше, скокаше, играше надвор, во воздух, тој најверојатно ќе јаде со многу повеќе апетит.
Двајца - Што јадеше на последниот оброк? Затоа што ако последниот оброк беше обилен, постои голема шанса тој да остане гладен подоцна, не поправен за 3 часа. Или ако последниот оброк бил лесен и воопшто не бил конзистентен, шансите тој да гладува порано се исто толку големи.
Каде да се јаде?
Да, каде сака. Се согласувам со тоа. Добро, не зборуваме за крајности, нема да ја храниме во тоалетот затоа што тоа е она што го сака. Тоа не е она што се обидувам да го кажам, едноставно тој треба да јаде на место каде што ќе се чувствува добро.
Излегуваме во ресторани, скара или јадеме на ТВ (иако знаеме дека не е добро) затоа што се чувствуваме добро да јадеме на овие места. Бидејќи ни се допаѓа, ние сакаме да се чувствуваме добро. Да се радуваме, да се смееме, да се забавуваме. Па, зошто да ги принудувате децата да јадат врзани во стол за јадење?
Столот за јадење може да ви го намали апетитот
Интересна работа што Крина Колибан ја рече, дури и ако не точно со овие зборови, е тоа што столот за јадење може да го намали апетитот на детето. Научно, столот со висока маса во кој е врзано детето може да предизвика невролошки реакции. Зошто? Бидејќи мало дете е навикнато да седи на подот, на неговата висина или на подот. Во моментот кога ќе го подигнеме на еден метар висок и ќе го врземе таму, како некој да не врзува за работ на бездната и да нè храни. Реакцијата на мозокот е да реагира на страв, да лачи адреналин. Јасно е дека не му треба повеќе храна. Ова не е нужно правило, не се однесува на сите деца, но големи се шансите да се случи.
Ако кога ќе го ставиме во столот, детето се сопне, се ракува, турка, се врти или ржи, најлошото нешто е да го врзете со каиш и да се обидете да го нахраните. Тој нема да јаде или ќе мора да јаде. Тој ни рече дека не му се допаѓа таму и во никој случај не сака да јаде на место каде не се чувствува добро.
Како да се јаде?
Не е бакнеж со лажичка или прибор за јадење. Многу посоодветно е да ги оставиме да уживаат во храната, да ја чувствуваат. Ако детето јаде подобро со рака, дури и ако се извалка, немаме причина да не го оставаме. Самиот факт дека мајката доаѓа и ја става лажичката во устата може да се сфати како обврска. Поканете го и охрабрете го да ја земе храната самиот. Како може тој. Да, тоа може да направи хаос во кујната. Но, како што рече Крина, колку негрижа и злоупотреба направив во овој живот? Не умираме ако направиме уште 6-8 месеци и по нашето бебе сакаме од се срце. Но, фактот дека тој ќе сака да јаде е достоен за тоа.
Радоста за јадење доаѓа од родителите
Една грешка што ја направивме е што не јадеме со детето на масата. Децата учат пред сè на она што го гледаат кај своите родители, или, ако нивните родители не јадат со нив на масата, тие немаат што да научат. Ако не гледаат како јадеме и особено не гледаат како јадеме со апетит, тие немаат начин да знаат што е радоста од јадењето. Родителите се главната почетна точка во животот, главниот пример на децата, вклучително и кога станува збор за храна.
Децата често прашуваат што е најнездраво и што најмалку сакаме да им дадеме. Зошто? Па, да речеме, мајката оди кај детето и му дава брокула со затегнато срце, бидејќи и таа не му се допаѓа, но знае дека е здрава и добро е малата да ја јаде. Што мислите, што ќе јаде бебето? Хм, веројатно не. И, кога детето ќе ја види неговата мајка како нетрпеливо јаде пржени компири со сирење, да речеме, тој ја гледа како навистина ужива во храната, што мислите, дали тој исто така ќе сака пржени компири со сирење? Јас велам да. Тоа е само пример.
Фактот дека го нарекуваме „миам, миам, миам каква добра храна“ и ги извртуваме лицата, сè, сите го убедуваат, но всушност мислиме дека да, се чини дека таа брокула (или што и да е) не е многу вкусна детето ќе се чувствува. Децата се чувствуваат и разбираат илјада пати повеќе отколку што сфаќаме. Тие веднаш ќе откријат лажно однесување и ќе реагираат како такво.
Колку да се јаде бебето?
Многу е поважно што, а не колку, или почнав да го применувам ова правило. И мило ми е што ги надминав идеите со кои бев израснат.
Јас правам заграда тука. Сфатив дека еден од моите проблеми со јадење започна како дете, од „јадење сè на чинија“. И „ако јадете сè од чинијата ќе добиете… не знам што“. И „ако не јадеш ... не знам што се случува“. Дури и сега, дури и да се чувствувам уморен и да имам уште две-три недела на мојата чинија, не ги оставам таму. Па, ајде да завршиме, нема да го оставам на плочата. И, дали мислиш дека после се чувствувам добро? Па, не! Јас немам 100 килограми, но целиот мој живот имав неколку вишок килограми, доволно за да не се чувствувам добро во мојата кожа.
Оваа навика да му се даде на детето да јаде онолку колку што мисли мајката, дури и ако повеќе не сака, не е здрава. Ниту долгорочно ниту краткорочно. Апсолутно нема трагедија ако останат четири лажици и нема смисла да се инсистира на фрази како „ајде, последно, ова и тоа е тоа“. И така уште еден, и уште еден.
Од суштинско значење е да се прими дозата на хранливи материи потребни за еден ден, да, така е. Но, ако имаме дете кое јаде три, три или четири лажици храна, ајде да провериме дали тие четири лажички содржат потребни хранливи материи. Не помага ако јадеме цел сад со храна која не е жива, полна со хранливи материи.
Мој заклучок
Не мора да обрнуваме внимание на храната. Здравите деца ќе јадат. Сè додека нивната рамнотежа нема да влијае. Дури и ако не поправиме кога сакаме, дури и ако не поправиме што сакаме и колку сакаме. И го велам тоа затоа што веќе го тестирав газејќи го срцето. Ако не јаде на два оброка, ќе јаде на третиот. Ако јадел помалку денес или едвај грицкал, тој јаде утре.
Од друга страна, ако е нарушена нивната рамнотежа, да, можно е детето да остане со денови без јадење и да развие сериозни проблеми со исхраната.
Колку повеќе не направиме трагедија од нејадење, толку сме порелаксирани и колку повеќе слобода и алтернативи во однос на храната што му ја нудиме на детето, толку повеќе ќе имаме здраво дете. Не ни е лесно, особено ако не бевме образовани така, јас добро знам, но мора да размислиме за здравјето на нашето дете. И за тоа, исхраната е неопходна.
Дебело и убаво не е нешто што навистина го сакаме
Малите деца се симпатични масни маснотии, се чувствувате како да ги јадете наборите на нивните раце и нозе. Тие се слатки дури и на 2-3 години, ако се меки. Но, ако дури и на 12-14 години тие се уште се дебели и меки, повеќе не ги сакаме. Се прашуваме дали имаме проблем. Но, тоа е малку доцна. Начинот на кој ги учиме да јадат е оној што веројатно ќе го применуваат до крајот на животот. Па, да размислиме што ги учиме.
Напишав и за исхраната:
Јас сум Алина и ви благодарам што дојдовте на мојот блог. Ако ви се допадна тука и сакате да бидете во тек со она што го пишувам, ве молиме лајкувајте ја страницата на блогот на Фејсбук тука или претплатете се на е-пошта. Уште те чекам Со среќа! 🙂