Кога се јавува јо-јо ефект (спорт, исхрана, слабеење)

Колку долго можете да направите диета за несреќи (да јадете 1000ккал, да согорите 1500ккали) без да се појави јо-јо ефект? Ако правите такво нешто 2 недели е јасно, но колку дена можете да го направите тоа безбедно?

спорт

Знам дека е глупаво, но останува исклучок . само треба да имам 2-2,5 кг надолу до следниот петок и да.

5 одговори

Здраво! Патеката до јо-јо започнува на првиот ден. Со мојата дефиниција подолу, сигурно ќе го разберете тоа. Прво на сите: Еден пријател изгуби над 40 кг само со џогирање и сега е идеална тежина веќе 11 години. Без гладување, без диета, се јаде нормално. -О-:о: Кој ќе држи диети до крајот на животот? Ретко кој. Диета или гладување. Потоа изгубивте многу маснотии и малку мускулна маса. Потоа повторно јадете нормално. Што се случува? Маснотијата се враќа, обично малку повеќе. Само дел од мускулната маса се враќа, остатокот се заменува со маснотии. Сега имате поголема тежина и поголем процент на маснотии. А, недостасува мускулна маса што инаку трајно ќе согорува маснотии. Одржливо значи поголема тежина. ти посакувам се најдобро.

јо-јо ефектот се јавува кога, откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, повторно јадете како порано, така што секој треба да знае дека само трајна промена во исхраната може да резултира со трајно намалување на телесната тежина. Диетата е временски ограничена, еднострана диета, не може да биде корисна ниту здрава. зборот диета потекнува од антички грчки и не значи ништо повеќе од начин на живот, навика, начин на живот, па во никој случај не е временски ограничена, еднострана диета, туку постојан здрав пристап кон животот.