Кога треба да се биде внимателен со енергетски пијалоци

Премногу кофеин

Енергетските пијалоци се кул - но продажбата на пијалоци кофеин на деца наскоро ќе биде забранета во Холандија. Колку се навистина опасни?

Енергетските пијалоци можат да го оштетат нашето здравје

Но, енергетските пијалоци содржат многу шеќер, многу кофеин и таурин. И комбинацијата дозволува познавачот брзо да се тресе во триаголникот со прекумерна потрошувачка. Буквално.

кога

Енергетски пијалок од 250 мл содржи околу 80 мг кофеин - колку во еспресо или во три конзерви кола. Содржината на шеќер е приближно иста со содржината на кола. И таурин? Па, тоа ретко се наоѓа во кола кола. Наводно, се претпоставува дека ги зголемува физичките перформанси - но научните студии за ова се прилично тенки.

Ако се пијат неколку енергетски пијалоци по ред, брзо може да се појават несакани несакани ефекти, предизвикани од високата содржина на кофеин. „Може да се појават многу акутни срцеви аритмии“, вели кардиологот Хериберт Брик од Еркеленц. Хроничен висок крвен притисок може да биде резултат на подолг временски период.

Колку кофеин е во ред?

Колку кофеин може да толерира возрасен?

Возрасните можат да толерираат до 400 мг кофеин дневно. Тоа се 5 мали лименки енергетски пијалок или 5 шолји силно кафе.

Колку кофеин можат да консумираат децата?

За деца, 3 мг кофеин на кг телесна тежина на ден се смета за безбеден.

Причина да се даде сè јасно?

Од 2014 година, енергетските пијалоци треба соодветно да бидат обележани на етикетата: Ако содржината на кофеин на литар надминува 150 милиграми, мора да се најде следната белешка: „Зголемена содржина на кофеин. Не се препорачува за деца и бремени жени и доилки ".