Кои непознати придобивки од одењето во солариум - Ела Божиќ - СуперМамо - Блог за убав живот
Дали некогаш сте се запрашале зошто сте посреќни во топлите сезони или зошто чувствувате дека ќе имате убав ден кога надвор е сончево? Па, сè има научно објаснување и времето влијае на нашето расположение повеќе отколку што очекуваме.
Се разбудив многу среќен и полн со енергија наутро. Не затоа што ќе направам нешто важно, туку затоа што кога ги отворив очите, видов дека е многу сончево и првиот импулс беше да го отворам прозорецот и да седам на сонце. Честопати се случува да сум добро расположен кога времето е убаво и повеќе меланхолично во дождливите денови. Зошто? Специјалисти го нарекуваат тоа метеодепенденţă, тоа е депресивна манифестација која влијае на луѓето чувствителни на промени во времето, сезоните, особено во зима и долготрајното отсуство на силно сонце. Во нордиските земји, на пример, стапката на депресија е многу висока токму затоа што времето е секогаш мрачно.
Поаѓајќи од оваа тема, почнав да се прашувам каква е поврзаноста помеѓу сонцето и среќата. Затоа, помислив да контактирам специјалист за да ме „просветли“. Знаев дека сонцето ни помага да синтетизираме витамин Д и затоа што сакав да знам повеќе, се свртев Влахос Фотис, нутриционист и европски директор на bzb.ro за да ја открие поврзаноста помеѓу витаминот Д, сонцето и среќата.
Која е врската помеѓу витаминот Д и среќата?
Не станува збор само за среќа. Витаминот Д ни помага да бидеме посреќни затоа што имаме подобар имунитет, поминуваме повеќе време надвор на сонце (тогаш се произведува витамин Д). Кога излегувате, излегувате со пријателите или одите на плажа, нормално е да се чувствувате подобро и да ја поврзете својата среќа со она што го гледате околу вас. Не можам да кажам дека витаминот Д е директно поврзан со среќата, но е тесно поврзан со функцијата на тироидната жлезда.
Што се случува во зима, кога веќе не се изложуваме на сонцето и остануваме подолго во куќата?
Во овој период немаме толку многу сонце и затоа мора да обрнеме внимание на храната и да ја збогатиме исхраната со производи што содржат витамин Д (риба, јајца, масло од треска). Но, сè уште ни треба сонце, бидејќи изложувањето на клетките на кожата на сонце помага да се синтетизира витамин Д. Значи, кога ќе го видиме сонцето, треба малку да излеземе од дома и да уживаме во тоа.
Мрачното време ме тера да се чувствувам лишено од енергија, не ми се ни повеќе одам во теретана и се чини дека и килограмите полесно се акумулираат. Дали се должи на недостаток на витамин Д? Витаминот Д помага во слабеењето?
Во адолесценцијата, витаминот Д ви помага да растете, кога сме постари, ни помага при имунитет и превенција од настинка. Во исто време, витамин Д се чува во маснотии. Значи, ако сум поцелосен и сакам да ослабам, телото чувствува дека нема голем нанос и не може да изгуби витамин Д, бидејќи е од витално значење. Витаминот Д не ослабува, но „ги чува клучевите“ и ви дозволува да се ослободите од маснотиите доколку исхраната е точна.
Се вели дека има многу придобивки од сончањето во зима, од позитивните ефекти на сончањето (како што е оној златен сјај) до апсорпцијата на витамин Д потребен на организмот. Луѓето во нордиските земји исто така го користат овој трик за да ги осигурат своите потреби за витамин Д во текот на зимата.
Можете ли да ја акумулирате потребната количина на витамин Д со одење во солариум?, Ја прашав и мојата пријателка anанина Илиеш, која е сопственик на солариум ErgoSun.
Сонцето некако може да го надополни недостатокот на сонце, но не смееме да претеруваме .
Според еден од најважните експерти во оваа област, др. Мајкл Ф.Холик, Професор по медицина, дерматологија, физиологија и биофизика на Медицинскиот факултет во Универзитетот во Бостон, краткото изложување на сонце или нивниот еквивалент на државата во солариуми може да отстрани траги на слабост, а понекогаш и посериозни болести како што се: остеопороза, хипертензија, дијабетес, депресија, рак на мочниот меур, дојка, дебело црево, јајници, матка, бубрези и простата.
Изложеноста на контролирани УВ зраци, исто така, позитивно влијае на човечката психа: ги намалува депресивните состојби, го елиминира стресот, се релаксира и делува на добро расположение, токму затоа што УВ зраците активираат витамин Д, што е медицинска предност.
Јас веќе закажав состанок во ErgoSun за зимски тен што ќе ми донесе потребен внес на витамин Д.
Значи, ако сметате дека зимата има негативно влијание врз вашето расположение, можеби треба да направите кратка посета на солариум, но побарајте мислење од специјалистите за да дознаете колку сесии ви се потребни. 🙂
П.С: Ви благодарам што бевте еден од 1 милион луѓе што ме читаа!