Кои проблеми ги предизвикува прекумерниот внес на протеини

од Елена-Алина Константинеску 25 октомври 2016 година

внес

Покрај јаглехидратите и липидите, протеините се основни хранливи состојки за правилно функционирање на организмот. Затоа, протеините се важни во урамнотежената исхрана, но ако се консумираат прекумерно, тие можат да го нарушат метаболизмот.

Добрите придобивки на протеините се добро познати: тој го одржува апетитот под контрола, го согорува дигестивниот процес и промовира зголемување на мускулната маса. Ова не значи дека тие треба да се консумираат прекумерно.

Во редовите подолу, еве 3 знаци дека јадете премногу протеини:

Зголемете тежина.

Ако ставите премногу протеини во вашето тело, без да го намалите бројот на калории, немојте да се изненадите ако се здебелите. Во студија од 2012 година, истражувачите откриле дека високо протеинска диета доведува до акумулација на телесни масти слични на резултатите од диетите со малку протеини или маснотии.

Имате проблеми со бубрезите.

Бубрезите управуваат со најголемиот дел од отпадот од варењето на протеините, а некои високо-протеински диети вршат голем притисок врз бубрезите. Кога јадете многу протеини, барате многу бубрези и може да страдате од нив.

Дехидрирани сте.

Еден од остатоците создадени откако бубрезите го филтрираат протеинот е уреа.
Истражувачите ги користат нивоата на ова соединение за да ја проценат функцијата на бубрезите и да го измерат степенот на хидратација на една личност. Со други зборови, колку повеќе јадете протеини, толку повеќе дехидрирате. Решението е, се разбира, да се троши повеќе вода.