Кои промени во исхраната се ефикасни во намалувањето на симптомите на артроза
Се вели дека „едно јаболко на ден го држи докторот подалеку“. Според една неодамнешна студија објавена во научното списание „Ревматологија“, земањето еден грам рибино масло на ден „ги оддалечува симптомите на артроза“ и е поврзано со намалување на болката кај пациенти со остеоартритис.
Истражувачи од Универзитетот во Сари ја испитале поврзаноста помеѓу исхраната и ефективноста на само-управувањето со остеоартритис. Анализата вклучува 68 студии, што резултира во тоа администрација на мала доза на додатоци на рибино масло може да ја намали болката и кардиоваскуларниот ризик кај пациенти со остеоартритис. Сомнителен механизам е антиинфламаторно дејство на есенцијални масни киселини во рибино масло на воспаление во зглобовите, што промовира инсталација и одржување на болката.
Беше забележано дека намалување на телесната тежина кај пациенти со прекумерна тежина и дебели, соодветно воведување режим на физичка активност со цел да се зголеми подвижноста на зглобовите, исто така промовира намалување на симптомите на остеоартритис. Овие ефекти се можни бидејќи прекумерната тежина не само што механички го преоптоварува остео-артикуларниот систем, туку масното ткиво лачи проинфламаторни молекули кои ги влошуваат симптомите на остеоартритис.
Ефикасност за губење на тежината и кардиоваскуларен ризик: вегетаријанска исхрана наспроти медитеранска диета
Со други зборови, оптимизација на животниот стил со усвојување на антиинфламаторна диета, балансирана со калории и исхрана, комбинирана со издржливост, флексибилност и аеробно вежбање, може да биде ефикасна стратегија за намалување на болката, доминантен симптом на остеоартритис, кај пациенти со прекумерна тежина.
Здравиот начин на живот, исто така, придонесува за намалување на нивото на холестерол во плазмата, хиперхолестеролемијата често се поврзува со артроза.
Остеоартритисот може да се спречи преку диета и спорт
а адекватен внес на витамин К во исхраната главно од зелен лиснат зеленчук, како што се спанаќ, кеale, магдонос итн. исто така може да помогне во ублажување на симптомите на артроза, витамин К е неопходен за интегритетот на коските и 'рскавицата.
Остеоартритисот ее најраспространета форма на артритис во светот, дијагностицирана кај околу 18% од жените и 9,6% од мажите на возраст над 60 години, реалните бројки се многу повисоки во реалноста.
До 2050 година, се проценува дека повеќе од 130 милиони луѓе страдаат од остеоартритис, што претставува огромен товар за индивидуата и јавниот здравствен систем, како во однос на високите трошоци за лекување, така и како резултат на попреченост. прогресивно влошување на здравјето кај овие пациенти.
Во моментов не постои ефикасен етиопатоген третман за управување со болка кај пациенти со остеоартритис, достапните лекови за смирување се обраќаат исклучиво на третман на симптоми.