Кои се четирите навики со кои можете да го намалите ризикот од смрт за 80%
Во студијата, луѓето кои го прифатиле овој животен стил го намалиле ризикот од смрт за 80 проценти. Поточно, четирите споменати промени погоре ги заштитија луѓето од коронарна срцева болест и згрутчување на наслагите на калциум во артериите на срцето, истовремено намалувајќи го ризикот од смрт од каква било причина во период од 8 години.
За истражување, научниците следеле 6.200 луѓе (кавкаски, афроамериканци, шпанци и азијци) околу 8 години. „Оние што ги прифатија четирите здрави однесувања имаа 80% помал ризик од смрт во споредба со испитаниците кои не доживеале ниту едно од овие однесувања“, рече д-р Хаитам Ахмед.
На почетокот на студијата, учесниците биле подложени на медицински тестови за мерење на нивото на калциум во артериите на срцето. За време на студијата, специјалистите ги снимиле срцевите настани што ги доживеале испитаниците, како што се срцев удар, болка во градите, кардио-респираторен арест, ангиопластика или смрт од коронарна срцева болест.
Врз основа на однесувања поврзани со исхраната, вежбање, БМИ (индекс на телесна маса) и какви било нездрави навики, учесниците во студијата добиле здравствени оценки од нула до четири. Од вкупните учесници, само 2% (129 лица) добиле максимална оценка.
„Од сите фактори поврзани со начинот на живот, откривме дека избегнувањето пушење игра најважна улога во намалувањето на ризикот од коронарна срцева болест и ризикот од смрт. Всушност, пушачите, дури и ако усвојат две или дури повеќе здрави навики, сепак имаа ниска стапка на преживување во споредба со дури и седечки или дебели непушачи “, рече координаторот на студијата Роџер Блументал, кардиолог и професор на Универзитетот Хопкинс. медицина.
Сепак, истражувањето тврди дека усвојувањето на овие четири здрави однесувања го намалува ризикот од развој на болеста од која било причина, не само од онаа предизвикана од срцеви заболувања.