Нездраво дебело стомаче
Повеќето луѓе акумулираат вишок килограми како што стареат. Причини се, на пример, забавување на метаболизмот, намалување на мускулната маса и намалување на потрошувачката на енергија.
Сепак, зголемувањето на телесната тежина може да биде поврзано и со хормоните. Здравствена студија на Универзитетот во Грајфсвалд од 2010 година покажува дека факторите на ризик како што се висок крвен притисок, зголемено ниво на шеќер во крвта и маснотии во крвта и премногу маснотии во стомакот често се поврзани со ниски нивоа на тестостерон кај мажите.
Стомачните маснотии го намалуваат нивото на тестостерон
Абдоминалните масти се главниот фокус. Тоа е затоа што тоа е високо активно ткиво кое комуницира со бројни хормони и воспалителни супстанции во телото и како резултат може да го намали нивото на тестостерон. И обратно, ова за возврат значи дека вишокот тежина е потешко да се изгуби - маѓепсан круг. Повеќе за ова на www.mannvital.de. Уште поважно е ефикасно да се спротивстави на абдоминалната подлога. Ова првенствено бара промени во животниот стил со диета и зголемена физичка активност. Ако лекарот утврди и недостаток на тестостерон, кој го погодува секој петти маж над 60 години, може да биде корисна терапија со поддршка на хормони. Тестостеронскиот гел како „Андротоп“ има предности тука, бидејќи може да се дозира индивидуално и може брзо да ги нормализира нивото на хормоните повторно.
Вежбајте умерено
Најдобро е однапред активно да се борите со перницата. Ова вклучува избалансирана мешана диета со свежо овошје, зеленчук, риба, живина и малку јаглехидрати, по можност направени од производи од цели зрна. Движењето е втора важна точка. Сепак, тоа зависи од вистинскиот начин. Мажите често имаат тенденција да прават премногу добра работа при вежбање. Екстремните спортови што го зголемуваат адреналинот или тренингот со прекумерна издржливост може да го намалат нивото на тестостерон. Од друга страна, корисно е да се џогира 45 минути три пати неделно со пулс од 130 - во комбинација со тренинг со умерена сила и јога, на пример. Комбинацијата на напор, релаксација и зголемен проток на крв е важна со цел да се зајакне согорувањето на мастите и производството на тестостерон. (djd/pt)
Препознајте недостаток на тестостерон
Фреквенцијата на недостаток на тестостерон кај мажите се зголемува со возраста. Како можете да откриете дали сте погодени сами? Типични симптоми се:
- Губење на виталност
- Проблеми со ерекцијата
- Губење на либидото
- Дебелината
- Намалување на мускулната сила и мускулната маса
- опаѓачка јачина
- нарушувања на спиењето
- зголемено потење
- Промени во расположението
Срцеви заболувања и висок крвен притисок исто така понекогаш се поврзани со недостаток на тестостерон. Лекарот може да даде појаснување и, доколку е потребно, да препише хормонска терапија, на пример, со „Гел Андротоп“. (djd)
Тековни совети за здравјето