Кои се ефектите од прекумерната потрошувачка на маснотии за време на бременоста?
Според новото истражување, постои директна врска помеѓу внесот на маснотии и калории кај бремена жена и здравјето на нејзиното бебе. Поставете ги чиповите настрана и создадете различно мени за 9-те месеци од бременоста.
Иако понекогаш не можете да не се предадете на желбата за храна за време на бременоста, би било добро да се обидете да јадете што повеќе салати за да избегнете негативно влијание врз здравјето на бебето. Студија на научници од Клиниката Кливленд откри дека жените кои претпочитаат калории, маснотии со многу маснотии, можат да носат многу ризици за бебињата.
Истражувањето е спроведено во соработка со тим од Универзитетот во Вирџинија за да се проценат последиците од исхраната на идните мајки врз ризикот од астма, лошата обработка на липидите и неефикасниот метаболизам на глукозата од страна на бебињата.
„Ако сакате да ја намалите астмата, дијабетесот и дебелината, од суштинско значење е да се интервенира дури и за време на бременоста и првите месеци од животот на бебето“, рече д-р ovanовани Пиедимонте, од Центарот за белодробни детски болести на Клиниката Кливленд. „Секоја диета која нема балансирана содржина на јаглехидрати, протеини и липиди може да има негативни долгорочни последици врз фетусот. Многу е важно да бидете свесни дека витамините се неопходни “, продолжи тој.
Бременост и здравје на бебето
Со цел да се формулираат заклучоците, истражувачите набудувале глувци, чија диета се смениле за време на бременоста. „Промената на содржината на маснотии и маснотии во менито за време на бременоста беше доволна за драматично менување на структурата на феталните бели дробови. Дишните патишта станаа крајно чувствителни на какво било надразнување во контекст на мени со вишок маснотии и калории за време на бременоста, а калориите и липидите се пренесуваа на фетусот преку плацентата. Јасно беше забележана промената на метаболичкиот профил на феталниот организам “, објасни д-р Пиедимонте.
Студијата исто така утврди врска помеѓу исхраната на мајките и тежината на бебињата при раѓање. „Децата родени по бременоста кои вклучуваа калорично мени, обично ќе бидат помлади. Нивната тежина е помала, но концентрацијата на маснотии е многу поголема. На долг рок, тие ќе станат прекумерна тежина и ќе имаат висок ризик од дијабетес. Јасно е дека метаболичкиот профил на секое бебе е директно поврзан со менито што се консумирало за време на бременоста “, рече д-р Пидимонте.
Состојбата на вашето бебе го рефлектира она што сте го консумирале за 9 месеци
Според авторите на студијата, идните мајки треба да обрнат внимание и на количината на храна и на видот на консумираната храна. „Во моментов скоро 40% од децата се дебели или имаат прекумерна тежина, а причината може да биде потрошувачката на производи кои содржат фруктозен сируп од пченка за време на бременоста. Многу е корисно за идните мајки да се консултираат со нутриционист бидејќи е многу лесно да се консумираат премногу јаглени хидрати или липиди, што влијае на метаболизмот на фетусот “, вели д-р Пидимонте.
Корисна диета за вашето бебе
Со оглед на тоа што повеќето бремени жени нема да имаат време и средства да извлечат корист од советите на нутриционист, д-р Даун Лерман посочи неколку корисни правила кои спречуваат негативни ефекти.
Пред сè, треба да разликувате штетни и здрави масти. „Ореви, семе од чиа и семе од лен, авокадо и ф’стаци содржат корисни масти и треба да претставуваат околу 25% од вкупните калории на ден. На овој начин ќе обезбедите оптимален развој на мозокот на фетусот “, објаснува д-р Лерман.
Сепак, дури и здравите масти треба да се консумираат умерено. Една порција значи половина авокадо или 30 гр ореви или семиња. „Многу е важно да се создаде балансирано мени со консумирање еднакви количини на протеини, јаглехидрати и зеленчук. Избегнувајте каква било преработена храна бидејќи тоа ќе биде само непотребни калории, вишок шеќер и маснотии. Бремена жена треба да јаде 6 мали оброци на ден и секој од нив треба да содржи извор на протеини. Во никој случај не треба да одите на брза храна секој ден, но може да јадете сладолед еднаш неделно. За да бидете секогаш мотивирани, замислете дека го имате бебето покрај вас и ќе му дадете што ќе јадете. Ако го погледневте, дали ќе му дадете огромно парче сирење, помфрит или чипс? Зар не би сакале да имате разновидно и вкусно мени што ќе го направи посилно? “ вели д-р Лерман.