Кои се најсериозните фактори кои влијаат на слабеењето (слабеење, диета)
Зошто е толку тешко да се намали телесната тежина?
5 одговори
Во повеќето случаи, премалата тежина е причина. Луѓето со прекумерна тежина губат телесната тежина релативно брзо, луѓето со нормална тежина имаат повеќе проблеми, а луѓето со слаба тежина треба да работат особено напорно за да ослабат. Мислам дека природата веќе го разреши тоа многу разумно.
Здраво Шпанка! Затоа што го правиш погрешно. Диета, гладување - сето тоа нема смисла. Во секој случај, ова е погрешен начин да се оди. Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Вие нема да можете да сметате на калориите цел живот. Секоја заштеда доведува до недостаток на потреба со фактори поврзани со јо-јо. Сигурен начин за одржливо зголемување на телесната тежина. Што и да промените, мора да биде трајно и остварливо без секојдневен стрес. Еден пријател никогаш не обрнувал внимание на калориите, никогаш не гладувал, изгубил 40 кг, идеална тежина за 12 години. Спорт Jогирање, елипсовидна машина, тренинг како Зумба - прашајте го Ју Тјуб. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. Секако може да биде и комбинација на обука за сила и издржливост. Но, со долготрајна диета.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Само оние кои јадат нездраво и не вежбаат треба да ослабат. Соодветно на тоа, постои одредена зависност од нездрава храна што треба да се надмине.
Одржувајте стари навики како што се малку вежбање (на пример, спорт) и лоша исхрана (на пр. Брза храна, слатки).
затоа што не можеш така да се извлечеш од своите навики. Еве го чоколадото. И за повеќето од нив троседот е поудобен отколку одењето во студио.
слични прашања
Јас сум 23 години и висок 1,66 см.
Јас стигнав до 150 фунти на строга диета. Сега забележувам само колку е тешко полека да се губат телесната тежина. Јас во моментов не добивам повеќе надолу со мојата тежина и секој оброк го прави екстремно тешко дополнителното слабеење. Што треба да направам сега за некако да тргнам подалеку?
Се надевам на корисни одговори ^^
Морам и сакам да изгубам уште 10 килограми. Но, тоа трае:(. Зошто последните килограми се секогаш најтешки и траат најдолго.
Така, добив многу во последниот месец (6 кг) и моите пријатели рекоа дека треба полека да обрнувам внимание на мојата фигура. Треба ли да се обидам повторно да ослабам или дали фигурата е точно?
Слабев многу, но имам уште неколку килограми да ми остане. Приближно 5-6. Зошто последните килограми се најтешки. Кој сè уште има совети за тоа како можам да се ослободам од нив?
Ова прашање главно се однесува на млади луѓе кои изгубиле повеќе од 10 кг. Што направивте и како се храневте за да изгубите толку многу килограми? Колку време траеше? Многу ми е тешко и не знам што да правам повеќе.
Здраво на сите. Морам да ја симнам тежината и сепак да ја барам вистинската форма. Денес испробав ниски хидрати, но мора искрено да кажам дека ова не е ништо за мене. Одам и на спорт, но за жал ми е малку тешко да ослабам затоа што морам да земам антидепресиви и исто така да имам неактивна тироидна жлезда. што би ми препорачал или со што сте имале успеси? Ослободи ме да одговорам
Здраво. Дали вреди да се регистрирам кај набудувачите на тежина ако сакам да одам од 83 кг на 68 кг? Или поточно не? И дали е доволно за три месеци или ви треба повеќе за да ја изгубите оваа тежина? Благодарам однапред
П.С. сум 16 машки и висок 179 см
Според мојот лекар, јас сум многу близу до булимија, не сакам, но сакам да ослабам. Се чувствувам добро што работи со здрава исхрана
Здраво:), морам да ослабам во иднина, затоа што не се чувствувам пријатно со својата тежина и исто така се соочувам со тоа на училиште. Какви активности можам да направам или какво однесување во исхраната треба да направам? Што би било оптимално за 14 годишно дете
Можеби со пиење? Или има и други фактори кои влијаат на тежината?
Бидејќи не бев навикната да ја контролирам тежината или да јадам нискокалорична храна, сега ми е уште потешко да изгубам околу 3 - 5 кг. Порано бев вистинско гравче, изгледав како анорексично - е предиспозиција.
Сега имам над 30 години и секој ден готвам сам - само најдобрите работи, фрижидерот ми е секогаш полн, а чоколадото никогаш не истекува. затоа што мојот пријател сака да јаде цел живот. И сега ја ставав тежината за прв пат во мојот живот. сум околу 10 кг потежок од порано. Како што реков, бидејќи порано бев навистина слаба, сега изгледам „нормално“. Сè уште сум тенок, нозете и рацете се тенки. но мојот стомак стана поголем, па затоа „само“ сакам да ослабам 3 - 5 кг. но не можам да го сторам тоа!
Дали имате совети како да ги победите моите послаби јас и мојот пријател? благодарам.
Еј:) Јас сум жена, висока 14, 1,70 см и 66,8 кг, толку многу на работ на прекумерна тежина. Јадам прилично здраво, но без да бројам калории и одам да танцувам (современ) двапати неделно, каде што исто така правиме тренинг секој пат. Ова го правам половина година, но пред околу 1 година бев анорексична и јадев максимум 1000 kcal на ден. По околу 3 месеци застанав и јадев нормално. Јас се здебелив 7 кг во споредба со мојата нормална тежина (60 кг). Сега се обидов да ослабам на здрав (!) Начин, но останувам на тежината и процентот на маснотии во телото (28%) останува непроменет. Со тоа, не сакам само да ослабам „килограми“, туку сакам да го намалам и процентот на маснотии.
Не мора ли мојата основна метаболизам повторно да биде нормална? И, како можам да успеам да ослабам?
8 часа работа + 2 ЧАСА трчање + фитнес. Не е можно ?
Здраво, јас сум 1,63-1,64 година и ќе бидам 17-та годинава. Планирам да ослабам, бидејќи се чувствувам премногу дебел. Која тежина според вас е соодветна со ваква големина?