Кои се несаканите ефекти од исхраната Дукан ефемина
Шари
Диетата Дукан е диета заснована главно на внес на храна богата со протеини, со мала потрошувачка, па дури и со тотална елиминација на јаглехидрати од исхраната.
Диетата има 4 фази: напад, крстарење, консолидација и стабилизација. Првите два чекори помагаат во слабеењето, а следните два помагаат во одржувањето. И покрај можните резултати, добро е да се разберат несаканите ефекти на овој режим пред да се донесе одлука дали да се следи или не.
Затоа, првата фаза се базира само на внес на протеини, принудувајќи го телото да консумира липиди од телото. Овој процес се нарекува кетоза и е клучот за губење на тежината. Иако постојат неколку диети засновани на кетоза, многу експерти не сметаат дека е здрава за организмот.
Бидејќи станува збор за диета богата со протеини и со малку јаглени хидрати, може да има негативни ефекти врз бубрезите, предизвикувајќи разни болести. Исто така, првата фаза може да предизвика дијареја или запек поради недостаток на влакна во исхраната. Како што е познато, влакната играат важна улога во метаболизмот. Исто така, варењето на протеините резултира со соединение - урична киселина. Високото ниво на урична киселина во организмот може да има негативни ефекти врз бубрезите, а неговата акумулација во организмот доведува до болест - гихт. Диетата Дукан исто така се смета за небезбедна за оние кои во минатото доживеале дисбаланс на електролити.
Најбезбеден начин за елиминација на урична киселина од организмот е да пиете доволно вода. И запек што може да се појави во првата фаза на диета може да се бори со правилен внес на вода. Исто така, недостаток на јаглехидрати и липиди во исхраната може да предизвика главоболки, гадење и летаргија. Исхраната богата со протеини може исто така негативно да влијае на нивото на холестерол во вашето тело. Покрај тоа, диетата Дукан може да има негативни ефекти врз забите, предизвикувајќи појава на забен камен.
Несаканите ефекти од исхраната Дукан се разликуваат од личност до личност. Научно не е докажано колку е здрава оваа диета за организмот, затоа луѓето со историја на заболување на бубрезите, гихт или хиперхолестеролемија треба да бидат претпазливи при започнување на ваква диета.