Кои се придобивките од инверзивната терапија?
И покрај тоа што се појави неодамна во Романија, терапијата со пресврти се практикуваше уште од античко време, дури и во времето на борците со нинџа. Оваа терапија може да се практикува со неколку методи, кои се базираат на суспензијата наопаку. Овие вклучуваат табела за инверзија, чизми за инверзија и јога замав.
Чизми за рикверц
Чизмите за рикверц, познати и како гравитациони чизми, овозможуваат целосна, превртена суспензија од стабилизирана хоризонтална лента или потпорна поддршка. Чизмите се прицврстени околу глуждовите и се прицврстуваат на шипката, овозможувајќи ви безбедно да се обесувате наопаку. Овој вид на терапија носи многу придобивки за организмот.
Истражувања и демонстрации на овие придобивки се направени во американската војска. По шест години истражување, фитнес-школата на американската армија во Фт. Бенинг, Г.А откри дека војниците кои редовно се враќале назад користејќи чизми за возење во рикверц или масичка за рикверц претрпеле помалку повреди на зглобот и побрзо закрепнале од болката во грбот.
Придобивките од терапијата со пресврт
Инверзивната терапија го издолжува 'рбетот
Инверзивната терапија го издолжува 'рбетот дозволувајќи му на телото слободно да виси од силата на гравитацијата. Ова создава природна влечење на 'рбетот, користејќи сопствена телесна тежина. Истегнувањето го олеснува притисокот и компресијата околу нервните корени и дисковите во 'рбетот, а исто така го зголемува просторот околу пршлените. Помал притисок околу нервните дискови ја ублажува болката во грбот.
Помага во рехидрирање на 'рбетните дискови
'Рбетните дискови делуваат како амортизери помеѓу пршлените, одржувајќи ги одделно и' рбетот флексибилен. Составени претежно од вода, овие дискови губат влага со текот на времето, како резултат на природниот процес на стареење, стресот, гравитацијата и секојдневните активности. Активноста без тежина, како што е пресврт, им овозможува на дисковите да се рехидрираат со омекнување на есенцијалните течности и хранливи материи што им се потребни за да останат полни и еластични за да се одржи нивниот ефект на амортизација.
Чизмите за рикверц се идеални за обука на стомакот
Мускулите на трупот ги вклучуваат стомачните мускули и средниот - долниот дел на грбот. Овие мускули, неопходни за функционално движење, го поддржуваат торзото и помагаат во одржување на добро држење, рамнотежа и издржливост. Некои вежби, дизајнирани да ја зајакнат оваа област на телото, може да предизвикаат лумбални повреди ако се извршат неправилно. Чизмите за рикверц ви овозможуваат да изведувате специфични основни вежби без ризик од повреда. Инверзивната терапија го подобрува држењето на телото со усогласување на 'рбетот на неговата природна крива "S" и се идеални за обука на стомакот.
Ризици од терапија со пресврт
Одредени медицински состојби, како што се висок крвен притисок, срцеви заболувања или одредени околни состојби, како што се глауком или одвоена мрежница, ја прават терапијата со пресврт ризична. Ве молиме консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со оваа терапија. Други контраиндикации за терапија со пресврт вклучуваат бременост, вентрална хернија и дебелина.
Носењето чизми за инверзија бара одреден физички напор да ги вклопите во и надвор од нив, сè додека виси наопаку. Ако сте нови во овој вид на терапија, побарајте помош од инструктор или повикајте обучен партнер.