Кои витамини за очи можете да ги јадете Диета и слабеење, здравје

Диетата полна со витамини и минерали ви помага да го одржувате вашето здравје, но на вашите очи им е потребна одредена мешавина за правилно да си ја завршат својата работа. Погледнете кои витамини за очи можете да ги консумирате и која храна ви помага да видите сè појасно.

Кои се најдобрите витамини за очите

Алфа-липоична киселина (Овој природен антиоксиданс е толку здрав што често го нарекуваат „совршен антиоксиданс“. Оваа киселина помага во деактивирање на слободните радикали кои влијаат на очите и пошироко. Алфа-липоичната киселина исто така му помага на организмот поефикасно да ги користи витамините Ц и Е, двата есенцијални за добар вид и здрави очи.)
биофлавоноиди (Боровинките се едни од ретките овошја кои ви помагаат подобро да гледате ноќе. Боровинките се поврзани со брусница и полни со биофлавоноиди кои ви помагаат подобро да ги видите. Конзумирањето свежи боровинки се чини дека го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести, дегенерација на макулата, губење на видот па дури и рак)
Хром (Луѓето кои имаат ниско ниво на хром во своето тело се изложени на зголемен ризик од развој на интраокуларен притисок, што може да доведе до глауком. Зголемениот интраокуларен притисок станува се почест во денешно време, бидејќи луѓето ги присилуваат своите очи да гледаат компјутерски екрани. Правилното внесување на хром помага да имате повеќе одморени очи)
глутатион (Друга важна аминокиселина за здравјето на очите за која луѓето не знаат многу е глутатион. Оваа супстанца спречува болести на мрежницата, слепило предизвикано од дијабетес, катаракта, па дури и глауком.)
лутеин (Лутеинот и зеаксантинот се две супстанции кои се дел од мрежницата и се жолти пигменти кои делуваат како очила за сонце внатре во очите. Двете витални супстанции се чини дека помагаат во спречување на катаракта и дегенерација на макулата.)
Витамин А. (Витаминот А има неколку улоги во одржување на здравјето на очите: помага на мрежницата да произведува пигмент родопсин, кој помага да се заштити видот и правилното функционирање на механизмите внатре во очите, ви помага да го прилагодите видот побрзо од светло во темно и обратно, спречува дегенерација на макулата како резултат на стареење, спречува катаракта и помага во одржување на влагата во мукозните мембрани)
Витамин Е. (Еден од најјасните симптоми на недостаток на витамин Е е влошување на видот. Овој витамин ги штити очите, делувајќи како антиоксиданс, но исто така помага во одржување на здрави леќи и спречување на катаракта, болест во која леќата станува матна, а видот е многу погодени)
Ц витамин (Овој витамин за око помага во одржување на здрава мрежница, спречува катаракта и помага при глауком и висок интраокуларен притисок)

Последното видео

Светската здравствена организација предупредува дека вакцината КОВИД-19 нема да биде доволна

Студија покажа дека младите и луѓето без хронични состојби можат да страдаат на долг рок

Здравјето е првиот услов за убавина, а и нашите гради не се исклучок. Така е

Кашлање, затнат нос, кивање или чешање во очите се само неколку од

Според Евростат, просечниот животен век на жената во Европа се проценува на над over

Александру Рафила, претставник на Романија во Светската здравствена организација, рече дека вакцинацијата против КОВИД-19 не

Претплатете се на билтенот Unica.ro