Кој чај е најздрав и најмалку калоричен?
Чајот е популарен пијалок кој е исто така многу здрав. Огромната разновидност на сорти овозможува да се најде вистинската чаша за секоја пригода. Топол чај од билки може да направи чуда за настинки. Сепак, билни чаеви не треба да се пијат секој ден, освен ако не е наведено. Сепак, другите чаеви се безбедни за секојдневна потрошувачка. Тие се погодни за појадок, помеѓу оброците, да се исклучат по долг ден - па дури и да изгубат тежина .
Црн, зелен и бел чај
Наместо кафе, црн, зелен или бел чај е погоден за будење. Тие се без калории освен ако не се засладени. Зелениот чај се прави на ист начин како и црниот чај, само лисјата од чајот се обработуваат помалку. Црниот чај се ферментира, што му дава темна боја и типичен вкус. Со несушен ферментиран зелен чај, полифенолите се задржуваат, кои позитивно влијаат на здравјето. Значи, зелениот чај е подобар од црниот чај кога станува збор за здравјето. Црниот чај, пак, може да заштити од расипување на забите и помага при гастроинтестинални заболувања. Здравствените својства на растението чај можат да се развијат во зелениот чај. Според студиите, зелениот чај делува како заштита од рак. За да го направите ова, сепак, мора да се пијат неколку чаши дневно. Посебен деликатес е белиот чај, кој е дури и помалку обработен од црниот или зелениот чај. Белиот чај содржи антиоксиданти кои помагаат во зајакнување на имунитетот. Исто така може да ви помогне да изгубите тежина бидејќи спречува складирање на маснотии.
Овошје и чај од роибос - задоволство топло и ладно
Овошните чаеви не се задоволство само кога се топли - во лето тие исто така можат да бидат многу освежителни како ладен чај. Дури и децата и чувствителните луѓе можат да пијат многу варијанти на инфузија без двоумење. Bagесичката чај содржи само неколку калории, така што овошниот чај без засладувачи е прифатлив пијалок дури и додека сте на диета. Овошниот чај е најздрав кога се прави од чисто суво овошје, што е случај со органски чаеви (достапно на http://www.puretea.de/). Вештачки арома често се додава во конвенционалните чаеви, што е забележано на пакувањето. Чајот „Роибос“, кој е еден од најздравите видови чај, е малку помалку познат во оваа земја. Има малку слатка арома, но нема калории. Чајот од роибос е лесен за варење и богат со витамин Ц, железо и елементи во трагови како калиум, магнезиум и цинк.
Прашањето за сладост
Иако самиот чај е без калории или нискокалоричен и воопшто не гори, многу луѓе природно го засладуваат чајот со шеќер. Тенџере чај може да има исто толку калории како и конвенционалната лимонада. Здрава алтернатива за пријателите со сладок вкус е мед, јаворов сируп или стевија (без калории). За среќа, некои видови чај кои се природно слатки можат да сторат без засладувачи. Сепак, непцето расипано со шеќер може повторно да се навикне на тоа ако чајот се пие бескомпромисно чист.
Информации за тоа колку време чајот идеално треба да се приготвува може да се најдат тука .
Совет за јаглени хидрати за жени помеѓу 40 и 65 години:
За време на менопаузата, жените треба да бидат уште повнимателни со јаглехидратите во нивната храна. Дури и со строга диета, слабеењето е скоро веќе невозможно и согорувањето на маснотиите е скоро прекинато.
Решението: Препорачуваме здрава исхрана за жени за време на менопаузата Интермитентен пост, бидејќи само тогаш согорувањето на мастите може да се стимулира повторно на долг рок!
Постои посебна програма за Интермитентен пост за време на менопаузата! Интермитентниот пост е комбиниран со планови за исхрана, така што женското тело се враќа во режим на согорување на маснотиите и покрај „промената на хормонот во менопаузата“.