Кој е најдобриот начин да изгубите тежина здраво
Драги, го знаете тоа чувство кога ќе се вратите дома од работа и сакате да готвите три различни јадења.?
Готвењето е пријатна и релаксирачка активност… за некои. Јасно не за мене. И кога ќе дојдам дома, исцрпена по напорниот ден на работа, не знам како да седнам на каучот и да седам таму додека не дојде време да се преселам и да спијам. Последното нешто што сакам да готвам е да готвам.
А сепак, не е спорна вистина дека зготвената храна е здрава. Покрај тоа, тоа е лесен начин на кој можете телесната тежина здрави.
Имаше неколку наврати кога решив да започнам да готвам. Направив строг распоред за готвење и се држев до него… неколку дена. Потоа се вратив дома многу уморен, седнав на каучот и реков „подлец, правам сендвич, премногу сум уморен за да готвам“. И така завршуваше секој период на готвење.
Мислам дека заморот е „болест“ на нашата генерација. Вложуваме многу интелектуален напор на работа и тоа нè суши од каква било капка енергија. Потоа се враќаме дома и колку и да сакаме, ретко готвиме. Така, јадеме сендвичи, полу-подготвена или брза храна.
Ние работиме напорно и спиеме малку. Јадеме во бегство, во брзање, она што го зграпчуваме. Ние сме седечки и премногу уморни за вежбање.
Така, добиваме тежина и развиваме разни здравствени проблеми.
Кој е најдобриот начин да изгубите тежина здраво?
Чудесните диети, кои ветуваат дека ќе го променат метаболизмот и ќе направат да изгубите тежина со застрашувачка брзина, се тешки за одржување и, покрај тоа, се многу штетни за организмот. Најдобар начин е да се храните здраво, по можност во определени часови и да вежбате.
Билансот е клучот
И храна и емоционална рамнотежа.
Урамнотежената исхрана вклучува консумирање протеини, јаглехидрати, овошје, зеленчук и растителни влакна. Јадењето рамнотежа значи и јадење делови доволно големи за да не станете од гладен оброк, но сепак доволно мало за да не се чувствувате сити или поспани после јадење.
Емоционална рамнотежа значи да сте во ред со себе. Да бидете задоволни со тоа што сте, со она што го правите. Тоа значи дека кога ќе легнете навечер, знаете дека сте направиле се што можете и немате што да обвинувате. Обидете се да бидете најдобрата верзија за себе секој ден.
Еве мал тест за емоционална рамнотежа - одговорете многу искрено на следново прашање: ако остатокот од животот треба да го поминете со личност идентична со вас во сите погледи, тоа би било благослов или проклетство?
За да бидете во рамнотежа со себе, не е апсолутно неопходно да правите јога или личен развој, иако можете да ги направите, доколку сакате и имате можност. Обидете се секогаш да го пронајдете добриот дел од сè, да научите нешто од кој било настан и од која било личност што ќе ви застане на патот, да направите убави мали гестови за вашите најблиски (и не само за вашите најблиски) и да ги израдувате вашите малечки. до тебе.
Знам дека е полесно во теорија отколку во пракса, но ти продавам совет: тајната е да започнеш некаде. Сите големи работи на светот започнаа некаде, инаку немаше да се случи. Осмелете се да започнете, тогаш ќе го најдете решението за секој проблем што ќе се појави на патот.
Да, знам, сè уште не ви понудив конкретно решение за почитување на идејата за рамнотежа на храната. Реков остави го најдоброто на крајот. 🙂
Еве уште една вежба во фантазијата: како да имате по една секој ден здраво мени и избалансиран, што ќе ви помогне да изгубите тежина? Покрај тоа, како на пример, ако не треба сами да го готвите ова мени, туку некој да го донесе пред вашата врата?
Пауло Коеhoо рече дека кога „кога навистина сакате нешто, целиот универзум заговара да го исполни вашиот сон“.
Па, преку заговорот на Универзумот и работата на многу луѓе, се појави решението за сите ваши проблеми (храна) и се нарекува Паметно диетално искуство.
Дали сакате да јадете здраво и избалансирано? Дали сте премногу уморни, немате време или едноставно не сакате да готвите? Паметната диета обезбедува здрави и избалансирани менија дома, дизајнирани од нутриционист и готвени од готвач, така што ќе можете да јадете нешто вкусно на секој оброк, но истовремено да ослабете.
Отсекогаш сум велел дека најдобрата храна е онаа што не ја готвам. Ако исто така ефикасно придонесува за губење на вишокот килограми, тоа е веќе остварување на сонот.
Ајде, биди најдобар секој ден!
Артиклот "Кој е најдобриот начин да изгубите тежина здраво?”Напишано е за пролетен СуперБлог 2019 година
Напис за извор на фотографија: Паметна диета
фото-изворна репрезентативна слика: независна. т.е.