Кој е вашиот мотив за прејадување на форумот

Дискутирајте Кој е вашиот мотив за прејадување? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Сфаќам дека секогаш сакам да ослабам, но ретко успеав во тоа (досега) затоа што се торпедирав себеси. сакам да

Кој е вашиот мотив за прејадување?

AW: Кој е вашиот мотив за прејадување?

Порано се чувствував на ист начин. Јас всушност сакав да ослабам, но секогаш јадев огромни количини слатки итн. Но, бидејќи донесов сериозна одлука што да променам и станав активна тука во форумот, тоа тешко се случува воопшто.

Не можам навистина да кажам зошто се откачив од тоа. Одеднаш, имаше доволно мотивација, што не беше случај порано.

Она што многу ми помага е мојот дневник за храна овде. Јас не бројам калории или поени, така што немам јасни ограничувања за тоа што можам или што не можам да направам. Ниту јас не си забранувам ништо. Но, јас само запишувам што точно јадам. И тогаш би било прилично непријатно за мене да морам да напишам таму: „Две пакувања колачиња, чоколадо“ или нешто слично.

Честопати фотографирам што јадам и ги чувам во дневникот за храна. Сметам дека е потполно мотивирачко да завршам со фотографирање навечер (понекогаш и следниот ден) и да погледнам повторно што сум јадела. Тогаш често си мислам нешто како: Ах да, јадев нешто вкусно ова ручек, а потоа имав 2 колачиња со кафето, исто така беа одлични, а навечер јогурт со овошје, хмм, вкусно свеж и здрав ... --- и така јас некако уживам повторно во ретроспектива.

Во минатото, од друга страна, честопати се случуваше да не бев свесна што јадам. Не дека не бев свесен дека јадам - сепак не беше толку лошо. Но, јас само го наполнив во себе и од една страна навистина не ми требаше, од друга страна не бев задоволен и секогаш сакав повеќе. Навистина апсурдно всушност.