Кој е всушност ОБЛАСТИ совети за исхрана
Што всушност е совети за исхрана?
Што всушност е совети за исхрана.
Сега во лето, кога е убаво и топло надвор, многу луѓе копнеат по неколку килограми помалку на ребрата. Нутриционистички совет или диета може да бидат корисни во исфрлањето на вишокот килограми.
Повеќето луѓе погрешно претпоставуваат дека им треба некој да им каже што да јадат и што не треба да има на менито. Некој што ќе напише план за исхрана за вас. Тогаш само движете се и килограмите се спуштени. За жал, не секогаш работи толку добро. Овој тип на диета може да работи 8 недели, но само додека гладот и старите навики не го спречат планот повторно. Се додека скалата покажува 5-6 килограми помалку, сите се задоволни. Клиентот затоа што изгубил тежина и нутриционистот затоа што добил добра зделка. И потоа? Диетите не се остварливи долгорочно и изгубените килограми наскоро ќе бидат обновени. Честопати со себе носеа и една до две килограми.
Не правете ја истата грешка сега! Она што се занемарува: За жал, причината за јо-јо ефектот е самата диета.
Плановите за исхрана и диетите во основа се секогаш структурирани на ист начин: Премногу намалувајќи ги калориите, телото не добива доволно енергија и мора да одговори со намалување на големината на телото. За жал, телото во процесот разградува многу мускули. Сепак, овие се итно потребни за согорување на маснотиите, меѓу другото. Покрај тоа, недостатокот на хранливи материи за време на диета не е добар за нашиот организам. Да не ја спомнувам состојбата на умот за време на 8-недела фаза на глад. Ако претпоставувате дека одлуката за слабеење исто така ќе ве направи поактивни, дефицитот на калории ќе стане уште поголем. Резултат: По завршувањето на диетата, вишокот калории е толку голем што јо-јо ефектот може да биде уште посилен штом старите навики на јадење повторно се прифатат.
Ако сакате да изгубите тежина, мора да ја промените вашата исхрана. Причината за вишокот килограми е нездравото дејство на вежбање и однесување во исхраната. Со цел да се постигнат трајни промени, континуирано треба да се работи на едно или подобро и од овие две однесувања. Вие не ги менувате навиките радикално и особено не за 8 недели. Со цел да се направат промени во исхраната, треба да се развијат стратегии за да се претворат лошите обрасци во добри. И тука мора да се започне со совет за исхрана! На човекот треба да се гледа како целина. Кои се причините за однесувањето во исхраната? Зошто јадеме?Ова може да доведе до комплексна промена во животниот стил. Фазата во која е важно да се земе клиентот и да се грижи за него индивидуално. Не е доволно да се дистрибуираат стандардни планови за исхрана на луѓето со цел да се создаде недостаток со намалување на калориите, на што телото треба да одговори со распаѓање. Губење на тежината е можно без глад и без додатоци на храна. Тоа е долг процес кој бара добра соработка со вашиот советник. Како што сугерира името, совети за исхрана и не планирање оброци.
Среќни сме што ги придружуваме клиентите на патот до нивната посакувана тежина. Даваме време да воспоставиме нови стратегии за јадење. Нашите состаноци за консултации се договараат во големи интервали така што навиките за јадење можат трајно да се воспостават, но секогаш се во директен контакт со нашите клиенти за да може да се разговара за проблемите во секое време. Промената во исхраната е многу работа за клиентот. Ние ја гледаме нашата задача да ја направиме оваа работа попријатна и полесна и да бидеме покрај вас со совети и акција. Во нашиот холистички пристап, фокусот е ставен на клиентот и се земаат предвид личните и социјалните услови при дизајнирањето на новото однесување во исхраната. На крајот на краиштата, клиентот одлучува кои промени се прифатливи за нив и колку далеку сакаат и можат да одат. Бидејќи промената се случува нежно и постепено, можете да изгубите тежина без да чувствувате глад или да морате без тоа. Ние се приближуваме до посакуваната тежина заедно со безбедни чекори и сакаме да сториме се што можеме за да обезбедиме оваа тежина да се одржи.
Постигнете, држете и уживајте во посакуваната тежина.