Кој има искуство со цик-цак диета ^^ (спорт, исхрана)
Затоа, сакав да знам дали диетата (споменато погоре) е навистина за оптимално губење на маснотии или зависи од градење на мускулите?: Д
1 одговор
Прво мораше да погледне што е тоа. Јас ја правам оваа "ДИЕТА" со години, дури и без да знам за тоа. Одам секој ден различен број на калории, во зависност од тоа што готвам или што сакам. Еден ден има нешто со повеќе калории, следниот нешто со помалку. само во зависност од тоа што готвам. Сепак, јас не го правам тоа свесно. За што? Деновите со повеќе калории доаѓаат исто спонтано како и деновите со помалку калории. Во просек и онака варира со секого како што е напишано во „Диета“. Не трошите иста количина калории секој ден (освен ако не сте секогаш исти во иста количина и подготовка, итн.).
слични прашања
Никогаш не сум тренирал пумпа 10 месеци, 9 месеци загуба на маснотии и еден месец градење мускули и денес после тренирање на бицепс, бицепсот се чувствував како балон и мислам дека бев повисок за 1-2 см од пред една недела (не мерев од тогаш) дали тоа беше пумпа?
Здраво, вчера отидов кај ортодонтот и тој ми рече дека ќе излезам пред Божиќ. Но, пред тоа некако добивам цик-цак еластик? Дали некој знае што е тоа или подобро од лично искуство? Тоа боли? Тој рече дека ќе трае околу 45 минути. Ви благодарам
Здраво. Јас имам 18 години, висок 184 см, тежок 94 кг и ослабев 11 кг за 2 месеци. Конзумирам околу 2200 калории секој ден и јадам диета со малку јаглени хидрати (2 банани на ден/преостанати јаглени хидрати од зеленчук и ореви). Прочитав дека не можете истовремено да градите мускули и да губите маснотии, затоа треба да се фокусирате на една работа. Кога треба да се префрлам на градење мускули? Бидејќи ми требаат околу 3000 калории за оптимално градење на мускулите, како треба да се префрлам? Зголемете ги калориите полека или може да одите директно од 2200 на 3000? Зголемете ги јаглехидратите само полека и колку јаглехидрати/маснотии/протеини во проценти?
Добро попладне,
Во моментов имам 17 години, маж, тежок 55 кг (праз), 1,75 м, навистина не се занимавам со спорт (сè уште сум просечен атлетски) и сега сакав да прашам како можам да ја сменам диетата и фитнесот за да бидам што е можно поздрав и фит за кратко време (малку мускулно градење не би било лошо). (Под здраво мислам на поздраво од сега, бидејќи јадам многу шеќер и овошје тешка.)
Наутро обично јадам (шеќер) мусли или кроасани (со Нутела: /), на ручек, повторно здраво или нездраво (малку), а навечер претежно повторно мусли со МНОГУ овошје (претежно јаболка, лубеница итн. + Путер од бадем)
Како што реков, воопшто не се занимавам со спорт, едноставно седам како вреќа брашно без поента.
Би бил многу среќен да добијам совети и друга помош!
Добро утро, добар ручек или добра вечер во зависност од тоа кога ќе го прочитате ова прашање 😃 како добивате шест пакет? Јас сум висок 1,75 м и тежам 82 кг. Многу не сум запознат со темата шест пакети и градење мускули и би сакал да дознаам повеќе за нив.
Јас сум на диета со малку јаглени хидрати и јадам помалку јаглехидрати заедно со интервал на пост! Направив малку истражување на Интернет затоа што имам низок јаглехидратен грип, цело време имам главоболка, понекогаш уморна, тогаш воопшто не можам да спијам и едноставно не сум во форма. Тоа треба да биде добар знак, има ли некој искуство со тоа? Па, колку време ви требаше да се разболите од ниски хидрати? и кога започнува слабеењето?.
Вежбате со 2 гира од 5 кг околу 1 година. Обично секогаш правам 3 сета од по 30 повторувања.
Но, бидејќи прочитав дека треба да направите многу тежина и помалку повторувања за оптимално градење на мускулите, размислував да добијам две тегови од 10 килограми. Тоа би било опасно за мојот раст ?
Јас сум маж, 19 години и висок 1,73 см и тежок меѓу 65 (во моментот) и 73 кг, во зависност од тоа со колку спорт се занимавам со градење мускули и сл. Дали е тоа во ред за мажот?
по можност во бруто. Слушнав нешто што како вработен е помеѓу 1000 и 2500 евра бруто. во зависност од тоа колку работите, колку искуство имате и колку сте добри. како е со тебе?
Здраво, сакам да имам искуство надвор од тело вечерва. За да можам да возам на работа со повеќе енергија во 6 часот наутро. (Во зависност од тоа што го доживеав) Што треба да разгледам? LG
Јас имам 16 години и не сакам повеќе да изгледам толку слаба и слаба (тешка околу 60 кг). Од денес, решив да тренирам и да градам мускули и да обрнувам внимание на мојата диета! Како прво, би сакал да знам колку килограми треба да користам за да тренирам мускули за да имам и маса низ целото тело. Дали имате совети како би можел да започнам? Треба ли да одам на фитнес откако мојата тежина е совршена за градење мускули? Или треба да вежбам дома? Колку често треба да тренирам итн. Дали некој има искуство или знаење за ова?
Идејата е да направам на пример 5 кесички чај по чаша вода. Оставете го да се стрмни на нормален начин и потоа ставете го во фрижидер . Ако сакам чаша чај, наполнете го со топла или ладна вода, во зависност од ситуацијата?
Почитувани членови, наскоро ќе имам интервју за стажирање како трговец за шпедиција и логистички услуги во многу голема компанија. Сега се поставува прашањето што треба да носам. Во зависност од тоа што го знам, тоа значи дека работните места се малку порелаксирани со тоа што имате мал контакт со клиенти. Дали тоа значи дека можам да носам црни фармерки со кошула и костум/кожни чевли? Или треба да го слушам брат ми и да носам кошула и вратоврска, да облекувам панталони и фустани? Работата е што се чувствувам прилично непријатно во втората облека, а работодавачот ќе го забележи тоа во добро и во лошо ако не му изгледам многу автентично. Итно ми треба твојот совет и најдобро од сите неколку предлози што друго да облечам. Можеби некој има искуство од страната на работодавачот и може да известува за тоа како најдобро да се облече за да остави што подобар впечаток врз работодавачот?
Ако испратам писмо без печат и го внесам наменетиот примач како испраќач, дали тоа ќе биде испорачано бесплатно како „Не може да се испорача“ или „Недоволен надоместок“ - во зависност од тоа кој беше именуван како примач?;-)