Кој ме поддржува во слабеењето Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Тоа е всушност многу едноставно: само јадете малку помалку и вежбајте повеќе. Но, има внатрешно послабо јас и кулинарските искушенија. И токму затоа честопати ни е тешко да изгубиме тежина. Затоа поддршката од другите додека се на диета е неверојатно корисна.
Ова вклучува пријатели и семејство, но исто така и колеги, други луѓе на диета или професионални помагачи како што се лични тренери, лекари или нутриционисти.
Значи, пред да започнете со вашиот проект за „слабеење“, има смисла да побарате мрежа на луѓе кои ќе ве поддржат во вашиот проект. Размислете за тоа неколку минути и запишете список со сите луѓе кои би се сметале за ваш тренер за лична диета:
Емоционална поддршка
За емоционална и морална поддршка, соодветни се луѓе од вашето опкружување кои можат добро да слушнат, кои можат да ве обноват во фрустрирани моменти со неколку мотивирачки зборови, кои можат сериозно да го искажат своето мислење и да ве возат, или кои едноставно стигнале до вас Да бидам среќен за успесите.
Вашите тренери за емотивна диета можете да ги најдете тука: партнери, семејство/роднини, пријатели, колеги, колеги на форумот за диети.
Практична поддршка
Добро коаксирање не помага. Што може да биде подобро од практичната поддршка? Некој што оди на шопинг со вас, кој ве придружува на вежбање, кој ви препорачува рецепти или планови за диети или со кого можете да разговарате за готвење со малку маснотии или закуски со калории.
Вашите практични тренери за диети можете да ги најдете тука: партнери, семејство, пријатели, колеги, колеги во форумот за диети, спортски клуб, локални групи за диети
Информативна поддршка
Секако, веќе знаете многу за здравата исхрана. Но, никогаш не престанувате да учите. Можеби тоа исто така ќе ви помогне да се справите со здрава диета, свесна за калории. Добро напишана книга за диети и исхрана може да биде од голема корист.
И можеби едното или другото прашање се појавува за време на диетата за која ви треба стручен совет. Бидете сигурни дека знаете каде да најдете помош пред да започнете со диетата. Потоа можете побрзо да го решите вашиот проблем.
Вашите стручни тренери за диети можете да ги најдете тука: нутриционисти, тренери во вашата теретана, групи за слабеење во вашиот град, диетални книги, списанија, веб-страници за диети
Кога ќе го имате заедно списокот на вашите потенцијални поддржувачи, обратете им се конкретно. Кажете им на вашиот тренер за диети за вашиот проект, замолете ги да ве поддржат и разговарајте за тоа како тие можат да ви помогнат конкретно. Колку попрецизно го правите ова, толку е поголема веројатноста дека ќе успее вашиот проект за „слабеење“.
Кои се твоите искуства? Како и со кого се мотивирате да изгубите тежина?