Кој од вас изгуби тежина прилично брзо и особено како (тело, тежина)
Освен преку спорт, спорт и повторно спорт!
14 одговори
пијте многу! z б минерална вода, чај без шеќер. Пијте многу вода пред јадење. секако без чипс и слатки. ако сте гладни за слатко, јадете овошје ! но не и тони:) фруктозата е секако и шеќер;) и тогаш изгубив многу со моето вклопување во Wii! но всушност е и спорт;) навечер треба да избегнувате јаглехидрати. тоа многу ми помогна!
Ако повторно не бидете гладни побрзо?
Не јас. стомакот се навикнува. Важно е да јадете работи што исполнуваат и имаат малку калории. Јадете/џвакајте полека и пијте многу претходно или во исто време. Ако сте брзи, нема да ја забележите својата ситост многу подоцна и сте јаделе повеќе отколку што ви треба. Јас го правам ова вака: јади нешто наутро, така што телото се врти. Доста сум B. банана. Потоа, јадете правилно на ручек, со малку маснотии. Вечерта нема јаглехидрати. Ако сум гладен помеѓу, ќе јадам краставица. Можете убаво да го шминкате и тешко дека има калории. И онака слаткото не е мое. Потоа испијте овошен пијалок;)
Додаток: само погледнете што сте јаделе досега. Ако не знаете, запишете го и видете каде можете да заштедите калории! Можете да користите Nutella z. Б. Заменете со диетален џем. Грицкање на моркови. Тоа зависи од вашата диспозиција. Факт е: ако не ја смените вашата исхрана, сè ќе се врати двапати или трипати ако ги јадете количините од претходно. На крајот на краиштата, телото исто така се прилагодува на помалку. Оттука и препораката за Wii Fit Plus. Бидејќи можете да видите какви калории согорувате, не треба да излегувате на времето и сè уште да согорувате калории. И нема да бидете во искушение да јадете нешто, затоа што сте зафатени;) Отсекогаш се чувствувам навистина добро и успеав да ја задржам својата тежина во идеален опсег повеќе од 1,5 години.
Ниту трикот со краставица не е лош. Едно време секогаш јадев салата од краставица (само со оцет, сол и бибер) како „почетник“ за да ме засити! Која е храната со малку калории, што можете да препорачате? Постојат многу работи кои или имаат многу калории или многу маснотии, на пр. 300 kcal со 17 g маснотии и 500 kcal со 12 g маснотии. а потоа како што спомнавте јаглехидрати. Значи, ако не јадам јаглехидрати и ништо со многу маснотии/kcal, тогаш само зеленчук, овошје и живина или?
Тоа е втор пат да размислувам за купување Wii! Навистина размислував за тоа затоа што тренерот за крос е сè добро и добар, но не е забавно! Слушнав дека Wii е позабавно!?
Само топло можам да ја препорачам Wii! Разновиден е и забавен. Мислам дека Wii Fit PLUS е уште подобар. Гледате напредок, имате дневна контрола на телесната тежина и спортувајте - најдобро што можете да направите, а со тоа дури и ги видов стомачните мускули:-D
свекрва ми изгуби 10 килограми во последните четири недели само од зеленчук, овошје и вода за пиење. без малку спортување. Не знам зошто имате таква одбивност кон спортот, но вежбањето е многу важно затоа што во староста брзо шетате низ областа на стап или со инвалидска количка ако не сакате да се движите кога сте млади. Исто така е важно за циркулацијата и снабдувањето со кислород во вашето тело.
Извинете, наидов на погрешно! Немам одбивност од вежбање, но ако не го напишав ова за тоа, 8 од 10 одговори ќе беа: Промена на диета и вежбање! Тоа е стандарден одговор на такво прашање! Имам елипсовидна машина и куче дома. тоа ме држи зафатен!;-)
Не треба да губите тежина премногу брзо, бидејќи ќе имате тежина назад побрзо отколку што би сакале.Ако сакате да изгубите тежина, испијте половина литар млака вода пред јадење и потоа јадете се што ви се допаѓа, но само половина порција. Помалку шеќер и маснотии, многу зеленчук со бело месо без гарнитури. Среќно!
Ви благодариме за советот! Јас изгубив малку тежина неколку пати и повторно ја изградив со FDH до нула диети, а потоа по неколку недели. Јас всушност добив тежина само кога навистина ја сакав, што е претежно во ова време од годината!;-) Но, тоа дефинитивно ќе го пробам со вода!
Да, и тоа работи, но не можам да ви кажам ништо повеќе за тоа. Навистина е важно да се обрне внимание на јаглехидратите, компирот (иако е зеленчук), тестенините, лебот и сл., Но тие се премногу премногу навечер. Овошјето исто така содржи шеќер (фруктоза) и со себе ги носи и своите калории, затоа не го исполнувајте стомакот со овошје навечер.
Риба, месо со малку маснотии, салата, итн. Потоа треба да се користи за вечера.
Ох, а исто така гледај што пиеш. Сокови, кола и др. Останете настрана. Подобро направете си чај што ви се допаѓа и пијте го ладен или само вода.
Морав да одам во болница 10 недели, изгубив 10 кг, но веќе го вратив, но не е убав начин да ослабам, по можност со џогирање во воздух и контролирана здрава исхрана
слични прашања
soo и јас бев прилично дебела, а потоа многу брзо ослабев. Но, бидејќи во тоа време не се занимавав со никаков спорт и мојата тежина постојано се менува, имам по малку „воблев“ на нозете пред сите. Се ослободувам од тоа со возење велосипед и џогирање ?
Имам само 16 години и веќе имам стрии, особено на задникот. Тоа е само грдо. Мојот педијатар ми рече дека тоа произлегува од фактот дека изгубив тежина и пораснав толку. Веќе прочитав дека ова може да се случи за време на пубертетот, но потоа поминува прилично брзо, но го имам со години. Нема ли нешто што помага против тоа?
Здраво, јас се викам Дорина, наскоро ќе станам 14 и девојче. До денес бев на училишно патување. Храната беше навистина одвратна и многу се занимававме со спорт. Тоа беше „спортско-активна училишна недела“. Денес бев на вагата, едноставно немав 50 кг на висина од 165 см, но одеднаш 45. Дали е можно да изгубите тежина толку брзо за една недела?! Lg
Имам проблем што сум прилично слаба, но што и да јадам, не добивам тежина. Јадам и многу маснотии и јуфки, компири и многу слатки како чоколадо или нешто слично, но едноставно не ставам тежина. Ниту јас не се занимавам со спорт. па дали знаете како можам да добијам тежина? моите нозе се исто така многу тенки и тоа ми пречи.
Здраво:)
Порано имав 126 кг. Преку добра исхрана и многу вежбање, изгубив 52 кг за 7 месеци.
Сакав да прашам што мислите за мојата фигура?
Дали сум премногу дебел Или, тоа е сè уште можно?
(Погледнете ја сликата)
Здраво. Јас (18 години) отидов на одмор една недела пред неколку дена. Пред одморот имав 68 кг - јас сум релативно мал. Бидејќи се занимавам многу со спорт, имам обучена фигура отколку „буцкаста“ (поради мојата голема тежина). За жал, не можев да тренирам на одмор и не јадев многу.
По одморот, забележав дека веќе ослабев. Моите мускули (бут и задник на тренинг) исто така станаа релативно помали, така што задникот веќе не е во форма.
за мене работи релативно брзо со расклопување беше и на мојот последен одмор. Но, кога ќе застанам на вагата, тежината е иста како и пред мојот одмор.
сега на моето прашање: зошто има иста тежина? Зарем не требаше да биде помалку и зошто кога изгубив тежина + мускулите веќе не се затегнати?
колку време ти требаше?
Колку ослабе и како? Вежбајте само, вежбајте + диета или диета само?
Еј момци, имам 20 години и брзо задишам кога спортувам како фудбал и џогирање и се чувствувам како белите дробови да не добиваат доволно кислород. Јас спортувам многу 2x џогирање, 2x фудбал и 3х неделно во теретана. Како може да застанам толку брзо?
Среќна сум за твоите одговори:))
Па, кои вежби сте ги направиле или што имало на вашите тренинзи?
И на оние кои не изгубиле тежина, но сепак се занимаваат со спорт:
Со каков спорт се занимавате?
Дали ви препорачуваме некои вежби што треба да бидат вклучени во тренингот? (НАЈДОБРО за дома.)
Еји, спортувам 4-3 дена и веќе изгубив 0,5 кг. Ова го правам само поради стрии и фигура. Бидејќи го открив тоа многу брзо, сакав да го слушнам вашето мислење:)
дали сметате дека е премногу брз или тоа е Оки?
Јас имам 23 години и моментално тежам 89 кг. Две недели сум на диета и веќе изгубив -5 кг.
Имам две деца дома (близнаци) така што немам многу време за спорт освен пешачење.
и немам многу вода долу, сè уште можам да ослабам?
Веќе 3 недели не сум се занимавал со спорт, исто така изгубив многу килограми и изгубив некои мускули. Но, ако тренирам редовно 3 недели повторно, ќе бидам на моето старо ниво ?
Би сакал да ослабам, но имам проблем затоа што не знам како и каде можам да спортувам. Би сакал да џогирам, но не знам каде (живеам прилично во градот) и на сред парк каде има многу луѓе, особено некои на моја возраст (имам 15 години), не сакам да џогирам. И не сакам да одам во спортски клубови или фитнес студија. Не ми се допаѓа толку многу кога има други луѓе таму. Брзо вцрвувам кога спортувам и тоа ме прави засрамен. Затоа, јас би сакал да спортувам дома. Може ли да ми кажете за методите за обука кои работат добро и исто така се напорни таму каде што треба правилно да се потите?:) Благодарам
Во кои спортови (освен одење во теретана) градите многу мускули брзо (со правилна исхрана), особено во областа на горниот дел од телото? благодарам!