Кој спорт прави која фигура
Тенок и дефиниран преку јога: топ-моделот Миранда Кер го обучува своето тело да биде фит!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој спорт тренира специфични мускулни групи и го обликува нашето тело на индивидуален начин. Ако ја изберете вистинската обука, можете да го обликувате посакуваното тело на насочен начин. Без разлика дали градење на мускулите, дефиниција на телото, губење на тежината или тонот на телото - можете да откриете кој спорт што прави со вашето тело тука:
да џогира
Резултати од телото: Трчањето ве прави тенок и тон. Само три трчачки единици од 30-60 минути неделно видливо ги зајакнуваат мускулите на нозете и обезбедуваат дефинирани мускули - без да добиете маса!
Но, сланината и мавтачките раце се исто така на јаката: големата потрошувачка на енергија ги топи килограмите. Друга точка плус: Jогирањето помага при болки во грбот затоа што ги зајакнува мускулите на грбот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Потрошувачка на калории: Еден час трчање троши до 600 калории, во зависност од вашето темпо! Можете да ја зголемите продажбата уште повеќе со кратки спринт единици.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
пливање
Резултати од телото: Пливачите имаат добро обучени мускули на грбот, градите и рамото. Телото е предизвикано на начин кој е нежен кон зглобовите и гради мускули, а истовремено согорува маснотии. Целото тело е обучено со наизменични индексирање, градите и грбот. Секој што оди на пливање само 45 минути двапати неделно, брзо ќе забележи затегнување на целото тело.
Потрошувачка на калории: Еден час (брзо) пливање согорува околу 430 калории. Совет: Ако сакате да ги зајакнете длабоките мускули, треба да ги разгледате курсевите за аква-теретана. Вежбањето со вода навистина се загрева!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Да одам на велосипедизам
Резултати од телото: Редовното возење велосипед ги зајакнува мускулите на издржливост - и, за разлика од силните мускули, ги прави вашите нозе тенки. Значи, дебелите бутови на велосипедисти не се ништо друго освен глупости!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако велосипедирате еден час два до три пати неделно, ќе забележите по неколку недели дека задникот и нозете стануваат затегнати и цврсти. Особено мускулите на телето се убаво дефинирани. Добро за кратките летни здолништа! Но: горниот дел од телото навистина не е под стрес. Значи, тука мора да помогнете со дополнителна обука!
Потрошувачка на калории: Еден час возење велосипед согорува околу 350 калории на час
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Резултати од телото: Јогините имаат тенки, жилави и добро дефинирани тела. Дури и оние кои прават 90 минути јога два до три пати неделно, може да се радуваат на цврст стомак, дефинирани раце и исправено држење на телото по неколку недели. Плус точка: Јогата помага во ублажување на болката во менструацијата и стресот!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Потрошувачка на калории: Часовите по јога обично траат 90 минути - во зависност од интензитетот, може да се потрошат до 800 калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
планинари
Резултати од телото: Редовните планинари честопати се навистина слаби. Не е ни чудо, бидејќи трчањето со часови со тежина на грб согорува многу маснотии. Бутовите и телињата се специјално обучени - но и остатокот од телото работи со полна брзина. Повеќедневна пешачка тура со десет до дваесет километри на ден лесно остава неколку километри на патеката!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Потрошувачка на калории: Пешачењето согорува околу 400 калории на час. Екстраполиран за еднодневна турнеја, тоа е пристоен обем на работа!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата