Кој спорт ве прави погодни за зима

14 декември 2011 година 12:04 часот

погодни

  • се сврте во забележа обележувач_граница Додадете во списокот за купување
  • сподели
    • Фејсбук
    • Твитер
    • е-пошта
    • печати Да се ​​притисне
    подели
  • слушалкиПрочитај
  • chat_bubble3 коментари
  • Време на читање приближно 2 мин

Тело: висок пулс, често потценуван

Душа: Чувството на слобода при заминувањето ви овозможува целосно исклучување

Ум: бара висока концентрација и внимание

„Потрошувачката на калории варира во зависност од видот на скијање, но сигурно е повеќе согорена отколку што често се претпоставува“, вели спортскиот научник Гернот Шауер. Покрај тоа, постои интеракција помеѓу стресот при опаѓачко потекло и олеснување при чекање и користење на лифтот. „На психолошко ниво, скијањето има многу врска со флексибилноста. Скијачите треба да се прилагодат на постојаните променливи услови на снег и терен и да реагираат брзо “, вели Шауер. За тоа е потребна концентрација.

Тело: Основната издржливост е обучена

Душа: irstедта за авантура е задоволна, блискоста со природата

Дух: Справувањето со ризик е предизвик за спортистот

„Секако, стрмноста и надморската височина на ски турнејата играат важна улога во одредувањето на вистинските вредности на согорувањето“, вели Гернот Шауер. Покрај основната издржливост што ви е потребна и можете да тренирате кога одите во нагорнина со часови, скијачката тура главно ги обучува бутовите и потколениците, глутевите, рацете и ремените.
„Irstедта за авантура и фокусот кон природата се во фокусот на овој спорт“, вели експертот. Справување со ризик е нешто што исто така може да се најде во секојдневниот живот.

Тело: ефикасен тренинг на целото тело

Душа: со редовна активност, скијањето преку крос-кантри делува како еден вид фонтана на младоста

Ум: ослободување на среќни хормони слично на трчањето

„Кога се скија на крос-кантри, се тренираат мускулни групи во горниот дел од телото и рацете, како и мускулите на нозете“, вели спортскиот експерт Шауер. Кога ги споредувате сите зимски спортови, скијањето во крос-кантри е најефикасен тренинг на целото тело. „Но, не треба да го потценувате ризикот од несреќи. Пред сè, може да се направат непријатни искуства кога се спуштате надолу. “Менталниот ефект е сличен на оној на другите спортови на издржливост. „Многу цитираните среќни хормони можат да се активираат при крос-кантри скијање.

Тело: добра обука за координација

Душа: живото движење е добро за вас

Дух: Креативноста е охрабрена

„Уметничкото лизгање обично се разбира како естетски спорт. Промоцијата на креативноста е во преден план. Theивото движење има ефекти слични на танцувањето “, вели спортскиот психолог Шауер. Особено кај жените се покажа дека лизгањето на мраз носи подобрување во благосостојбата.
На физичко ниво, уметничкото лизгање е особено корисно за координација. „Рамнотежата, подвижноста и умешноста се обучени и на тој начин помагаат да се спречат падови“, вели Гернот Шауер.

Снежни чевли

Телото: Скијањето подножје е предизвик како одењето по мек песок

Душа: контемплативна и медитативна преку ритмичко одење и природа

Ум: добро е да се спротивстави на преоптоварувањето на стимулите во секојдневниот живот

„Чишањето снег е лесно за учење и исто така безбедно, под услов да обрнете внимание на теренот и да ја почитувате опасноста од лавини“, вели Гернот Шауер. Многумина претпочитаат да пешачат сами низ природата. „Овој спорт има и контемплативни и медитативни елементи, ритмичкото одење прави да се чувствувате во хармонија со природата.“ Физички, чевли за снег е прилично предизвик, претежно лабавиот снег прави да се чувствува како одење по песок.

Калории: не е можна информација

Тело: тешко какви било физички ефекти

Душа: социјален настан, фокусот е на заедништвото

Ум: Фокусот мора да биде на една точка, што бара барем кратка концентрација

„За повеќето луѓе, виткањето е социјален настан каде се среќавате со пријатели. Фокусот е на забава и заедништво “, вели Гернот Шауер. Како и да е, може да се направи основно тврдење за координацијата. На крајот на краиштата, рацете и нозете, лево и десно, треба да бидат координирани. Важно е да се концентрирате и насочите кон една точка. Ако пиете премногу алкохол додека виткате, може да наидете на проблеми.