Кој тип на слабеење сум јас? Поставете тест и дознајте ја вашата тајна за слабеење! Чудо жена

Каков тип на слабеење сум? Дали веќе си го поставивте ова прашање? Направете тест сега и откријте ја вашата лична тајна за слабеење!

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Дали сакате мусли за појадок? Или сте од оние жени кои брзо добиваат кроасан во движење? Без оглед на навиките во исхраната што имате - имате соодветна стратегија за секој вид успешно да изгубите тежина. Експертите сега се согласуваат: личноста игра голема улога во слабеењето. Додека менталните трикови доведуваат до успех со една жена, другата подобро се сложува со практичните правила.

Како најдобро слабеете? Со нашиот тест ќе го имате одговорот многу брзо.
Фото: iStock

Со нашиот само-тест лесно можете да откриете каков вид на губење на тежината сте. Само изберете ги одговорите подолу што најверојатно ќе се однесуваат на вас. Решението можете да го најдете под тестот.

Големиот тест: каков тип на слабеење сум?

Најдобри совети за секој тип на слабеење

Тип А - Практичен тип

Вашите стратегии за слабеење:

Квалитетот не мора да биде скап: Подобро е да купите сезонско овошје и зеленчук и помалку масна храна како колбаси и сирење.
Гответе се: Обидете се да готвите сами што е можно почесто. Поради сите нивни адитиви, готовите производи не се добри за фигурата.
Ставете ја храната во фокусот: Уживајте во секој залак и само фокусирајте се на храната. Бидејќи чувството на исполнетост се појавува само по 20-тина минути, од мала корист е само да ја гушам храната.

Тип Б - природен тип

Вашите стратегии за слабеење:

Препознајте стапици за шеќер: Веќе јадете многу здраво, но внимателно разгледајте ги вашите закуски. Само затоа што з. На пример, ако вашите слатки се урми, тоа не значи дека не можете да добиете тежина од нив. Бидејќи дури и многу слатки со природни состојки можат доста да ја погодат сметката за калории.
Дисциплината не е сè: Однесувајте се кон убава (гурманска) вечер со пријателите - дури и ако всушност не се вклопува во вашата исхрана. Пуштете се и вашето тело ќе следи. Ако наметнете премногу правила на подолг рок, ќе бидете несреќни - и тоа на крајот може да има негативен ефект врз вашата тежина.
Пополнување на протеини: Секогаш комбинирајте зеленчук со доволно растителни или животински протеини за да останете сити долго време и желбите да не имаат шанса.

Тип Ц - Емотивен тип

Вашите стратегии за слабеење:

Планирајте фиксни оброци: Бисквит тука, парче торта таму - на долг рок, што е доста исцрпувачко за вашето тело. Подобро да се планираат солидни оброци.
Водете дневник за храна: Набавете си мала книга во која запишувате сè што сте јаделе секој ден. Бидете целосно искрени во врска со ова и не дозволувајте ништо да падне под масата. На овој начин, опасностите од сопнување можат брзо да се препознаат.
Секогаш останете позитивни: Успешно може да слабеете само ако е и вашата душа среќна. Негативните мисли за правење без или гладување сега немаат место. Направете сè позитивно. Кажете, на пример: „Ја наоѓам својата внатрешна и надворешна рамнотежа и редовно јадам“ или „ќе се чувствувам добро“.

Тип Д - тип на познавач

Вашите стратегии за слабеење:

Обрни внимание на големините на порциите: Дали сакате да продолжите да уживате во омилената храна? Потоа обрнете внимание на количините што ги јадете. Можеби не мора секогаш да бидат три курсеви. Изберете што најмногу би сакале да јадете и, на пример, откажете се од стартерот во корист на десерт.
Заштедете калории на паметен начин: Виното со оброкот и лебот со стартерот тешко содржат хранливи материи. Подобро спаси ги. Но, можете да го користите зеленчукот повеќе пати.
Променете ја перспективата: Дали постојано размислувате за сладолед, тестенини и слично? Размислете еднаш за вашите желби. Вака работи: Плочата со садот по ваша желба не е пред вас, но пред него седи странец. Ја гледате сцената од безбедно растојание. Оваа ментална дистанца помага успешно да се минимизира желбата за јадење.