Која диета е најдобра за мене Програмата за 10 недели
Здраво момци,
Сега има толку многу диети и секоја од нив се базира на различен принцип - може да биде тешко да се најде наоколу! Во денешниот пост на блогот можете да го слушнете моето мислење на оваа тема!
Во денешно време секој што го слуша терминот „диета“ веднаш помислува на слабеење, но само многу малку луѓе знаат што всушност значи. Зборот доаѓа од грчки јазик и значи начин на живот/начин на живот и така изразува дека се живее според одредена диета. Поради големиот број диети, може да биде тешко да откриете која форма е најдобра за вас. Па, кои прашања треба да си ги поставам пред да одлучам да одам на диета? За да ја пронајдете совршената диета за вас, прво треба да бидете свесни каде сте и каде сакате да одите, затоа што на тоа се базира вашата цел.
И вие го сакате тоа? Потоа започнете!
Што е ниско хидрати?
Со диета со малку јаглени хидрати, јаглехидратите се намалуваат и се зголемува процентот на протеини и маснотии во исхраната. Во првите 6 месеци, докажано е дека оваа форма е најефективниот начин за согорување на маснотиите при одржување или градење на чиста маса. Бидејќи јаглехидратите се намалуваат кон крајот на таквата фаза на диета, ова не е трајна форма на исхрана, туку само за период од околу 10-12 недели. После тоа, диетата со малку јаглени хидрати може да се продолжи со Refeed Days/Cheat Days во зависност од целта. Со диетата со малку маснотии, која беше особено популарна во 1980-тите, владата сакаше да го минимизира бројот на луѓе со прекумерна тежина со намалување на маснотиите и зголемување на јаглехидратите, но со ова го постигна токму спротивното. Како и да е, овој метод е особено погоден во областа на фитнесот ако се изведува правилно и се придржуваат до калориите за да се постигнат добри резултати.
Како што сега знаеме, диетата не значи нужно слабеење, туку генерално промена на нечии навики во исхраната. Значи, тоа треба да стане нов дел од вашиот живот, во спротивно добро познатиот JOJO ефект може брзо да се појави! Секој е различен и човечкото тело не работи ниту универзално, затоа пронајдете го својот пат - во исхраната И во обуката!
Соодветното видео можете да го најдете ОВДЕ !
Дали конечно сакате да бидете во апсолутна топ форма? Потоа започнете го вашиот 10-неделен предизвик сега и добијте фотографија од вашиот живот!