Која диета е најефикасна во врска со вежбање »Форум - Клајдеркрајсел

Знам дека може да се каже поретко и дека мислењата таму се оддалечуваат, но мора да има диета која е поддржана од мнозинството и е ефективна. Не станува збор за брзо слабеење или особено многу, само сакам да ја вратам фигурата, само да се вклопам во бикини. FDH е нефункционален и никој не треба да доаѓа со Waight Watchers

диета

Можеби можете да напишете тука кој метод ќе ви помогне

Оние што навистина можете да ги направите и да ги задржите на долг рок.

Замислете дека диетата со компири е најефикасна - но не сакате компири. Потоа ги полнете компирите додека не ја достигнете посакуваната тежина и тогаш сте мило што можете повторно да јадете „нормално“. И што се случува тогаш? Паѓате во старите навики на јадење и килограмите се враќаат затоа што го правите токму истото што ве натера првично да ги добиете вишокот килограми на тоа.

Покрај тоа: Основниот принцип на секое слабеење е негативно рамнотежа на калориите. Постојат разлики во ефикасноста помеѓу диетите - но не толку големи колку што можете да помислите. Флуктуацијата е 5-15%. Сепак, оваа минимална флуктуација не вреди да се откаже од саканата храна. Бидете сигурни дека рамнотежата на калориите е насочена кон целите и јадете што сакате, кога сакате. Правилната рамнотежа на калориите е доволно голем напор за повеќето девојки. Не го правете тоа уште посложено, обрнувајќи внимание на тоа што или кога јадете.

Тогаш разбирате точно зошто ова што го напишав погоре е најдобро на долг рок (не сакате да држите диета повторно секое лето, не сакате да го одржувате вашиот FIgur, нели?).