Диета со крвни групи О, А, Б или АБ
Дали нашата крвна група влијае на исхраната? Да, под услов да веруваме во концептот на диета на американскиот натуропат Питер Д’Адамо.
Принципот на диета во крвната група
Диетата со крвни групи потекнува од американскиот натуропат Питер D. Д’Адамо. Во 1996 година ја објави својата теорија за слабеење во книгата „Четири крвни групи - четири стратегии за здрав живот“. Оттогаш, делото е критикувано - сепак е продадено повеќе од седум милиони пати до денес. И веќе е преведен на над 50 јазици. Теза: исхраната на една личност зависи од нивната крвна група. Но, како може да биде тоа?
Основната претпоставка зад исхраната со крвни групи е дека за некои намирници се вели дека не се во согласност со одредени крвни групи. Лектините или протеините, кои се наоѓаат во некои видови храна, се вели дека се одговорни за ова. Во зависност од видот на крвната група, лектините се повеќе или помалку добро апсорбирани од човечкиот организам. Во најлош случај, тие дури предизвикуваат собирање на нашите крвни клетки - што го забавува метаболизмот и промовира проблеми со телесната тежина.
Со цел да избегнеме да јадеме погрешна храна, Д’Адамо создаде четири различни хранливи концепти за крвните групи А, Б, АБ и 0. Тие се засноваат на животот и исхраната на нашите предци. Крвната група 0 може да се пронајде во времето на ловците-собирачи. Првите земјоделци припаѓале на крвната група А, крвната група Б може да се најде во времето на номадскиот народ. Според Д’Амамо, типот АБ на крајот произлегол од мешавина на двете култури.
Оваа храна можете да ја јадете во исхраната на крвната група
Тој исто така дава посебни совети за храна за секоја крвна група.
Крвна група 0: ловецот
Носители на крвна група 0 се јаде месо и риба и имаат силен дигестивен тракт. Според Д’Амамо, тие треба да избегнуваат пченица и житарки поради глутенот што го содржат. И млечните производи со исклучок на путерот и фармерското сирење се табу за ловците и собирачите на камено доба. Покрај месо, можете да јадете многу зеленчук и овошје. Мешунките како грав и леќа имаат тенденција да создаваат проблеми поради лектините што ги содржат.
Крвна група А: земјоделец
Кога луѓето се населиле и започнале да земјоделски, се појавила втората крвна група, според Д’Амамо. Типови обично имаат чувствителен гастроинтестинален тракт, поради што особено се препорачува вегетаријанска диета. Поради оваа причина, луѓето со крвна група А треба да се одлучат за житарки, мешунки, зеленчук и овошје. Сега и тогаш рибата не е проблем. Носителите на крвни групи треба да избегнуваат пченични производи и млечни производи - со исклучок на јогурт и кефир - колку што е можно. Мешунките, од друга страна, се особено лесни за варење.
Крвна група Б: номад
Крвната група Б се разви пред скоро 15 000 години - меѓу другото и затоа што климатските услови се променија. Прилагодливоста на нашите предци се рефлектира и во исхраната од овој тип. Тој има робустен дигестивен тракт и силен имунолошки систем. Типот Б толерира јагнешко месо, дивеч и риба како треска и лосос. Само живината, пченицата и 'ржаните производи и школките не се особено сварливи. Овошјето и зеленчукот се вари лесно, млечните производи треба да се консумираат умерено.
Крвна група АБ: модерен тип
Во последните 1000 години, според натуропатот, носителот на крвната група АБ се појави од мешавина на крвни групи А и Б. Овој тип главно треба да користи вегетаријанска храна со цел да се одржи диета. Мешаните типови толерираат јајца, житарки и млечни производи. Треба да избегнувате свинско месо ако е можно. Сварливите и несварливи мешунки се балансирани. Носителите на оваа крвна група имаат и чувствителен дигестивен тракт и толерантен имунолошки систем.
Диета со крвна група - Колку е корисна оваа форма на диета и дали носи нешто ?
Придобивките од исхраната во крвната група
Диетата со крвни групи е наменета за зголемување на здравјето и благосостојбата на луѓето. Поради намалените калории, губењето тежина е со Диета со крвни групи сосема можно. Бидејќи на менито имаме многу овошје, зеленчук и производи од цели зрна, исхраната на исхраната со крвни групи треба да се смета за здрава според современите стандарди. Друг позитивен аспект е дека редовното вежбање е дел од исхраната на крвната група.
Лошите страни на исхраната во крвната група
На теоријата дека толеранцијата на храна е поврзана со крвната група, нема научни докази. Нема факти или студии кои ја докажуваат ефективноста на исхраната во крвната група. Понатаму, спроведувањето не може да се опише како лесно. Вкупно има 14 категории на кои може да се подели храната. Која храна спаѓа во која категорија не е секогаш лесно да се дефинира. Со некои типови на крвни групи, може да се појават симптоми на недостаток, во тој случај треба да земете додаток во исхраната доколку е потребно. Ние лично препорачуваме диета во крвна група само во ограничен степен или воопшто, бидејќи може да се направат многу грешки и успехот не е загарантиран.