Која е диетата Кембриџ, најбарана од Романците во диетите во 2019 година

Во 2019 година, Романците масовно бараа детали во врска со диетата во Кембриџ, најновиот вид режим што предизвика мешаница кај оние кои сакаат да изгубат неколку килограми. Тоа е план заснован на феноменот на кетоза, кој има зацртано друга слична диета: кето. Но, што е Кембриџ и каква е разликата од познатото кето?

диетите

Создадено од д-р Алан Хауард од универзитетот Кембриџ, се фокусира на многу мал број на калории, нема јаглехидрати и се фокусира на висок внес на протеини. Планот трае помеѓу 5 и 6 недели, за кое време мора да консумирате минимум 500 и максимум 1.500 калории.

Како изгледа диетата во Кембриџ?

Чекор 1. Најтешко е, бидејќи во оваа фаза троши четири храна и протеински производи (шејкови, протеински супи) и 200 мл обезмастено млеко.

Фаза 2. Консумирајте три протеински производи, обезмастено млеко и неколку категории зеленчук.

Фаза 3. Консумирајте два протеински производи и ви е дозволено да ги јадете сите три оброци, но избалансирано. Се фокусирате на салати, овошја, млеко и ореви.

Фаза 4. Следно, послужете ги двата протеински производи. Дозволена ви е друга храна, но со малку протеини.

Фаза 5. Продолжете со протеински производ, со три оброка на ден и здрава закуска.

Фаза 6. Тоа е фаза на одржување, во која веќе можете да започнете со повторно воведување на јаглехидрати.

Сепак, постојат аргументи против диетата Кембриџ. Некои лекари не сметаат дека е добро телото да влезе во состојба на кетоза, што може да доведе до намалување на мускулната маса, опаѓање на косата, но и до гадење, вртоглавица или дијареја.