Која е разликата помеѓу калориите и јаглехидратите Може ли некому да го објаснам ова (исхрана,

5 одговори

Калориите се единица на енергија. Иако повеќе не е официјален, сепак се користи во секторот за храна. Калоријата ви кажува колку енергија на криза има во храната. Тогаш ќе најдете премногу мрачна енергија на колковите.

Јаглехидратите се хемиски соединенија со одреден состав. Едноставно: шеќер или скроб. Значи: Кола, тестенини, леб, компири, итн. Тие имаат многу висока содржина на енергија, што може да се изрази во калории. Хип - знај.

Тоа не значи дека јаглехидратите се генерално лоши - ни требаат како снабдувачи на енергија. Но, како и секогаш - премногу не е толку добро.

Тоа е како разликата помеѓу коњските сили и бензинот

Калориите ја означуваат енергијата на храната. Заедно со протеините и мастите, јаглехидратите се главните групи на хранливи материи.

Главните претставници на групата јаглени хидрати се шеќер и скроб. Соодветно на тоа, исто така има многу јаглехидрати во компирот и тестенините.

Сепак, калориите даваат информации само за енергетската содржина на храната. Не за тоа дали е здрава.

Содржината на енергија од околу 200kcal, на пример:

2 јајца
400гр јаболка
50гр Гауда
1200 гр домати
1 пченично пиво

Калориите се единица на енергија. Референцата е количина на енергија што е потребна за да се загрее 1 грам вода за 1 степен.

Јаглехидратите, пак, се класа на супстанции. Тоа е, молекули кои се групирани заедно поради слични/одредени хемиски својства.

Калориите се единица за енергија или хранливата вредност на храната и јаглехидратите е компонента.

Сето ова можеше да се открие без никакви проблеми на Гугл или Википедија.

Заедно со протеините и мастите, јаглехидратите (шеќер) се основни компоненти на храната

Јаглехидратите се наоѓаат во колачи, компири, овошје, но исто така и во зеленчук со сладок вкус како моркови

Калориите се мерка на енергија

На пример, парче чоколадо и јаболко имаат околу 50 калории

Изразено на едноставен начин:
Калориите се единица мерка за енергија.
Јаглехидратите се скроб во храната (компири, житарки).

слични прашања

На пример, јадете премногу калории, но сите од полихидрични алкохоли и без шеќер/јаглехидрати. Може ли телото воопшто да ги претвори ваквите калории во маснотии? ?

На пример, ако мојата дневна потреба е 2000 калории и ако не јадам ништо до 20 часот само пијам вода, но потоа во 21 часот ги јадам 2000 калории (вклучувајќи јаглени хидрати) или не ?

има смисла броењето калории или треба да се обрне внимание на јаглехидратите?

Еј, честопати слушаш од сите спортисти, гледам дека добивам точни калории на пр. 3000 на ден или со диета со ниски хидрати дека добивам 100 јаглени хидрати, но како тие го прават тоа? ако јадете салата не знаете точно колку краставици или нешто има таму, особено не ако јадете некаде со роднини, слушнав за апликација што ја смета целата работа, но тоа е премногу комплицирано, има некој трик? како можам да ги пресметам јаглехидратите? благодарам:-)

Во однос на исхраната, за да можам да ослабам, повеќе би требало да обрнам внимание на бројот на јаглехидрати или на бројот на калории?

До сега бев многу пребирлив за бројот на калории, но прочитав на друго место дека бројот на јаглехидрати исто така се чини дека е многу важен.

Сакав да изгубам малку тежина или, поточно, НЕ ЗГОЛЕМУВАМ! Имав 2 400 калории за ручек денес со околу 40 гр јаглехидрати. И сега пред тоа беше мојата вечера, 2 парчиња витален леб (135 + 135 калории/21 + 21гр јаглени хидрати) плус природен јогурт (82 калории) (4,0гр јаглени хидрати), потоа го извалкав својот природен јогурт како „додаток“ на лебот Имав навистина добар вкус. Додадете половина парче сирење Гауда со 48% маснотии.

Дали ќе се здебелам, ќе ослабам или нема да се случи тоа? Направете ме загрижен дали е премногу поради јаглехидратите.

Некако секој зборува нешто различно. Броењето на моите калории нема да биде од корист ако не обрнувавте внимание на јаглехидрати, а броењето на калориите ќе биде повеќе од доволно ако имате дефицит. Што е сега точно?

Во моментов сум на диета со ниски хидрати и имам проблеми со 1500 Kcal. да се достигне. Која храна има што е можно повеќе калории и малку јаглени хидрати? Неколку дена имам вистински проблеми со 1500 Kcal. тогаш присили ме да ги јадам останатите 500-800 калории навечер.: /

Здраво, наскоро ќе ја започнам дефифизата за прв пат во мојот живот. Пред тоа, долго време бев во најголемиот дел, тренирав во теретана и се познавам до одреден степен, т.е. знам каков е ефектот JoJo, итн. Во минатото секогаш правев ниски хидрати за кратко време 4 5 дена во првите неколку дена е тешко, но Имам цел пред моите задачи и затоа стигнам таму. И, за сите ниски јаглени хидрати, луѓето демонизираат јаглехидрати или шеќер, како што го знаеме денес, не е ништо како затка за согорување на маснотии, а малку е исто така малку, па мислам дека ќе консумирам 50-70g јаглени хидрати на ден само распределени во појадок и ручек.

Имам прашање во врска со ова, дали е потребно да се бројат калориите за време на дефицитот? Па јас само би обрнал внимание на диетата да не земам никакви јаглени хидрати, па не би обрнувал внимание на калориите сега, доволно би било ако јадам сама за да бидам сит?

Се плашам да внесувам премногу малку калории и да влегувам во јо-јо ефект, но повторно се плашам да внесам премногу, што е исто така малку веројатно за време на ниски јаглени хидрати, бидејќи повеќето работи што немаат јаглехидрати имаат помалку калории, на пример живина.

Како што веќе беше кажано, јас не сум тип на момче што следи/запишува сè, итн. Дали едноставно не би било доволно да се јаде премногу за да се избегнат главно јаглехидрати? тоа би се сметало за дефифаза?

Во текот на денот главно ќе ги добивам моите јаглени хидрати преку протеински шејкови и млеко, а наутро ќе имам овошје што сè уште има јаглехидрати.

Здраво Во моментов сум на диета со ниски хидрати и добро се сложувам. Значи, имам дефицит од 400-500 калории. понекогаш малку помалку, некогаш повеќе, така што има денови каде што само јадам помалку отколку што мислев кога има и 600 дефицит или 700, но има и денови кога јадам повеќе отколку што мислев дека има само 200 дефицит. Во секој случај, она што ме погодува е дека работите што немаат јаглехидрати обично се малку калорични.

Ниските јаглени хидрати се одлични и можам многу добро да се справам со нив. Јас сум на + - 50g јаглени хидрати на ден и 1-2g протеини на кг пати 1,5 пати 1 пати 2 различни.

Моето основно прашање е, дали е добар измамник? Така лично, не можам да замислам да грицкам ништо за неколку недели/месеци. И претпочитам да грицкам 6 дена, а потоа 1 ден како да и што е така за да се согласувам подобро.

Па дали е тоа во ред? 6 дена дефицит и 1 ден вишок со јаглехидрати? или треба да се чувствувам виновен кога одам во измамник? На крајот на краиштата, престанав да јадам јаглехидрати 6 дена пред Cheatday.

Во деновите на измами не претерувам со најголемата количина од она што го јадам има само малку грицкање, вкупно 1000 калории од грицкање, 2000 исхрана, можеби 500 калории од леден чај, да тоа беше 3500 калории. Според калкулаторот Јазио, треба да јадам 2200-2400 калории за да ја задржам мојата тежина и мислам дека има 3500 калории за волшебниот ден во ред, што би било 1000 вишок.