Која е врската помеѓу храната и вознемиреноста

Врската помеѓу храната и вознемиреноста: Што откриле истражувачите?

Невротичните луѓе можат да имаат корист од оваа група на вообичаени дневни јадења, во комбинација со одржливо вежбање. Така, оние кои конзумираат повеќе ферментирана храна имаат помала социјална анксиозност, открила студија од 2015 година.

Ферментирана храна што е дел од западната исхрана вклучува млеко, сирење, јогурт и леб.

Тие содржат пробиотици, кои веројатно стојат зад оваа придобивка. Професор Метју Хилимире, еден од авторите на студијата објавен во списанието Psychiatry Research (Hilimire et al., 2015):

„Можно е пробиотиците во ферментираната храна поволно да ја променат околината во цревата, а промените во цревата за возврат да влијаат на социјалната анксиозност. Апсолутно е фасцинантно што микроорганизмите во цревата можат да влијаат на вашиот ум “.

Студијата открива дека околу 700 млади возрасни лица вклучени во него го следат повеќе од еден месец она што го консумираат дневно.

Истражувачите провериле и колку вежбаат и каква храна јадат.

Д-р ДеВилдер: „Главниот наод беше дека луѓето кои јадеа повеќе ферментирана храна имаа пониско ниво на социјална анксиозност, но овие резултати беа квалификувани во контекст на невроза. Ова значи дека одговорот на намалување на социјалната анксиозност бил посилен кај луѓето кои имале високо ниво на невроза “.

Студијата исто така откри дека колку повеќе луѓе вежбаат, толку е помала нивната социјална анксиозност. Д-р ДеВилдер: „Ова може да го сугерира тоа терапии традиционални лекови (како што се лекови, психотерапија или комбинација од двете) може да биде помогнато од промени во исхраната и вежбање “.

Студијата покажа дека младите возрасни кои се склони кон анксиозност се чувствуваат многу подобро ако често консумираат ферментирана храна што содржи пробиотици.

---