Која храна предизвикува воспаление на зглобовите, Храна што предизвикува болка во зглобовите

Кои болести можат да предизвикаат воспаление во телото?

Транс масти Транс масните киселини се добро познати по својот штетен двоен ефект: тие го зголемуваат нивото на „лош“ холестерол и истовремено го намалуваат нивото на „добар“ холестерол. Тие исто така го зголемуваат воспалителниот одговор. Заситените масти се исто толку штетни: неколку студии покажаа дека заситените масти предизвикуваат воспаление на масното ткиво гоењето е индикатор за срцеви заболувања, но исто така и фактор што го влошува воспалението на артритисот.

Каде да најдете: Во пржената храна, зошто храната предизвикува воспаление на зглобовите брза храна, колачи и оние подготвени со делумно хидрогенизирано масло, замрзнати полупроизводи, маргарин.

Алтернативи: Изберете алтернативни производи кои не содржат транс масти, делумно хидрогенизирани масла или растителен маргарин од списокот на состојки. Кога не сте сигурни, тргнете од премисата дека сите комерцијални производи содржат ваков вид маснотии, освен ако тоа не е наведено на пакувањето.

Нормално, воспалението е одбранбена реакција на имунолошкиот систем кога се соочувате со надворешни агресии: вируси, бактерии, габи, рани, траума. Во овие случаи зборуваме за акутно воспаление како прв чекор во процесот на заздравување. Она што создава проблеми е хронично воспаление, епидемија што мириса на телото и е во потекло на болести на современото општество: дебелина, кардиоваскуларни болести, ревматизам, воспалително заболување на цревата, автоимуни заболувања, некои форми на рак. Важен чекор за спротивставување на штетните ефекти на хроничното воспаление е воведување на што повеќе храна со антиинфламаторно дејство во исхраната. Еве список од 10 намирници - зеленчук, овошје, зачини, риба - кои се издвојуваат по своите антиинфламаторни својства.

Всушност, многу истражувачи сметаат дека способноста на луѓето да го варат млекото по првата година од животот е ненормална од нормалната. Млекото е вообичаен алерген кој предизвикува разни воспалителни реакции, проблеми со стомакот, запек, дијареја, иритација на кожата и отежнато дишење кај чувствителни луѓе. Покрај тоа, хормоните, пестицидите и антибиотиците со кои се хранат кравите исто така завршуваат во млекото, што дополнително ја комплицира ситуацијата.

Каде да се најде: Освен производи кои очигледно содржат млеко, како што се путер и сирење, други што содржат млеко на помалку очигледен начин се леб, бисквити, солени бисквити, колачи, сосови зошто храната предизвикува воспаление на зглобовите, протеински прав и житни култури. Млекото е алерген и обично се споменува на етикетите на производите.

Алтернативи: кокосово млеко или мрсно овошно млеко. Путерот може да се замени со кокосово масло и сирење со крем од индиски ореви.

Месо Комерцијалното месо доаѓа од животни кои се хранат со соја и пченка, диета богата со воспалителни омега-6 масни киселини, но со малку омега масни киселини. Комерцијалното месо е исто така богато со антибиотици и хормони за спречување на инфекции и забрзајте ја репродукцијата.

Без разлика дали страдате од болест како што е остеоартритис или артритис, или немате никакво заболување што влијае на зглобовите, туку само чувствителност на нив, важно е да знаете дека серија храна го влошува вашиот проблем без да знаете. Болката во зглобовите влијае на вашиот животен стил, предизвикувајќи да се откажете од активности што порано ве задоволуваа. За да спречите појава на овие болки, треба да знаете дека некои од храната што ја јадете предизвикуваат болки во зглобовите. Големата количина на урична киселина во доматите е виновна за ова.

Неодамна, студиите покажаа дека пилешкото може да предизвика и рак. Каде да го најдете: Комерцијалното месо доаѓа од индустриски фарми, освен ако на пакувањето не е поинаку наведено.

Алтернативи: Иако целото месо е воспалително, доколку сакате да продолжите да јадете органско месо, од животни кои се хранат со трева и зеленчук. Производи од кланица Производите од кланица ги содржат сите производи од солено месо, пушено или на друг начин зачувани.

Болка во зглобот на зглобот
Како да направите урбана градина на мал простор Болката во зглобовите е чест здравствен проблем.
Зглобовите на раката болат што да прават
Маст за камба зглобови
Болка и воспаление во зглобот на глуждот
Tweet Со колената и колковите како шампиони, зглобовите протестираат против „тегови“ што ги креваат и против несоодветните третмани на кои се подложени.

Тие содржат нитрати, производи од пченка, соја, конзерванси и средства за боење. Овие состојки ја прават храната толку токсична што станува канцерогена, предизвикувајќи рак на желудник.

Што е воспаление?

Каде да најдете: Шунка, колбаси, колбаси, конзервирано месо, сланина, салама, колбаси. Алтернативи: Свежо месо, пилешко и риба или органски алтернативи кои храна предизвикуваат воспаление на зглобовите пушеле лосос или говедско пастрмалија. Алкохол Редовната потрошувачка на алкохол предизвикува иритација и воспаление на хранопроводот, гркланот и црниот дроб.

Со текот на времето, хроничното воспаление доведува до тумори и на крајот до рак.

Болки во зглобовите и храна што треба да се избегнува - Здравствена доза
13 воспалителна храна што треба да се избегнуваат геопарк предизвик.ro
CSID: 10 намирници што можат да ја ублажат болката
Антивоспалителна диета - храна со антиинфламаторна улога - Рак
Диетата без глутен може да биде ограничувачка и не е погодна за секого.

Каде да најдете: Пиво, јаболковина, ликери и вина. Алтернативи: Освежителни и навлажнувачки пијалоци, како што се вода, чај и свежо исцеден сок.

Кога зглобовите ќе се воспалат, болката може да достигне екстремни нивоа.

Рафинирани житни култури Многу од житарките што се консумираат денес се генетски модифицирани, преработени и контаминирани со хербициди и пестициди. Некои житарки, како пченицата, се толку рафинирани што предизвикуваат сериозни симптоми на алергија кај поголемиот дел од популацијата.

Покрај тоа, пченицата се третира со хлор и повеќе нема никакви природни хранливи материи, а потоа се збогатува со синтетички витамини и минерали. Поради оваа причина, многу видови бело брашно го содржат зборот „збогатено“ на пакувањето. Исто така, рафинирани шеќери, рафинираните зрна имаат повисок гликемиски индекс отколку необработените зрна, што може да го забрза почетокот на болести како што се рак, корорнарна срцева болест и дијабетес.

Каде да најдете: Бело брашно, бел леб, јуфки, тестенини, бисквити и колачи. Алтернативи: Одлучете се за здрави антички житни култури како што се амарант, киноа, правопис, 'рж, просо, хе bда и чиа.

Овие се достапни во форма на цели зрна или брашно во продавниците за здрава храна.