Која храна треба да се минимизира или замени со нешто друго - блог за исхрана
За мене е важно однапред јасно да кажам дека не постои такво нешто како целосно откажување од храна. Можете да конзумирате нешто сè додека остане во одредена количина и не е трајно. Сепак, постојат намирници кои треба да се консумираат со претпазливост. За овие, сепак, постојат различни начини на кои тие можат да бидат заменети, конвертирани или заменети за нешто поздраво.
Најтипична е брзата храна. Сакан од многумина, но голема здравствена стапица. Изобилството на заситени масни киселини го забавува метаболизмот, го отежнува варењето и прекумерната потрошувачка може да доведе до дебелина и здравствени проблеми. Срамота е нешто здраво како компир да се претвори во нешто нездраво како помфрит. Постојат многу поздрави, па дури и повкусни варијанти. Наместо да ги пржите стебленцата од компир, можете да ги посипете со малку брашно и маслиново масло, да ги зачините и да ги ставите во рерна на околу 200-220 степени 30 минути. Тие го задржуваат сопствениот вкус, но се крцкави како помфрит и сè уште се здрави.
Наскоро ќе најдете рецепт за ова на мојот блог
Големиот Мег на Мекдоналдс содржи 503 калории. Овие многу калории доаѓаат од пржење на месото со многу несоодветно масло, како и сосови со многу калории. Ако самите направите таков плескавица, може да намалите некои калории.
Наскоро ќе најдете рецепт и за ова, каде што можам да создадам плескавица со помалку калории.
Најблиску до брзата храна е пицата што ја сакаат многу луѓе. Тие доаѓаат во сите видови варијации и веројатно ќе се најдат во скоро секоја земја. За жал, ниту тоа не е особено здраво, а потрошувачката треба да се минимизира. Добрата вест е дека можете да создадете нешто слично за да го заобиколите отеченото тесто. Погледнете ја пицата со тортилја, можете да ја направите и во еден слој.
Убава крцкава школка е можна само со длабоко пржење? Не! Можете лесно да лебот крцкав и вкусен без непотребни заситени масти. Користете брашно, во кое вртите месо, зеленчук и сл., А потоа изберете го во жолчка од јајце. Потоа пржете го со загреано масло за пржење. За дури и појасни резултати, можете да додадете снегулки, овесни снегулки, пченкарни снегулки итн.
Можете да заштедите калории и со домашен прелив за салата - само користете јогурт наместо масниот мајонез.
Може да го контролирате внесувањето на калории во големиот избор на пијалоци во супермаркетот. Зошто да посегнете по Кока Кола или Леден чај наместо да направите сладок пијалок заменете се со неколку мали движења? За да го направите ова, едноставно зовријте вода, додадете вреќи за чај по вкус и, ако сакате, исцедете и додадете лимон или портокал.