Кокосово масло Предности Кокосово масло за коса Кокосово масло за кожа

Ладно цедено или мацерирано девствено масло од кокос се здоби со репутација и за внатрешни и за надворешни апликации и ветува видливи придобивки, потврдени од познати личности како Миранда Кер, Гвинет Палтроу или Анџелина olоли.

Општи информации за кокосово масло

Доктор Вестон А. Прајс документи во својата книга „Исхрана и физичка дегенерација“, дека како што старееме, нашите срца се менуваат. Тој ги анализирал диетите од различни делови на светот и заклучил дека жителите на јужните морски острови, тешки потрошувачи на кокосово масло, имаат најниска стапка на кардиоваскуларни болести во светот, скоро и да не постојат.

Покрај тоа, населението во Токелауанците, кои живеат во Јужен Пацифик, користат кокос за да покрие 60% од дневниот внес на калории, а Индија, Шри Ланка, Тајланд и Филипините се меѓу главните производители.

Состав на кокосово масло

Кокосовото масло обично се прави од копра, сувото јадро од кокос, кое се нанесува во загреана хидраулична преса за полесно да се извлече. Маслата сочинуваат повеќе од 60% од сувата тежина на кокосот и се рафинираат и белеат пред да се пласираат на пазарот.

Составот на кокосово масло се состои од:

Заситени масни киселини: лауринската киселина преовладува со 40%, проследена со капрична киселина, каприлна киселина, миристична киселина и палмитинска киселина.
Полинезаситени масни киселини: линолеинска киселина.
Мононезаситени масни киселини: олеинска киселина.
Полифеноли: аромата и вкусот на кокосовото масло и девственото кокосово масло ги дава галската киселина.
Одредени деривати на масни киселини како што се бетаин, етаноламид, етоксилати, масни естри, масни полисорбати, моноглицериди и полиол естри.
Масни хлориди, масен алкохолен сулфат, како деривати на масни алкохоли.
Витамин Е, витамин К и минерали како железо.

Зошто е кокосовото масло толку здраво

Кокосовото масло е многу здраво бидејќи вклучува три вида киселини корисни за човечкото тело: каприлна киселина, лауринска киселина и капрична киселина.

Каприлна киселина

Каприлската киселина е масна киселина која има антибактериски и антиинфламаторни својства. Се препорачува за инфекции на уринарниот тракт, кандидијаза и помага во зајакнување на имунолошкиот систем. Каприлската киселина се користи и за отстранување на дигестивни проблеми, со намалување на бројот на „лоши“ цревни бактерии и стимулирање на развој на „добри“ цревни бактерии. Исто така, може да ги олесни инфекциите на кожата или акните.

Лауринска киселина

Лауринската киселина, присутна во оревите од кокос и палма, како и во мајчиното или кравјото млеко, е позната по својата способност да го стимулира метаболизмот и да го зајакне имунитетот, но антимикробните ефекти го препорачуваат како третман за акни Лауринската киселина е дел од составот на антицелулитни производи (помага во блокирање на процесот на складирање на нови маснотии во организмот) и ги смирува инфекциите на кожата, егземата и псоријазата.

Го штити организмот од вируси, настинки и грип и може да го намали еритемот (црвенилото) и лупењето на кожата без никакви несакани ефекти.

Предности на кокосово масло

Својствата на кокосовото масло го препорачуваат за многу заболувања.

Општи препораки

Еве кои се корисни апликации на кокосово масло:

Антифунгални квалитети

Борба против кандидијаза, како што споменав претходно.

Кардиоваскуларна заштита (борба против срцеви заболувања)

Кокосовото масло всушност ги регулира нивоата на холестерол во крвта, како и нивото на триглицериди и затоа помага во спречување и лекување на срцеви заболувања, и покрај фактот дека е поврзано со влијание врз нивото на холестерол поради заситените масти содржани во него.

ДЕТОКСИФИКАЦИЈА

Најдобар вид кокосово масло што се користи за детоксикација е непреработено органско девствено масло од кокос. Овој тип на масло треба да биде целосно рафиниран, а не пресилен или ладен, неизбелен и без мирис. Започнете го денот со две лажички кокосово масло и задржете ја навиката една недела.

Одржување на здравјето на тироидната жлезда

Кокосовото масло е неверојатно стабилно и затоа не го оптоварува телото со оксидативен стрес, како што обично прават растителни масла; кокосовото масло исто така не смее да се „распаѓа“ од ензими.

Забрзување на согорувањето на мастите

Истражувањата покажуваат дека киселините присутни во кокосовото масло го интензивираат процесот на слабеење, особено кај мажите.

Ефект на регенерирање

Кокосовото масло има природно омекнувачко и навлажнувачко дејство, одржувајќи ја кожата добро хидрирана, многу еластична и помалку склона кон предвремено стареење. Покрај тоа, содржи високо ниво на антиоксиданти кои и помагаат на кожата во борбата против слободните радикали кои можат да влијаат на клетките на кожата и да предизвикаат предвремено стареење.

Здравје на косата

Ова масло се користи со векови за убавината на косата, а неговиот единствен состав на маснотии го прави особено корисен за одредени типови коса. Користете го како маска за коса во домашни производи.

Концентрација

Истражувањата покажуваат дека кокосовото масло помага да се концентрираме и да постигнеме ментални перформанси.

Зголемена мускулна маса

Кокосовото масло го стимулира ослободувањето на инсулин од панкреасот, хормон кој помага во зголемување на мускулната маса.

Намалување на маснотиите абдоминална

Истражувачите ги испитале ефектите на кокосовото масло врз жени со абдоминална дебелина. Истражувањата покажаа дека целните групи кои примале дневно додатоци на кокосово масло, покажале значително намалување на обемот на половината, додека групите кои примале масло од соја или плацебо состојка не покажале таква трансформација.

Го намалува апетитот

Се покажа дека кокосовото масло ги зголемува нивоата на сатурација, што значи дека се чувствувате сити подолг временски период, со што се намалува дневниот внес на калории. Во студии на животни, истражувачите откриле дека диетата што содржи масни киселини со долг ланец е поврзана со поголем внес на храна, додека диетите слични на масните киселини со среден ланец, како што е кокосовото масло, биле во корелација со помал внес на храна.

Ги намалува симптомите на Алцхајмерова болест

Во 2008 година, д-р Мери Newупорт, неонатолог од Флорида, САД, започна да му дава на сопругот, дијагностициран со Алцхајмерова болест, четири лажички кокосово масло дневно. Клиничкиот преглед покажа подобрување на неговата состојба, а три години подоцна, Newупорт објави книга за тоа како овој вид на масло може да биде идеален третман за болеста од која страдале таа и нејзиниот сопруг.

Го зголемува нивото на добар холестерол

Според студија објавена во научното списание „Природа“, потрошувачката на кокосово масло помага не само да се намали нивото на „лош“ холестерол (за споредба, хидрогенизираните масти го зголемуваат лошиот холестерол), туку и го зголемуваат нивото на „добар“ холестерол.

Поддржува орално здравје

Кокосовото масло содржи многу антибактериски супстанции, затоа не е изненадување што може да се користи наместо паста за заби за да се спречат инфекциите и да се намали отежнато дишење.

Ги намалува штетните ефекти на УВ зраците

Кога се нанесува директно на кожата, кокосовото масло ги намалува штетните ефекти на ултравиолетовите зраци (на пример, предвремени брчки и депигментација). Студиите велат дека примената на кокосово масло блокира до 20% од УВ зраците. Други студии откриле дека кокосовото масло обезбедува заштита од сонце слично на кремите со СПФ 7, далеку под препораките на дерматолозите. Добро е да се знае дека не треба да се користи наместо професионални производи за сончање (последните обезбедуваат блокада до 90% од УВ зраците)

Го стимулира метаболизмот

Кокосовото масло содржи триглицериди со среден ланец. Ова се масни киселини кои лесно се апсорбираат и го стимулираат согорувањето на калориите. Според некои студии, триглицеридите со среден ланец го зголемуваат метаболизмот. Истражувачите покажаа дека 15-30 g масни киселини со среден ланец на ден се доволни за да согорите до 120 калории повеќе во период од 24 часа.

Помага при лекување на рани

Го поддржува здравјето на скелетниот систем

Студии на животни покажаа дека антиоксидансите во кокосовото масло ги штитат коските со неутрализирање на слободните радикали. Според истражувачите, глодарите кои добиле 8% калории од кокосово масло имале многу подобра структура на коските

Ги намалува симптомите на инфекции на уринарниот тракт

Потрошувачката на кокосово масло помага да се намалат симптомите на инфекции на уринарниот тракт и бубрезите. Масни киселини со среден ланец делуваат како природен антибиотик

Чувајте ги инсектите настрана

Есенцијалните масла помагаат во спречување на каснување од инсекти. За да го зајакнат овој ефект, им треба масло за превоз. Според една студија, комбинацијата на тајландски есенцијални масла со кокосово масло обезбедува 98% заштита од каснување од комарец.

Како да го изберете најдоброто кокосово масло?

Во својата најчиста форма, кокосовото масло е здраво за вашето тело. Но, не сите кокосови масла се чисти. Некои се мешаат со други масла или се модифицираат од комерцијални причини со потенцијално токсични хемикалии. Популарноста на кокосовото масло доведе до пронаоѓање и развој на многу различни видови производи. Не сите овие различни видови се лоши, но не сите можат да им служат на потребите на организмот.

Органско девствено кокосово масло

Богородично кокосово масло е масло добиено од зрелото кокосово јадро. Тоа е добро, масно масло кое доаѓа како резултат на обработка на природното јадро. Не се потребни хемикалии за да се извлече целата супстанција. Дефинитивно ќе имате најголема корист од користењето.

Екстра девствено масло од кокос

Екстра девственото кокосово масло не е ништо друго освен девствено масло од кокос, само маркетингот за него е различен. Предностите се слични.

Рафинирано масло од кокос

Ова кокосово масло не е најчисто од сите опции што ги имате на располагање, но е омилено бидејќи ги нуди сите предности на кокосовото масло, без препознатливиот вкус што може да биде непријатен. Исто така е помалку опасно за оние со алергии.

Рафинирано не мора да значи дека на маслото се додаваат нездрави адитиви. Сè додека кокосовото масло се притиска природно или се натопува, сигурно не сте изложени на штетни хемикалии.

Течно кокосово масло

Течното кокосово масло останува течно на собна температура, додека природното кокосово масло не го задржува овој квалитет. Оттука, работите стануваат поинтригантни и тука започнува вистинската loveубов!.

Течното кокосово масло се обработува за да се постигнат своите уникатни карактеристики, а некои клучни аспекти на кокосовото масло се отстрануваат. Една од нив е лауринска киселина, многу здрава маст која се наоѓа во повеќето форми на кокосово масло.

RBD кокосово масло

Тоа е најмалку корисен производ од кокос на пазарот. РБД значи рафинирано, изветвено и миризливо. Како рафинирано масло од кокос, ова масло нема вкус на кокос.

Кокосово масло користи во кујната

Кокосовото масло е познато по своите терапевтски ефекти врз организмот, но овој мултифункционален производ може да се воведе дури и во чиста диета, две лажички на почетокот на денот. Но, ако ова ви е тешко, или заради вашиот вкус или за утринската рутина, можете да ја интегрирате состојката во различни рецепти.

Кокосово масло како замена за путер - испробајте ја препораката за колачи или дури и пуканки;
Домашно чоколадо со кокосово масло - Андреа Раику предлага лесен рецепт, со само 150 гр кокосово масло;
Во смути - додадете во блендерот лажичка кокосово масло, јогурт или кефир, вашите омилени овошја и ќе уживате во придобивките без силен вкус
Во житарките за појадок - оставете шеќер или слатки житни култури со многу додатоци и додадете лажичка кокосово масло на собна температура (ќе обезбеди и мала сладост и специфична арома на кокос и екстра здрави масти)

Се шири со кокосово масло и цимет - се меша кокосово масло со цимет и се шири на парче леб за вкусен и полн појадок
Додадете кафе - сè повеќе луѓе користат путер во утринското кафе. За да избегнете нездрави масти и вишок калории, користете кокосово масло и оставете го шеќерот за друго време. На овој начин ќе добиете ароматично кафе, со дополнителна здравствена корист

Ставете го во јадења со зеленчук - бидејќи кокосовото масло има точка на вриење 100 степени над маслиновата (и не оксидира лесно поради високата содржина на маснотии) може да се користи при готвење. Според нутриционистите, кокосовото масло може успешно да се користи при готвење пржени зеленчуци, риби, сладок компир или тофу јадења.
Ставете мафини наместо путер - кокосовото масло е многу поздраво, па може да се користи без грижа при подготовка на мафини. Ако сè уште не ви се допаѓа премногу вкусот наместо 1: 1 (лажица масло од кокос до лажица путер) променете го односот на ¾: 1 (¾ лажица масло ќе замени лажица путер)
Ставете кеale од кеale (не користете повеќе од една кафена лажичка)

Употреба во домаќинството на кокосово масло

Ако имате проблем со домаќинството и имате кокосово масло при рака, многу е веројатно дека можете да го подобрите со негова помош. Така, кокосово масло:

Козметичка употреба на кокосово масло

Кокосовото масло има многу апликации за кожа, кожа, коса, итн. Според студија објавена во 2018 година, кокосовото масло е богато со антиоксиданти, има анти-стареењето и анти-воспалителни својства, поради што може да се користи за козметичка улога. Подолу се наведени главните козметички употреби на кокосово масло:

Егзема и псоријаза - Локалната примена на кокосово масло ја намалува сериозноста на овие состојби. Според некои студии, приближно 47% од третираните забележале подобрувања на симптомите
Изгореници од сонце - може да го намали чувството на печење и штити од УВ зрачење

Дерматитис - Истражувачите велат дека кокосовото масло помага да се намалат симптомите на атопичен дерматитис
Сува кожа - примената на кокосово масло ја навлажнува кожата и е ефикасна за сите типови на кожа, вклучувајќи ја и нежната кожа

Крема за осветлување - ако редовно нанесувате лосиони со осветлувачки ефект, можете да ги оставите настрана. Кокосовото масло може да ви помогне и во овој случај. Измешајте лажичка екстра девствено масло од кокос со 1-2 капки есенцијално масло од грозје (најдено на плафар) и нанесете го на свежо измиено лице. Оставете да делува 20 минути, а потоа исплакнете со млака вода
Третман за нега на тело - ако сакате да се опуштите по напорната недела, нанесете третман со кокосово масло. Измешајте половина чаша кокосово масло со две лажици хималајска сол и 3-4 капки есенцијално масло од роза. Кокосовото масло содржи хранливи материи кои длабоко ја хранат кожата, солта помага во ексфолијација и отстранување на мртвите клетки
Крем за бричење без парабени - Кокосовото масло може да биде основа на домашен крем за бричење. Сварете 150 гр снегулки од сапуница ши путер со две лажици кокосово масло и 50 мл леска од вештерки. Сапунот се топи за околу 5 минути. По топењето, додадете 70 гр гел од алое вера и неколку капки есенцијално масло

Кокосово масло: контраиндикации

Иако придобивките од кокосовото масло се безброј, постојат случаи во кои неговата администрација мора да биде ограничена. Може да предизвика некои несакани ефекти како што се:

Дијареа - бидејќи често се користи против внатрешни бактерии, може привремено да ја оштети флората на цревата, предизвикувајќи варење; за да бидете сигурни дека го толерирате, земете само мала количина;
Акни - Кокосовото масло се бори против акните, но ако кожата е многу мрсна, може да ги истакне;
Висок холестерол - нивото на заситени масти е повисоко од другите масла (маслиново или сончогледово), поради што може да предизвика висок холестерол, дури и ако го зголеми нивото на добар холестерол;
алергии - Кокосовото масло предизвикува алергии ако некој има чувствителност на една од компонентите, дури и ако тоа не е вообичаено. Некои алергиски реакции вклучуваат гадење, осип, егзема, коприва, повраќање или анафилактичен шок.

Умерена администрација се препорачува за бремени жени и доилки и за деца.

Богородично кокосово масло е идеален извор за одржување на здравјето, сè додека е вклучено во диета препорачана од специјалист или применета според документирани упатства. Искусете ги нејзините ефекти и уживајте во благосостојбата што ви ја нуди.