Колач од овес од многу цимет - Мелеини; s Кујна

Идеи за рецепти за loversубителите на фитнесот

Каде се моите loversубители на цимет?! Јас веќе се радував на мојот омилен зачин во мојот рецепт Цимет ролни: циметот го намалува нивото на шеќер во крвта, а со тоа и ослободувањето на инсулин. Покрај тоа, тој е еден од таканаречените „зачини за затоплување“, кои го стимулираат производството на топлина во телото и со тоа го прават да користи повеќе енергија. Значи, циметот е вистински согорувач на маснотии што има толку вкусен вкус.

Повеќе сакам да го користам во каша и во 90% од моите рецепти за печење. За „нормални“ количини, нотка или максимум еден грам е доволно за 6 мафини или мала торта од 12 см. Во овој колач за појадок користев 2гр чист цимет од цијлон затоа што не можам да се заситам од него. Најдобро е да се чувствувате во вистинска количина и да го вкусите тестото по ваш вкус.

Ако немате бобинки дома (за среќа сè уште е сезона за нив), сецканото јаболко совршено се вклопува во тортата. Оставете ја вашата фантазија да се разбега и забавувајте се за печење!

Прекрасна мала торта за појадок со цимет и бобинки. Кој би сакал парче?

Многу Бери цимет овесна торта

Време на подготовка: 5мин/време на печење: 25-30мин/ниво на тежина: лесно

Состојки (1 колач, 12 см):

30гр нежни снегулки од овес
20гр напишано брашно
25g сурутка
3g прашок за пециво
10g семе од чиа
2гр цимет
1 нотка сол
150g природен јогурт (0,1%)
Доколку е потребно, дополнителна сладост (на пример, капки од вкус, шеќер од цвет од кокос ...)
100g бобинки (зедов 50:50 боровинки и рибизли)

Рецепт:

Прво измешајте овесна каша, брашно, сурутка и прашок за пециво заедно. Додадете семе од чиа, малку сол и цимет.
Мешајте го јогуртот додека не се формира кремасто тесто. Конечно, доколку е потребно, засладете и потоа внимателно преклопете ги бобинките.
Ставете го тестото во соодветна тава за печење и печете на 170 ° C околу 25-30 минути додека тестото не порумени.

Мој совет: Тестото може да се проба и со јаболко или круша наместо бобинки. Според мое мислење, белешката за цимет исто така се вклопува тука прекрасно.

Нутриционистички информации: 1 торта

451 ккал
Маснотии: 6,7 гр
Јаглехидрати: 53,3g
Протеин: 39,2g

Дали ви се допаѓаат други рецепти, како што е вкусен протеински швајцарски ролат или мои мафини од бери за појадок? Погледнете ја мојата ставка во менито Рецепти!

Бакнежи, твојата Мелеини

Бобинки, цимет, овесна каша - што повеќе ви треба наутро?