Колачи со протеини и чоколади - Фитнес нација
Кога имаме контролирана диета, прилично е тешко да склопиме слатки, па дури и ако успееме да ги наместиме, не можеме да јадеме сито.
Овој здрав рецепт е мало бегство!
Вкусни и многу пријателски расположени во однос на калориите и макроелементите, овие протеински колачи се подготвуваат лесно и траат доста подолго.
1 кесичка (25 гр) Топла чоколада д-р Отеркер
60 гр крем за крем светлина или 0% маснотии
20 гр чипс/чоколадни копчиња
Начин на подготовка:
- Мелете ја бананата додека не достигне текстура на паста.
- Измешајте банана, крем сирење, кокосово масло, белка од јајце и суштина од рум додека не се добие конзистентност на хомогена паста.
- Додадете ги останатите состојки и мешајте додека составот не добие форма на тесто.
- Додадете вода, доколку е потребно, за да не остане прашина.
- Формирајте ги колачите и ставете ги на плех за печење.
- Ставете ја во рерна 15 минути или додека чепкалката не излезе чиста. Внимавајте да не ги оставате подолго за да не се исушат.
Тие можат да се консумираат со јогурт за пиење. Добар апетит!